«Не весами едиными»
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий и подагрическим артритом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.
И гантелями два месяца я махал, и на эллипсе многострадальном два месяца бегал, а счастья всё не было. А вот на прошлой неделе оно меня накрыло, счастье это, аж на 4 кило! - и такое вкусное, пальчики оближешь! Короче, окружили меня друзья-приятели с датами-застольями и звоном рюмочным, и дал я им гордо отпор - на диете я, мол - и навалились они на меня все скопом, и руки-ноги связали, и щекотали жестоко, чтобы рот я закрыть не мог, и самыми жирными кусочками нещадно пытали меня, и самое коварное питьё вливали мне в глотку через воронку...
Спокойно, всё идёт по плану.
А план, значится, был такой: забить на все спортивные заморочки и нормально отдохнуть с друзьями в кои веки!
Проблема в том, что я настолько запугал в своё время организьм, что он теперь сопротивляется ни на жизнь, а на смерть любым потугам сбросить вес... В мои золотые 35 годочков, когда я и весил-то всего 68, я сдуру из любопытства попробовал лечебное голодание - недолгое, на трое суток, но организьму этого хватило, чтобы напрячься и приготовиться к отпору на все последующие попытки загубить его голодом.
А вторую ошибку я совершил три с половиной года назад, сев на жёсткую диету и сбросив 5 кило за пару недель. Как сейчас я понимаю (да и вы тоже, если прочли три предыдущих моих поста), этими пятью килограммами были, увы, мышцы... На этом я не остановился и с помощью менее жёсткой диеты (а точнее, простого ограничения в еде) сбросил ещё 4 кило за 5 месяцев. В итоге за полгода я похудел на 9 килограммов - ура!
Было бы ура! - если бы за следующий год я не набрал 6 обратно (и разумеется, одного жира)... Что опять же, если верить книгам, неудивительно. Успехом был уже тот факт, что последние годы я держал вес на 3 кило меньше своего рекордного - 83 кг вместо 86-ти. И вот пол-года назад я начал потихоньку заниматься упражнениями с весом своего тела по Бубновскому, затем гантелями - и, ограничивая себя немножко в еде, сбавил вес до 78 кг - ну вы помните.
А вот затем, несмотря на два с лишним месяца занятий на кардио-эллиптическом тренажёре, ни одного килограмма больше сбросить не удалось. Врзникало полное впечатление, что сколько бы я не занимался, толку не будет, хотя я бегал по 5 раз в неделю по полтора часа.
Так что же, я не советую кардио-тренажёры никому другому? Это не так. Более того, я и дальше продолжу свои тренировки на эллипсе. Хотя бы из-за явной пользы для сердца. А те из вас, кто ранее не пробовал ни голодания, ни жёстких диет, имеют все шансы с их помощью действительно похудеть - в отличие от меня. Я же и на этой неделе сделал свои 5 обычных пробежек по полтора часа на 9-м уровне нагрузки из 15-ти, а с завтрашнего дня начну бегать на 11-м уровне нагрузки - и не остановлюсь, пока не дойду до 15-го уровня, последнего - хотя бы просто из любопытства!
Сейчас же, после этой недели гаргантюанского обжорства, я вешу уже 82 кг - почти столько же, сколько и пол-года назад, до начала всяческих занятий. Битва проиграна? Не дождётесь! Она всего-навсего превратилась в затяжную, раз уж не удалось решить эту проблему с наскока - но теперь я вооружён знаниями и основные надежды буду возлагать на добавление мышц с помощью штанги, а не на уменьшение жировой прослойки. Собственно, я бы уже давно занялся штангой, если бы не травма локтя. Он до сих пор беспокоит, но и откладывать больше нельзя - сколько же можно?!
Если подумать, после пятидесяти всегда будет где-то побаливать - не там, так здесь, не здесь, так там - и ждать окончательного выздоровления всех мест многострадального организьма довольно глупо... Так что - до встречи - надеюсь порадовать вас разнообразием!
Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:
А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.
А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -
мои аплодисменты!
![«Бесконечная [история] разминка»](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/7/fa/a4d1bda044a4d83940affa3c9cedc.jpeg?f=webp&q=90&w=320)
Девушки, хорошие, розовые, пухлые,
Ничему не верьте вы,, все советы тухлые.
Оставайтесь полными, никого не слушайте,
Ешьте на здоровьице, на здоровье кушайте :-)))
А я тут тоже позанимался. Тренажеры были такие: лопата штыковая, лопата совковая и тачка :-) И, примерно 85 кубов грунта :-) Ощущения, что выше пояса живая только голова :-))))) Что самое интересное, это ещё не конец :-( В смысле ещё привезут ;-))))))))