Золотая осень. Велотренировка в лесу
Середина октября. В лесу за счет березовых массивов всё еще золотая осень. Берёзы последние из деревьев, которые держат на себе пожелтевшие листья. Впремежку с тёмнозелеными елями смотрится очень эффектно. Ну а что такое лес в окрестностях – это прежде всего березы и ели. Поэтому и осень золотая.
Добавьте описание И Епифан Иваныч любил эту пору. Воздух прозрачен и необыкновенно свеж. Это из-за температуры – всего 10-12 градусов выше нуля. Идеальная погода да и вообще условия для велотренировки на маутинбайке по лесу. Тут надо ещё правильно одеться для получения полного удовольствия. Если переборщить с утеплением, то на подъёмах будет жарко. А если оденешься слишком легко для этой погоды, то на спусках промёрзнешь, можно простудить горло. Надо так одеться, чтобы на подъёмах не ужариваться, а на спусках не замёрзнуть. Но Епифан Иваныч Клеопатров был тёртый калач. На днях ему стукнет 64 года. Он давно всё просёк – как одеваться на ту или иную погоду для него не вопрос. На сегодняшнюю погоду надо одеть хлопчатобумажную майку с длинным рукавом и тренировочный синтепоновый костюм адидас. На голову летнюю кепку. Следующий вопрос – куда ехать сегодня, чтобы оттянуться как можно по большей программе. Чтобы пробрало физически и в то же время налюбоваться золотой осенью эстетически. Дело в том, что у него в загашнике пять порядочных веломаршрутов по лесу каждый на пару часов. Два часа – это такой порог, через который Епифан Клеопатров старался не перескакивать, чтобы не получить перетренировку. Это тоже испытано на собственном опыте: если увлечься и наездить два с половиной – три часа, то потом перед сном ощущаешь завышенный пульс. Это нехорошо в таком возрасте. Надо знать своё место под солнцем и не зарываться. Так, неплохо бы всё-таки добить вопрос с доездом до Кнутихи. Это такая деревня между Выселихой и Новыми Горками. Клеопатров осваивал этот непростой маршрут по лесным сложным дорогам, где много развилок. И он пробовал ехать то туда, то сюда и всё время промахивался, попадая в тупики. Сегодня надо испробовать очередной вариант. Кнутиха для него была малознакомой деревней, мимо которой он несколько раз проезжал на Ниве по маршруту Пахомцево-Хозниково-Кнутиха-Новые Горки-Шуя. Но в качестве тренировки на маутинбайке эта автодорога его не интересовала, поскольку малоинтересна. Он любил ехать по лесным плохо наезженным дорогам, по которым катаются грибники на двухмостовых машинах и мужики-лесоповальщики на грузовиках.
Добавьте описание Итак сегодня на градуснике плюс 10, пасмурно, слабый ветерок с востока. В 10 утра Епифан Иваныч вывел из сарая свой любимый аппарат «Стелс навигатор», 18-скоростной маутинбайк.
Добавьте описание Собачка Грета слезла со своей постельки в стогу сена под навесом, предвкушая увлекательную прогулку по лесу. Она вроде как русская гончая.
Добавьте описание Епифан Иваныч разрешает ей бежать за ним, если тренировка проходит не по шоссе, а по лесу. Положил в карман 30 грамм шоколада – 5 долек по 6 грамм. Термос с тёплым травяным чаем – примерно поллитра положил в велокорзину перед рулём. Поехали. Спуск к плотине. Выезд на шоссе. Это опасный для собаки участок, но надо проехать всего полкилометра до поворота на лесную дорогу через деревню Беликино. Мимо деревни дорога идёт в затяжной слабоградусный подъем. Клеопатров переключает передачу на 2/2 (передняя вторая и задняя вторая звёздочки). Потом короткий спуск к дачной деревеньке без названия и электричества. Народу сейчас здесь нет. Собачка бежит то рядом, то убегает в сторону, чего-нибудь унюхав. А то и вовсе убегает в глубину леса. И Епифан, и Грета спокойны на этот счёт, поскольку здесь всё знакомо и заблудиться сложно. Заездили они здесь уже все дорожки. А если Грета сильно увлеклась побегом в лесную глухомань, то Епифан Иваныч несколькими свистами призывает её к порядку, и она тут же прибегает. Вот приятная дорога на Выселиху, хорошо укатанная дачниками, хотя и сильно попорченная лесоповальными уазами и газиками. Здесь можно ехать на передаче 2/3. В Выселиху Епифан не заезжает, сворачивает в сторону лесных грибных и лесоповальных дорожек. Здесь уже происходит разгар тренировки – подъемы чередуются спусками плюс сама дорога сложная, это уже как велокросс. Переключается на 2/2. Вот и пошли развилки с вариантами. Эти варианты Епифан уже все опробовал по многу раз. И у него оставался вариант с дорогой, по которой он ни разу не доехал до конца из-за её сложного качества – сплошные кочки и опавшие ветки. Нет кайфа ехать. Но есть подозрение, что по ней можно всё-таки доехать до Кнутихи. А если так, то эта плохизна дороги ближе к Кнутихе сменится хорошим её качеством, поскольку жители этой деревни и дачники должны по идее утоптать её. Так и получилось. Вот уже появились признаки приближения кнутихинской цивилизации – можно уже ехать на 2/3. А какие здесь панорамы – высоченные ели вперемежку с такими же гигантскими берёзами. Ради этого стоило преодолеть неудобства этого участка пути. Епифан сделал остановку, перекусил шоколадкой, глотнул чаю. Полюбовался новыми для себя лесными красотами. Поехал дальше. А вот и совсем цивильная дорога, по которой он переключился на 2/4. Наверное, надо налево. И правильно – вскоре показались крыши домов. Кнутиха во всей своей красе. Посмотрел на секундомер – 55 минут. Нормально. Маршрут Пахомцево-Беликино-Выселиха-Кнутиха освоен. Теперь назад. В следующий раз надо завернуть направо по этой приятной дороге – куда она ведёт? В распоряжении у Епифана целых 10 минут запаса проехать по этой дороге в одну сторону. Епифан Иваныч проводит такие тренировки с регулярностью через день. Пробовал почаще, получались перетренировки. Если перед сном пульс 50 ударов в минуту, то это нормально, если под 70, то перетренировка. Всё просто. На тренировки по шоссе Епифан Иваныч выезжает без собаки. Он привязывает Грету на цепь к будке. Пусть полежит два-три часа, не переломится. А то побежит за ним по шоссе до самой Шуи или Лежнево. Примерно раз в 10 дней Клеопатров выводит на шоссе свой электровелосипед-грузовик: вместо заднего сиденья он установил деревянный кузовок для багажа.
Добавьте описание То есть в Шуе или Лежневе он загружается продуктами и везет домой поедать их. Электровелосипед тяжёлый – 34 килограмма без багажа. И Епифан использует такие поездки как тренировку отрезков: отключает аккумулятор и едет километр-два на своём ходу, потом включает электротягу для передышки и так далее. Зачем Клеопатров в свои 64 года тренируется на велосипедах? Что ему не лежится на печке? Вы сами знаете на это ответ: если вы тоже ведете спортивный образ жизни, то вам не надо объяснять, что такое кайф от процесса тренировки и восстановления, а если не ведёте, то понимаете, как сложно жить с одышкой, давлением, суставами и прочими вещами, которые появляются у человека с возрастом, если он не следит за своим здоровьем. Оно, конечно, есть варианты. Ходить по врачам и аптекам, например. А Епифан Клеопатров склонен включать голову для мыслительных процессов: для здоровья нужно прежде всего кровообращение, чтобы все части организма обильно омывать свежей кровью, богатой питательными веществами и кислородом. Если печенка или селезенка хорошо промывается кровью, то и здоровье есть. И так далее. А лучше велосипеда и лыж для этих целей пока ничего не придумано. Владимир Черевичко
