Производители спортивного белья давно придумали маркировку по ударной нагрузке - низкая, средняя, высокая. Звучит логично. Но на практике эта шкала не отвечает на главный вопрос: а для какой именно груди?

Для пищеварения, зрения и сердца.

Помнится мне, когда-то я уже писала на эту тему в одной из соцсетей. И тогда я была абсолютно категорична в отношении наушников при беге: ЗАПРЕТИТЬ!!! Тому были причины. Но. Мир не стоит на месте, а с ним – и я. Мы же про бег 😉 Поэтому я пересмотрела свои взгляды на эту тему и вот, что я думаю сегодня 👇 

В спортивной психологии понятие «ментальная выносливость» (mental toughness) занимает центральное место. Это качество определяет, кто выигрывает, а кто проигрывает в равных физических условиях.

Уверенность в себе — одно из самых обсуждаемых качеств в современной психологии. Но что стоит за этим понятием? Является ли уверенность врождённой чертой или её можно развить? И как она связана с нашей способностью справляться со стрессом и жизненными...

В спортивной психологии отношения между тренером и спортсменом считаются одним из ключевых факторов успеха. Но мало кто задумывается о том, что эти же принципы могут быть перенесены в сферу личных отношений.

Челночный бег развивает скорость, ловкость, координацию и взрывную силу. Разбираем технику 3×10 м, старт, торможение, разворот, ошибки, нормативы ГТО и безопасность.

С 1 сентября 2026 года в России запрещён оборот немаркированного спортивного питания. Рынок объёмом в десятки миллиардов рублей меняет правила игры, и последствия почувствуют все: производители, розница и обычный человек с банкой протеина.

Боль после тренировки — единственный показатель, который новичок умеет измерять, поэтому вокруг неё выросла целая мифология. Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Разберу, что эта боль значит физиологически и что с ней делать.

Я тренер, чемпион мира (МСМК), по образованию биолог-эколог. Спортпит вижу с двух сторон: как практик — что реально даёт эффект у клиентов, и как биолог — что показывают исследования.