Психолог в спорте

Продолжение. Начало в предыдущем посте.

Начало новой жизни вне профессионального спорта часто сопровождается эмоциональными «американскими горками».

Тем, кто только начинает заниматься фитнесом, нравятся эти устройства, поскольку они фиксируют статистику прогресса. Вместе с тем есть определенные риски...

Я не люблю слово «проигрыш» («поражение»). Почему? Потому что оно не точно! И вызывает у любого спортсмена лишь негативные чувства. Они, в свою очередь, снижают уверенность и мотивацию.

Что можно сделать, чтобы ваше возвращение в спорт после перерыва не снизило самооценку и уверенность?

Спортсмены, больше других рискующие выгореть, — это те, кто тренируется слишком много, долго и интенсивно: перфекционисты, люди с низкой самооценкой или неуверенностью в себе.

Доказано, что осознанность способствует снижению тревоги и в целом улучшает индивидуальные спортивные показатели, помогает решить проблемы с засыпанием.

Если вам как спортсмену очень важно, что подумают о вас другие, то что конкретно вас беспокоит? Какие эмоции поднимаются? Вряд ли вы это озвучиваете тренеру, т.к боитесь, что вас посчитают слабым...

До сих пор считается, что психологически готовиться к соревнованию не обязательно. На самом деле, физическая подготовка — это половина успеха. И большая ошибка тренировать только тело.