Трибуна Пользователь
| Комментарии | 16 |
| Статусы | 0 |
Yuriy Antoshchuk: посты
| Дата регистрации | 14 июня 2015 |
|---|---|
| Аккаунт | игрок основы |
| Пол | мужчина |
| Возраст | не указан |
| Любит | |
| Основатель блогов | |
| Читает блоги |
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Как укрепить мышцы спины - простые но эффективные упражнения для каждого
Чтобы сохранять мышцы спины в хорошей форме, и предотвратить боли в спине, достаточно выполнять регулярно легкие упражнения, о котором пойдет речь в этом видео. Боли в спине часто проявляются из-за слабого мышечного тонуса. Стоит помнить, что позвоночник в нашем организме - это, прежде всего, каркас, на который «собираются» все остальные части нашего тела.
Рейтинг +4
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Кроссфит на развитие выносливости и силу с чемпионом по боевому самбо
В данном видео приводится кроссфит, который проводится в тренировках боевого самбо. КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела.
Рейтинг +7
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Кардиотренировка
В этом выпуске мы поговорим о том, как правильно выполнять кардиотренировку в тренажерном зале, дома, на улице, какие стоит соблюдать нагрузки
Рейтинг +6
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Как выровнять и укрепить спину: 6 йога упражнений
В данном видео предлагаются простые упражнения, которые позволяют выровнять осанку и укрепить мышцы спины в домашних условиях собственными силами и без каких-либо подручных средств.
Рейтинг +7
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Борцовский КроссФит - программа на развитие выносливости и силы
В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используют в своих тренировках борцы и самбисты. КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Рейтинг +9
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Пампинг тренировка: увеличиваем объем рук на 4 см за 30 минут
Пампинг (от англ. pumping – накачка) - процесс резкого прилива крови в мышцы, что приводит к из визуальному увеличению. В данной тренировке на бицепс и трицепс используются трисеты - серия упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва. Из-за этого расширяются мышечные фасции, которые обжимают мышцы, они набухают и увеличиваются в объеме.
Рейтинг +5
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Упражнения при травме плеча и локтя
Травма заживает 240 дней... в этом выпуске тренер-реабилитолог показывает какие можно делать упражнения спортсменам и как их правильно выполнять в тренажерном зале при травме плеча и локтя.
Рейтинг +4
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Упражнения для девушек на пресс и ягодицы с петлями TRX
Петли TRX были в свое время разработаны морскими пехотинцами.Они позволяют проводить эффективные тренировки с собственным весом. Их применение в данном виде тренировки помогает эффективнее нагрузить мышцы пресса и ягодиц, нежели это можно сделать в стандартных упражнениях в тренажерах.
Рейтинг +7
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Упражнения с гирей на все мышцы тела
В этом выпуске дается комплекс упражнений с гирями на развитие мышечной силы, выносливости и массы. Многие упражнения с гирей могут показаться очень похожими с упражнениями с гантелями или штангой. Однако они кардинально отличаются, и причиной этого заключается в конструкции самой гири.
Рейтинг +6
|Автор
Yuriy Antoshchuk
Спорт для новичков / Тренировка с чемпионом по бодибилдингу: упражнения на плечи
В этом выпуске Михаил Лазор, двукратный чемпион по бодибилдингу по версии NABBA, и Игорь Антоненко проводят совместную тренировку на плечи.
Рейтинг +6