Реклама 18+
Реклама 18+
Рейтинг на сайте 2  Место 257744
Трибуна Пользователь
Комментарии7
Статусы0

Лазаренко Сергей

Дата регистрации 15 ноября 2014
Аккаунт новичок
Пол мужчина
Возраст не указан
Местоположение  Россия, Красноярский край, Красноярск
Любит
Читает блоги

Комментарии

| К записи в блоге Industrials team
0

Бред какой-то... Сравнивают две вещи, которые несравнимы

| К записи в блоге Пик формы
0

Тут технология такая: спортсмен с помощью воли тратит энергию, тело сначала восстанавливает потраченное, а уже потом включается механизм суперкомпенсации. Тело запасает энергию впрок, имея целью недопустить в будущем потерю энергии ниже определенного уровня.
Тут проблема в следующем, нужно вначале восстановиться, но при этом проходят мимо вот чего: а что значит восстанвиться? Как симптомы у усталости? Их два основных: Первый симптом потери энергии, чувствует это спортсмен - слабостью, и второй симптом: интоксикация, чувствует спортсмен это Крепатурой (отсроченные мышечные боли). Только после того, как тело успешно справиться с этими двумя симптомами усталости, мы будем считать, что произошло восстановление. И после этого момента нужно еще некоторое количество времени, чтобы механизм суперкомпенсации набрал обороты.
Вы оглянетесь (вспомните) свои ощущения и возразите. Да, слабость быстро проходит, а вот Крепатура иногда затягивается, причем может и на неделю... Вот тут наступает момент для творческого подхода: надо так регулировать нагрузку, чтобы восстановление(исчезновение слабости и Крепатуры) проходило в течении короткого промежутка времени. Оптимально - ночь. С утра просыпаешься - и как июльский огурец. Бодр(полон энергии) и свеж(тело все токсины вывело).
А современные спортсмены находятся в постоянно состоянии утомления.
Вот кстати как Психология дает определения этих состояний:
Усталость - кратковременное состояния после проделанной работы (тренировки);
Утомление - долговременное состояние после проделанной работы (тренировки);
Переутомление - состояние, когда симптому усталости накладываются на состояние утомления.
После прошедшей недавно тренировки тело еще не восстановилось (не исчезла слабость или есть боль в мышца), а программа составленная "математиком" гонит его вновь на занятия. Итого известен: результат падает...
А так как побеждать надо, то вытекает самый простой выход: допинг. Он кстати имеет два ярких направления: допинг для поднятия тонуса и допинг, который помогает справиться с интоксикацией. Но невнимательному трудно понять, что в нем происходит. Например, если снять интоксикация, то тонус тела сразу увеличиться. Тайсон Майк в "тяжелые" времена активно пользовал алкоголь и кокаин. Джон Джонс чемпион по ММА "погорел" на кокаине и марихуане. Перед крупным соревнованием они резко увеличивали нагрузки, как итог интоксикация (мышцы болят), депрессия - природые средста: кокаин, марихуана. Мой интерес: смешанные единоборства, поэтому я привожу примеры оттуда.
Я не знаю, занимаетесь ли вы еще этой темой, запись в блоге была в 2013 году, поэтому я не вдавался в подробности. Но если вам интересно, то я отвечу на все ваши вопросы и расскажу: как отслеживать период восстанвноления, сверхвосстановления и регулировать нагрузку...

| К записи в блоге Пик формы
0

Суперкомпенсация может наступить и в течении суток. Это зависит: 1.От объема нагрузки; 2. От мощности механизма восстанвления

Друзья

Подписчики

Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+
Реклама 18+