Стрелков: Отдохнул на все 100!
Каждый футболист ФК «Москва» получил персональные задания на время отпуска. Я должен был выполнять беговые упражнения, повышая и понижая нагрузку, чтобы затем наш тренер по физподготовке мог высчитать мой пульс и сделать вывод о моей спортивной форме после отдыха.
Насколько мне известно, существует всего 6 основных видов пульса. Поэтому мои занятия состояли из серий по 7 тренировок в каждой. Сначала необходимо было бегать по 10-15 минут, мой пульс тогда равнялся 130-140. Затем время бега сокращалось, следовательно, пульс увеличивался. Благодаря этим данным, при правильном подходе, работая не покладая рук, к началу сезона можно подойти уже в практически оптимальной форме!
Кстати, во время отпуска я тратил около часа на выполнение этих заданий. По сути, у меня получалось полноценное тренировочное занятие. А последняя тренировка была самой тяжёлой, можно сказать силовой, на выносливость. Несмотря на непростую физическую нагрузку – отдохнул на все 100%. Конечно, несколько плановых занятий я пропустил. Например, первую тренировку пришлось отложить, так как забыл дома спортивную форму. Но, к счастью, без проблем приобрёл новую и приступил к беговым упражнениям уже на следующий день.
На первой встрече с командой после отпуска нас поздравили с прошедшими праздниками, обсудили общие планы, касательно сборов. Насчёт целей на сезон пока рано думать. Кто-то из игроков говорил о тройке, кто-то о попадании в десятку. А вообще, перед выходом на поле не думаешь о задачах и целях. Самое главное – побеждать в каждом матче и показывать красивый футбол для болельщиков.
К сборам морально уже был готов. Конечно, очень тяжело расставаться с семьёй, но работа есть работа.
hlamashka