Трибуна Пользователь
| Комментарии | 16 |
| Статусы | 0 |
Yuriy Antoshchuk: посты
| Дата регистрации | 14 июня 2015 |
|---|---|
| Аккаунт | игрок основы |
| Пол | мужчина |
| Возраст | не указан |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Читает блоги |
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Упражнения с гантелями дома: спина, ноги, пресс
Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на спину, ноги и пресс - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома.
Рейтинг +9
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Если есть только пара ГАНТЕЛЕЙ: упражнения с гантелями дома на плечи, руки, грудь
Часто бывает, что дома есть только пара гантелей. Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на бицепс, трицепс, плечи и грудь - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома.
Рейтинг +7
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Восстанавливаемся после травм: правильные тренировки и настрой
В этом видео даются ответы на частые вопросы спортсменов по поводу возобновления тренировок после всяческих травм.
Рейтинг +4
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас. В видео даются советы новичкам, так сказать, первая программа тренировок: какие упражнения делать, как правильно их выполнять, с чего начинать свои тренировки, сколько делать подходов, сколько раз в неделею ходить в тренажерный зал, можно ли пить воду во время тренировки, какие давать нагрузки на мышцы и т.п.
Рейтинг +6
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Как убрать французские бока на талии
Самыми эффективными упражнениями, чтобы убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас несложный комплекс упражнений, выполнение которого позволит вам избавится от французских боков в домашних условиях.
Рейтинг +7
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Борцовский кроссфит с резиновым жгутом на выносливость
Резиновый эспандер или жгут - отличный тренажер, который способен заменить штанги и гантели, и сделать тренировки в разы тяжелее. Резиновый эспандер позволяет развить выносливость, силу и скорость,что особо важно для спортсменов, которые занимаются борьбой или ударной техникой.
Рейтинг +5
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Как сесть на шпагат правильно и без травм
Комплекс в данном видео включает в себя разогрева мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов, и саму технику «посадки» на шпагат.
Рейтинг +5
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Взрывная сила: КроссФит на силу и скорость
В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используется в боевом самбо на развитие взрывной силы удара и выносливости спортсмена.
Рейтинг +4
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / 4 суперсета на отстающие мышцы спины и груди
В этом видео приводится комплекс суперсетов, который можно выполнять спортсменам для проработки отстающих мышц спины и на грудь.
Рейтинг +6
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Тюнингуем попу - изолирующие упражнения для ягодиц
В этом видео даются изолирующие упражнения на ягодичные мышцы. После основной тренировки, вы можете «шлифонуть» ваши ягодицы упражнениями, которые придадут упругость вашей попе.
Рейтинг +5