Озилище
86
Фото и видео важных моментов
Рекомендуем
88 комментариев
По дате
Лучшие
Актуальные
Реклама 18+
Укажите причину бана
- Оскорбление
- Мат
- Спам
- Расизм
- Провокации
- Угрозы
- Систематический оффтоп
- Мульти-аккаунтинг
- Прочее
Пожаловаться
- Спам
- Оскорбления
- Расизм
- Мат
- Угрозы
- Прочее
- Мультиаккаунтинг
- Систематический оффтоп
- Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
- Повторить попытку оплаты
- Оставить комментарий без доната
- Изменить комментарий
- Удалить комментарий
Пресс виден не тогда, когда его долго и нудно качают (проверял на себе, сотнями повторов с весом за головой, вплоть до веса в вытянутых руках), а когда жировая прослойка тонкая. Если % жира в организме низкий, даже у самого конченного дрыща будет виден пресс, а если большой, то ты можешь хоть сотни раз с 20 кг за головой делать кранчи, сворачивания больше 100 повторов, но пресса так и не увидишь.
Так же много зависит от физиологии, есть люди, которые сотни раз с весов фигачат пресс и его нет, а если дрыщи делающие 30 скручиваний с руками за головой и всё, у них отказное состояние в мышцах, тоесть пресс очень слабый, я бы сказал ущербный, но его видно, где-то так же, как у Озила.
Потому если хочешь пресс, регулярные кардио нагрузки + 2 грамма белка на килограмм веса, никакого сахара и трансжиров (вредных жиров, есть и полезные), и через 2-3 месяца будешь таким же, как Озил, даже без тренировок на пресс, если физиология не подкачает и тебе хватит того, что скинешь, чтобы был виден пресс.
гггг)
Его основная тренировка кардио с большим объёмом бега и диета, чтобы были кубы пресса, нужна или генетика, или наращивание мышечной массы, но тогда он станет менее праворным, а это ему не нужно, он же не бодибилдер, так что нормальная у него форма, не перекач, и не дрыщ, чутка подкорректировать и норм как по мне, близко к идеалу будет.
Собственно, для футболиста у него обычное телосложение. Быть могучее - значит, терять в скорости и выносливости; она сама, эта излишняя могучесть, в процессе тренировок и игр сбрасывается. Из таких, более-менее накачанных парней, мне на ум сразу, почему-то, приходит, например, Венсан Компани. Элизеу, вроде бы, из "Малаги" тоже довольно мощен. Нет, ну Туре, как танк, это понятно.) Ну а, в основном, все остальные "в пределах Озила", скажем так.)
А тут такое, глазастик рулит вобщем))
Чего нельзя сказать о Ди Марии.
У Озила были проблемы с массой, об этом говорил и он, и его отец, что Месут работает в зале над торсом, чтобы выдерживать силовую борьбу плечо в плечо. Вот и результат. Не Халк конечно, но больше-то и не надо.