Я уже два раза дрался в ММА. Иллюзии разрушились, систему ненавижу, но в четверг у меня третий бой
Меня зовут Алексей Сафонов, и я просто хочу победить.
Представьте: треть жизни рассказывать о том, что проруби – классно, а потом выйти на улицу, пройти по тонкому льду и впервые туда занырнуть. И вынырнуть с полнейшим непониманием: то ли кайфово, то ли сдохнуть хочется. А через день – вот бы повторить.
Если коротко, это я и MMA. Когда-то мне, дравшемуся в школе один раз, захотелось во время интервью с бойцом понять все то, что с ним происходит в октагоне.
Это был 2016-й. Позади два боя: один нокаутом выиграл, второй проиграл. 24 декабря на AMC Fight Nights Global в Москве будет третья попытка. И сейчас мне хочется рассказать, как я дошел до такой жизни. Когда непрофессионал получает по морде, ненавидит каждую секунду тренировки, но почему-то истерично ищет новой возможности выйти в клетку.
Я думал, что MMA – весело: пафосные фотки в инсту, всестороннее развитие тела, коммьюнити. Но когда впервые пропустил тяжелый удар – к черту
Важный момент: наверное, занятия единоборствами в общей группе – это и правда кайф. Ты напрягаешься ровно столько, сколько нужно – для развития, обучения, прогресса.
У меня же горизонт был другой – выскочить в ринг и получить по-настоящему. Еще лучше – раздать. К тому моменту мне было 23 года, я работал журналистом, и у меня только что родилась дочь.
Ульяна, когда ты научишься читать и доберешься до папиного текста, знай: драки – это совсем не то, чем можно гордиться.
Перед переходом в MMA (с определенным бэкграундом: мини-футболом и пауэрлифтингом, включающим набор массы с 55 до 113 кг) рисовал себе картинку – как там будет. Основываясь на десятках интервью с бойцами, репортажах, очерков.
И рисовал примерно так: кажется, там весело. Бьешь по груше, учишь тейкдауны, фоткаешься для инсты, развиваешь тело и становишься увереннее в себе. Тратишь на это примерно по 2 часа 3 раза в неделю – и все, выскакиваешь в октагон на жалкие 3 раунда по 5 минут.
Ура, выиграл первый (изначально думал, что последний) бой, уронил соперника в первом раунде колхозным ударом и обрадовался. Дальше зачем-то подписался на участие в Fight Nights – то ли заигрался, то ли привлекла перспектива реального боя.
И потом все иллюзии о забаве разрушились. Мой тренер Алексей Ганненко почти каждую тренировку повторяет: «Кайфуй!» Я уверен, что так умеют делать профессионалы или люди с определенным характером, но я пока не научился. Вместо этого на первой серьезной подготовке я получил:
• Ненависть. К каждой секунде, когда приходилось терпеть. Закрыть рот и встать.
• Непонимание. Леша, куда ты вписался?
• Недосып. Потому что абсолютно каждую ночь ты представляешь, что будет в бою.
• Истерику. Да, я плакал – однажды даже во время тренировки, и я совсем не про боль.
Физически можно подготовиться практически ко всему: вытерпеть тяжелые удары (хотя и хочется послать уже после первого), встать после перевода, нормально дышать и не умирать функционально. Но психологически – это все совершенно на другом уровне.
Ты оказываешься не готов к страхам или комплексам. Говорят, это мышление очкошника. Тем лучше – все равно переступить и побороть.
Так в 2017-м году я проиграл. Никитосу Бурчаку – человеку, с которым мы теперь дружим и вместе делаем канал «Руки Выше».
Теперь есть система. Я ее так же ненавижу, но хотя бы понимаю каждое действие: свое или команды
Прошло три года. Все это время приходило осознание как личного опыта, так и окружающего. Я не стал относиться к тренировкам иначе, хотя и привык / быстрее адаптировался. Подстроился под систему, которая комфортна. И тогда, учитывая все прошлое и пройденное, начал лучше понимать процесс.
Пункт первый:
Забыл о длительных подготовках. Держал себя в умеренной форме, а если вдруг бой – подведусь к нему за месяц-полтора. Устраивать себе лагерь на 4 месяца – преступление.
Пункт второй:
Не строю из себя профессионального бойца. Командировки, перелеты, репортажи, тексты и съемки никто не отменял. Я не тот человек, который напишет: «Извините, в 20:00 на встречу не приеду, потому что в 12:00 тренировка – надо выспаться и отдохнуть». Я не зарабатываю этим деньги – сделаю все, что смогу, но не угроблю себя.
Пункт третий:
Использую главный козырь – работу. Я смотрю 10-20 боев в неделю, а совсем недавно комментировал 300 часов UFC. Смотрю внимательно – подмечаю фишки и переношу их на тренировки. Визуализация помогает.
Теперь к тренировкам. Я понял, что большинство боев, и уж тем более среди таких залетных гастролеров вроде меня, выигрываются на функционале. Кто лучше дышит и меньше закисляется – скорее всего, победит. Довольно сложно прийти в секцию в 23 года и натаскаться технически. Можно – вопросов нет, но арсенал все равно будет либо скудный, либо уступающий другим.
Главное – выносливость. У каждого она своя, так что моя задача – выжать из этого показателя максимум. В идеале, чтобы он был на один пунктик лучше, чем у соперника. А еще важный момент: ее можно нарабатывать без страданий от нокдаунов или проходов в ноги, а очень даже разнообразно вносить в тренировочный процесс.
До определенного момента. Потому что главная ошибка – думать: если каждый день бегаю по 10 км, то 5-минутный раунд выстою легко. Нет, это совершенно другая работа, а в какой-то момент нужно перестроить организм – от монотонного цикла на взрывной. Работа в паре – другая. Там меня держат в напряжении, а я подстраиваюсь и отвечаю. Все это сжигает бензин в разы быстрее; когда я впервые столкнулся с таким, то очень сильно удивился.
Моя подготовка включает 6-7 тренировок за 6 дней. Я их делю на две категории:
• Шлифовка личных плюсов.
• Работа с минусами, чтобы они стали плюсами.
Если в процентном соотношении, то где-то 70 на 30 в пользу первого. Я не хочу зависеть от соперника и концентрироваться на том, что умеет он. Это ломает мою игру и загоняет морально в угол. Я должен уметь подстраиваться под ситуации, но не зависеть от них.
Помимо банального – бить и бороться, бороться и бить, мои тренировки и подготовка разбавлены еще несколькими важными пунктами:
• Работа со связками и суставами. Статодинамические упражнения, нагрузки на полусферах или тренировки с резинками. Я бы очень быстро рассыпался, если бы думал, что моя мощь и сила – в мышцах. На самом деле она во вспомогательных историях, которые неочевидны. Но как правило это все понимают после травм.
• Разнообразие. Нельзя несколько дней подряд только бить или только бороться. Для начала морально устанешь, потом словишь расфокусировку, а дальше прогресс встанет.
• Медицинское сопровождение. Глупо думать, что каждодневные тренировки в совокупности с работой идут только в плюс. Это не про здоровье. Поэтому моя задача – убивать его хотя бы медленно, поддерживать аптечными препаратами (для сердца, допустим), банальным пищевым желатином (для связок), аминокислотами (для восстановления) и другими ништяками.
• Команда. На самом деле, это главное – отсеять людей, которые тебе не близки. Если меня тренирует Фредди Роуч, но мы кардинально смотрим на все, ничего из этого не выйдет. А если меня тренирует такой же ненормальный, как и я, то может получиться уникальный тандем. И так должна быть заполнена каждая ячейка команды: главный тренер, тренер по борьбе, тренер по ударке, тренер по функционалу, спарринг-партнер, доктор. Главное, чтобы было комфортно.
Бой 24 декабря. Мне плевать на все – я просто из юношеского восторга хочу ощутить победу
Третий поединок я продюсировал очень долго. Забил бы, но не хочу завязывать с этим приключением на поражении. Искренне надеюсь, что выиграю и забуду дорогу в зал. Но что-то мне подсказывает, что это очередная истерия, из-за которой я ненавижу момент подготовки, но через месяц начинаю скучать, потому что больше нигде такого адреналина не испытывал.
В любом случае, новая возможность наконец-то успокоиться будет 24 декабря. На пресс-конференции Fight Nights мы закусились с Колобком – Сашей Орловым, который ударил журналиста НТВ в день ВДВ.
Во-первых, очень хочется показать, что журналистов обижать нельзя. Во-вторых, очень хочется победить. В-третьих, окончательно закрыть вопрос, что могу, а что нет.
Я непрофессиональный боец. Но узнавать мир MMA оказалось слишком необычно, чтобы так просто сдаться. Мне не стыдно выйти с отсутствующей техникой или выносливостью, зато получить желанные эмоции.
Есть такой сериал – «Королевство». Лучший про смешанные единоборства – не только из-за отлично прописанных боевых сцен, но и из-за жизни, которая там показана.
– Вы «Королевство» смотрите, а я в нем живу, – сказал нам как-то тренер.
Так вот, за 40 серий там можно узнать почти всю изнанку мордобоя. Но вряд ли – понять. Со стороны видно что-то забавное или гангстерское: веселых ребят под кокаином, полуголых женщин, с которыми можно уехать после боя, а еще прикольные драки, в которых люди кайфуют.
А когда ты живешь в «Королевстве», видишь другое: отсутствие денег у пацанов, которые мечтают стать Конором, большая аренда за зал, а вокруг – кореша владельцев, которые хотят получить абонемент бесплатно, мелкие наркоманы, крупные кидалы, жуткие травмы, иногда смерти от совершенно тупых разборок, которые почему-то до сих пор не исчезли.
Все веселье от MMA у меня давно прошло. Впрочем, это не мешает мне бесконечно любить единоборства.
Фото: Evgeniy Semenov; личный архив Алексея Сафонова
Но людям, думаю, зайдёт. Дудёвщина нынче в моде.
написал бы просто: посмотрите, мол, как я буду драться в .... когда там у тебя бой?
а мы бы сказали: нет, леша иди в ..... )))
Вот Вы написали - "Во-первых, очень хочется показать, что журналистов обижать нельзя. Во-вторых, очень хочется победить. В-третьих, окончательно закрыть вопрос, что могу, а что нет".
Несколько вопросов:
1) "Колобка" совсем недавно уже победил блогер - "Какой-то парень". Теперь каждый журналист должен сделать то же самое, учитывая, что сама ситуация в 2017 году произошла?
2) Вот Вы победили...И? Вы считаете "Колобка" достойным противником?
3) Алексей, Вы уверены, что победив старого алкоголика, можно что-то себе доказать?
Понятно, зачем этот бой "АМС Файт Найтс" (тренд на фрик-бои), зачем бой Вам - не понятно...
При этом я вот ну совсем не агрессвный человек в обычной жизни. На улице дрался последний раз еще в школе кажется (лет 15 назад).
Я серьезно не понимаю, зачем. Вот не приносят мне удовольствие беговые лыжи (хотя я очень их люблю со стороны), ну я вот и просто смотрю. Там вот тоже такая фигня, что каждая тренировка серьезное постоянное психологическое преодоление. Но так не должно быть.
В первую очередь мужчине не нужно ныть. Конкретно вы, Алексей, счастливый человек, потому как занимаетесь чем хотите - нынче это доступно немногим - а посему ваши страдания едва ли тронут кого-либо. Держитесь, если хотите, и не держитесь - если не хотите, who cares...
А нытье по поводу того, что хобби равнозначно пытке глупо и мужчины недостойно.
Зовут меня Лёшенькой и я хочу что бы Вы мне посочувствовали... Я целых 6 часов в неделю испытываю адские муки, а в остальное время люблю писать бред на сайтиках.
Парень решил драться, написал неплохой текст, действительно неплохой ведь, что вызвало такую негативную реакцию не могу понять? То что он смог, не зассал, а вы писюн дома гоняете?
Писать такое парню перед боем это свинство. Да поддержите по-человечески, не будьте гнилью...
О чем это? О том, что ты не осиливаешь ММА? Что боевые единоборства это как бы не твоё? Что это всё субмурное и невнятное вкупе вполне попадает в канву уровня твоей "журналистики"?
Самый посыл статьи безобразен. Это как статьи тех, кто приходит на базу Дайтоны и покупают право прокатиться круг в гонщицкой машине. Им обьясняют, показывают, и они едут пару кругов, и теперь пипец, они гонщики, и могут похвастаться фотками, что они "смогли".
Смогли, Сафонов, так это вот Денни, о котором ни ты, ни никто из тут читателей не знает, но когда у него была подготовка к бою, не профессиональному, подчеркиваю, бою, так вот он пробежал за день 52 мили (84км), и приперся вечером в зал на спарринги.
Те сейчас смогут, которые не ищут комфортную команду, а приходят, и делают в неделю под 18-20 часов, а не 6-7. И они, поверь мне, не все профессионалы.
Готовый к поединку боец, Алексей, это который обладает определенным навыком, а не тот, что за три года решает, что все, давай третий бой. Ну ладно, что твоему комфортному тренеру похрен, что ты сырой полезешь в клетку, но как-то надо включать адекватность.
Атлеты с сознанием бойца не прутся в клетку, продюсируя бои, а понимают, когда готовы выйти туда не для хайпа, понтов и "ух ты, смотрите, я смог!", а потому, что готовы.
Такого уровня блогернечество, это просто издевательство самому смыслу смешанных единоборств и, собственно, любому из боевых искусств.
типа я стал подтягиваться 10 раз) ой я же журналист) высру это в паблик))
позор
Так могут писать бойцы, которые уже 10 лет в спорте, у него же 2 боя, а он уже выгорел. Ну или просто это такой эмоциональный слог, чтобы больше лайков получить.
но лезть кудато выше своего уровня в этом виде спорта отчаянно конечно, это не футбол где если ты хуже то тебе просто полную котомку накидают и все, тут реально здоровьем рискуешь и своим будущим
мне хватает спаррингов с ребятами из зала которые готовятся на турниры, пары раундов хватает чтобы и нагрузиться и понять что на тех турнирах мне нехер ловить)
именно поэтому женский спорт и существенно менее популярен
Адриану Енджейчик допустим я не смогу побить , но вот Меган Рапино я просто сожру, она только назад будет отдавать, либо валяться держась за галик