7 мин.

Дмитрий Малышко: «За полгода я потерял 7 килограммов»

812

Новый биатлонный герой России. Фото: Fotobank/Getty Images/Agence Zoom/Christophe Pallot

- Мы разговариваем с вами в последний выходной перед чемпионатом мира. Расскажите, как он прошел.

– Замечательно! Рванули в город – посидели в кафе, походили по магазинам, подышали городским воздухом, отвлеклись от винтовок, посмотрели на людей. Мне, например, одного дня вполне хватает, чтобы перезарядиться. Расслабился, наконец…

- Как?

– В кафе немного налег на сладкое. У меня диеты нет – с лета 7 килограммов потерял. Сейчас ни в чем себе не отказываю – торты, пирожное. Если есть выходной – без проблем, все кушаю. Наверное, пока молодой – можно. Я вот без сладкого умираю: видимо, организм требует калорий после интенсивных тренировок.

«Сейчас ни в чем себе не отказываю – торты, пирожное»

- Можно себя и пересилить. Разве нет?

– Можно. И это как раз то, над чем стоит работать. Не соблазняться. Но пока не могу.

- Я слышал, недавно у вас была контрольная тренировка. Для чего она – за несколько дней до Нове-Место?

– Ну, как контрольная… Это не бег на результат – кто проиграл, тот сразу домой. Так у нас только осенью бывает, когда боремся за место в команде. А сейчас тренеры просто следят за нашим самочувствием, стрельбой. Ну и потом – после изнурительной работы скорость падает, а контрольная – шанс заново почувствовать скорость, «продышаться», напомнить мышцам про другую работу.

А результаты вторичны. Я вот сколько раз замечал: на тренировках бежишь, на соревнованиях – нет. Или наоборот. Вот вам свежий пример: перед Оберхофом мы сидели в Риднау, под конец сбора пробежали контрольную. Женя Гараничев там был последним – а на этапе взял два вторых места. Все очень индивидуально.

- План на чемпионат мира уже есть? Скажем, для вас принципиально пробежать все гонки?

– Абсолютно нет. Я даже попросил Николая Петровича (Лопухова – старшего тренера мужской сборной – прим. П.К.) освободить меня от индивидуалки. Это не моя дистанция. Я лучше подготовлюсь к эстафете и масс-старту, где шансов объективно больше.

- Лишаете себя дополнительного медального шанса…

– Вряд ли. Я выше 26-го места в индивидуалке ни разу не поднимался. У нас есть другие ребята, которые гораздо лучше стреляют – Андрей Маковеев, Леша Волков. Гонок на всех хватит.

- Многие лидеры – Бирнбахер, Бо, Бергман – честно признаются, что перед чемпионатом мира немного волнуются.

– Не знаю… По-моему, чемпионат мира – тот же этап Кубка мира. Дистанция та же, соперники те же, стадион знакомый. Только зрителей больше, и медали после гонок вручают. Понятно, что статус турнира другой. Но я себя лишний раз не накручиваю. По крайней мере, стараюсь.

«В Нове-Место все будет зависеть от психологии, нервов и терпения»

- Расскажите про трассу в Нове-Место. Какова ее главная фишка?

– Непредсказуемая роза ветров. Абсолютно. Все может поменяться буквально за несколько секунд. Я в прошлом году, в спринте, подходил к стойке лидером. Причем запас был солидный – почти 50 секунд. Но попал в такой порыв, что еле-еле две мишени закрыл.

А так – рабочая трасса. От стрельбища длинный, тягучий подъем. Если его перетерпеть, дальше будет намного легче.

Все будет зависеть от психологии, нервов и терпения. Можно быть физически безупречно готовым, а сорвать последний выстрел под дыханием соперников. Меня этому дебютный сезон научил.

- Что еще запомнили?

– Соперники ничего не прощают. Даже малейшую потерю концентрации. Оступился – все, кто-то другой поехал за «твоей» медалью. Тактика важна. Особенно в контактных гонках – где-то уместно отдохнуть, посидеть за спинами; где-то, наоборот, нужно взять инициативу на себя, не отпускать лидеров.

- А как вот не отпустить такого «зверя», как Свенсен? У него, кажется, лыжи с пропеллерами.

– С Эмилем очень трудно. Его по возможности нужно держать на расстоянии – на финише благодаря взрывной скорости он любого объедет. Рецепт, по сути, один: частить в подъемах и мощно катить на спусках. Я в Оберхофе таким образом и выиграл у него последний этап эстафеты. Терпел и даже не оглядывался. Только подсказки тренеров слушал.

- С Фуркадом по накалу другие дуэли?

– Да нет. Мартен тоже хитрый, проворный… Но, понимаете, все от самочувствия зависит: если форма супер, можно любому сесть на хвост. А когда тяжело, ноги не слушаются, то на одном желании далеко не проедешь.

3 главные истории про Дмитрия Малышко

***

- Успех мужской сборной связывают с тренером Лопуховым. Говорят, он вам спуска не дает – заставляет работать так, что рук-ног не чувствуете.

– Да уж… «Мягкий» – это не про Николая Петровича. Он жесткий, упорный. Диктатор. Привык, чтобы все было так, как он сказал. Летом был случай: так нагрузил, что сил вообще не было. Еле до кровати доползали. Пришлось всей командой просить выходной. Он делал послабления, но потом продолжал гнуть свою линию. Наверное, это и принесло результат – его энергетика и вера.

- Но иногда-то Николай Петрович покрикивал на вас.

– Редко… Наоборот, мы старались выполнять всю нагрузку и не конфликтовать. Тем более, без базовой работы зимой не выжить.

«Перед сезоном я вообще не задумывался о победах»

- Если честно, сами от себя ожидал такой удали – две личные победы, два подиума? Когда мы разговаривали летом, ваши планы были гораздо скромнее.

– Да нет, я не скромничал. Действительно не ставил перед собой мегацелей… Вообще не задумывался о победах. Просто выстроил для себя лесенку: сначала отобраться в команду, пробежать на уровне пару-тройку гонок. В принципе в декабре уже этому был рад. А в январе многое совпало – хорошо потренировались под Рождество в Риднау, появилась уверенность. Потом даже сознательно пришлось «глушить» форму.

- Расскажите, кстати, поподробнее, почему именно вы и Устюгов поехали на высоту в Антхольц (1600-1700 метров).

– Тренер предложил – мы попробовали. Я всегда, как с гор спускаюсь, чувствую легкость. Для сравнения – Риднау, 1300-1400 метров. Я там не чувствовал недостаток кислорода: наоборот, летал и выполнял всю работу. Но 1700 – коварная высота. В Антхольц приехали – я первые дни не мог подниматься по ступенькам без одышки, голова кружилась.

Но тренеры сразу предупредили (а с нами ездил Сергей Коновалов) – будет спад, «загрузка», надо потерпеть. И мы терпели.

- Часто вообще приходилось терпеть по ходу сезона?

– Частенько! Вот взять Оберхоф, где у меня многое получилось. Там же трасса – сплошные неровности, гололед. Постоянно «забивались» ноги. И пересиливать себя приходилось почти на каждом участке.

Календарь этапов Кубка мира-2012/13 и чемпионата мира в Нове-Место

***

- В мае вы с Антоном Шипулиным задорно отдохнули в Тайланде. Какие планы на это лето?

– Сначала думали про Америку. Уж больно туда хочется. Но в итоге решили не изменять традиции – поедем опять в Тайланд. Только большой компанией – порядка 10 человек. Хотим снять виллу, покупаться в море, позагорать.

Думаю, дней 10-12 нам вполне хватит. А потом опять за работу, в привычный ритм.

«Сидеть в офисе от звонка до звонка – не мое. Какой из меня клерк?»

- Андре Агасси в своих мемуарах откровенно писал, что «люто, как никто другой, ненавидит теннис». А вы – неужели всем довольны в биатлоне?

– Ну, у меня особый случай. Я не ходил по секциям, сразу же пришел в биатлон. И, по сути, ничего другого не видел. Да, играл летом с пацанами в футбол и баскетбол, ездил на велосипеде – но это все для поддержания формы. А биатлон – по-моему, крутой вид спорта. Он мне еще ни разу не стал поперек горла. Так, чтобы все бросить – на это должны быть веские причины.

- У вас пять лет назад были. И вы даже бросали тренировки, одно время работали менеджером в банке.

– Та история – она всегда со мной. Такой перелом в сознании. Я бы никогда не ушел, если бы видел перспективы; чувствовал, что в меня верят. А так – плыл по течению. Куда оно забросит – понятия не имел. Позвали в банк, пошел – но сейчас безумно рад, что судьба распорядилась иначе. Наверное, сидеть в офисе от звонка до звонка – это не мое. Какой с меня клерк?

- А если бы тогда предложили сменить гражданство? Это сейчас модно…

– Мне не предлагали. Я не знаю, как поступил бы. Честно. А последние истории… Это очень сложный вопрос. У каждого свои мотивы, своя правда. Но я всегда на стороне спортсменов: если можно выступать на Кубке мира, а не сидеть в регионе – почему нет? Стоит пробовать.

***

- В биатлоне сезон оценивают по чемпионату мира. От ближайших двух недель будет зависеть, как отрецензируют мужскую сборную-2013. Готовы к критике?

– Ну, я оптимист. Если мы по сезону неплохо прошли – почему бы не показать этот уровень в Чехии? Думаю, главное – верить в свои силы. И в мастерство наших смазчиков. У нас отличная команда. И все обязательно будет хорошо.

P.S. В ближайшие две недели все самое интересное о биатлоне – из Нове-Место – будет в этом блоге. Подписывайтесь!