Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Беговая дорожка – один из лучших тренажёров для дома. Это хорошая альтернатива бегу, она имеет множество функций, которые способствуют проведениям качественных и эффективных тренировок.
В этом материале мы расскажем о лучших беговых дорожках, их видах, посоветуем несколько классных моделей. Расскажем о правилах выбора тренажеров – на что обратить внимание и ориентироваться. В конце материала – несколько рекомендаций по тренировкам, которые помогут увеличить их эффективность.
Виды беговых дорожек для дома
Беговая дорожка – это кардиотренажер, чей функционал позволяет распределять нагрузки, а ровное покрытие приемлемой жесткости позволит уберечь от травм суставов и коленей.
Рассмотрим основные виды беговых дорожек по принципу действия, их всего три:
- Электрическая;
- Магнитная;
- Механическая.
Электрическая
Принцип работы электрического варианта – движение за счет вращения электромотора. Панель управления позволяет регулировать скорость полотна и угол наклона, за счет чего вы получаете разную нагрузку во время занятия.
Плюсы:
- Удобно регулировать скорость и угол наклона;
- Возможность выбора программы тренировок или создания собственной;
- Больше вариантов тренировок по сравнению с механическим аналогом.
Минусы:
- Необходимо подключение к электросети;
- Цена выше, чем механических моделей.
Магнитная
Не самый популярный тип беговой дорожки, однако от этого качество магнитных тренажеров не зависит. Магнитный тренажер является переходным вариантом от механического к электрическому. От простых механических дорожек унаследовано:
- Невысокая цена;
- Простота конструкции и использования;
- Компактность и небольшой вес;
- Меньше шума при работе, чем у механической;
- Скорость движения полотна зависит не от выставленных настроек, а от прикладываемых человеком усилий.
В то же время схожесть с электрическими моделями в следующем:
- Плавность хода;
- Встроенная электроника с программами тренировок, измеритель пульса.
Механическая
Самый простой вариант беговой дорожки: в движение приводится с помощью силы действия пользователя. Полотно начинает двигаться медленно с вашими шагами, а затем по мере ускорения ног разгоняется.
Плюсы:
- Доступная цена относительно других вариантов;
- Простота в использовании;
- Относительно небольшие размеры;
Минусы:
- Низкий функционал;
- Повышенная нагрузка на суставы.
Обзор моделей
Перед вами рейтинг лучших беговых дорожек 2020 года. Мы старались учесть все: качество сборки, отзывы, функционал, размеры и цену.
Carbon Fitness T404
Наша первая модель в рейтинге – детище компании Carbon. Развивает скорость до 10 км/ч, имеет хорошую систему амортизации с 8 эластомерами. Встроенные 13 пользовательских программ позволяет регулировать интенсивность тренировок, а дисплей подробно отображает все необходимые данные.
Плюсы:
- Широкий функционал;
- Компактность;
- Система амортизации;
- Транспортировочные ролики;
Минусы:
-
Низкий максимально допустимый вес пользователя, всего 110 кг;
Вывод: компактная модель среднего ценового сегмента, подойдет для семейного пользования.
DFC M100
Модель беговой дорожки от компании DFC. Представитель среднего ценового сегмента, в магазине за неё попросят около 28 тысяч рублей. Присутствуют все необходимые для занятия дома функции.
Плюсы:
- Компактность;
- Бесшумен;
- Весь необходимый для занятия дома функционал;
Минусы:
- Нельзя менять угол полотна;
- Размер полотна – 40 х 107 см.
Svensson Body Labs PhysioLine TBX
Шведский производитель Svensson продолжает производить модели для спортсменов и любителей. Эта беговая дорожка подходит как для использования в домашних условиях, так и для профессиональных спортзалов.
На LCD экране высвечиваются данные тренировки: пульс, время бега, скорость, расстояние, потраченные калории. Встроенная автоматическая регулировка уровня наклона позволяет адаптировать тренажер под персональную программу тренировок. Цена модели – 55 000 рублей.
Плюсы:
- 12 встроенных программ тренировок;
- Максимальная скорость – 16 км/ч;
- Встроенные колонки;
- Максимальный вес – до 140 кг;
- Клавиши быстрого доступа на поручнях;
Минусы:
-
Не обнаружено.
FAMILY TM 300M
Модель подойдет для занятий дома всей семьей. Дисплей показывает информацию о тренировке: пульс, калории, время, дистанцию. Есть аудиовход для подключения гаджетов: смартфона и MP3 плеера . Дорожка оснащена гидравлической системой, которая облегчает складывание тренажера, а транспортировочные ролики позволяют легко переносить его с места на место. Обойдется такой тренажер в 31 000 рублей.
Плюсы:
- 12 встроенных программ;
- Максимальная скорость – 14 км/ч;
- Кардиодатчик;
- Максимальный вес – 120 кг;
- Аудиовход;
Минусы:
- Нельзя создавать свои программы тренировок;
- Может не подойти для человека с ростом >190 см.
Oxygen Laguna 2
Модель обладает двигателем японского производства, мощность которого составляет 2 л.с. Встроенные программы позволяют определить удобную для себя нагрузку, а большой дисплей четко отображает все показатели тренировки. Особенность модели – функция спецификации программ, так можно имитировать условия бега в горном рельефе и на пересеченной местности. Средняя цена в магазине – около 44 000 рублей.
Плюсы:
- Встроенные динамики и входы;
- Максимально выдерживаемый вес – 130 кг;
- Система спецификации тренировочных программ;
- Размер полотна – 40x120 см;
Минусы:
-
Большие габариты.
Vision Fitness T60
Тренажер больше подходит для спортклубов, но также подходит для занятий дома. Мощность двигателя 3 л.с, большое полотно размером 51 x 160 см. Максимальная скорость – 20 км/ч. Фиксируются все показали: скорость, расстояние, количество калорий. Обойдется модель в 300 000 рублей.
Плюсы:
- Лучший функционал из возможных;
- Большое полотно;
- Большой LCD экран, четкость изображения;
- Максимальный вес пользователя – до 160 кг;
- Качество и прочность конструкции;
Минусы:
-
Большие габариты.
Bronze Gym T800 LC
Хороший вариант беговой дорожки, подойдет для занятий дома и в профессиональных фитнес-центрах. Обладает двигателем мощностью 3 л.с. Размер полотна – 45 х 152 см. Максимальная скорость, которую можно развить – до 18 км/ч. Встроенные программы, сенсорные датчики, дисплей и встроенный вентилятор для регулировки температуры можно отнести к плюсам данной модели. Обойдется в 145 000 рублей.
Плюсы:
- Встроенный вентилятор;
- Мощный двигатель объемом 3л.с;
- Размер полотна – 45 х 152 см;
- Сенсорные датчики;
- Качество конструкции.
Минусы:
-
Большие габариты.
Body Sculpture BT-2760B-H
Механическая беговая дорожка для домашнего пользования. Хороший выбор для тех, кто не хочет тратить много денег на дорогостоящие варианты. Складная конструкция, минимальный набор функций и небольшой вес тренажера позволят комфортно заниматься на нем в домашних условиях. Цена – 15 000 рублей.
Плюсы:
- Удобно переносить, вес – 25кг;
- Дисплей отображает необходимые показатели;
- 8 уровней нагрузки;
- Подставка для книг;
- Транспортировочные ролики;
- Компактность.
Минусы:
- Прочность конструкции;
- Низкий максимально допустимый вес – 110кг;
- Размер бегового полотна небольшой – 33х107см.
DFC T2002
Механический тренажёр, подходит для дома за счет небольших габаритов и веса. Имеет встроенные уровни нагрузки, крепления для измерения пульса, транспортировочные колеса. Также модель оснащена компенсаторами неровности пола. Цена – 15 000 рублей, вполне неплохо для брендового варианта.
Плюсы:
- Складная конструкция;
- Встроенные уровни нагрузки;
- Компактность;
- Дисплей с показателями тренировки;
Минусы:
- Небольшие размеры бегового полотна, 33 х 118 см;
- Грузоподъемность – 110 кг;
- Нет регулировки угла наклона.
Как выбрать беговую дорожку для дома
Вот основные параметры, на которые нужно обращать внимание при выборе:
- Размер бегового полотна – лучше выбирать модели с размерами от 50 см в ширину и 160 см в длину, однако всё зависит от вашего роста и длины шага;
- Двигатель – должен быть мощностью не менее 2 л.с, что обеспечит максимальный уровень допустимой нагрузки;
- Грузоподъемность – безотносительно веса пользователя, лучше обращать внимание на модели, которые выдерживают от 120 кг и выше. Их конструкция более надежная;
- Удобство перемещения и габариты – обращайте внимание на размер и вес тренажера, а также наличие транспортировочных роликов;
- Регулировка угла наклона полотна – некоторые модели оснащены автоматическим изменением наклона на 15-20%, лучше остановить свой выбор на них;
- Встроенная амортизация – снижает нагрузку на суставы, предотвращает травмы.
Рекомендации по тренировкам
Ниже представлены несколько рекомендаций по занятиям на беговой дорожке, которые сделают их безопасными и комфортными.
Для начала рекомендуем прочитать статью Как начать бегать, где рассказывается об основах бега, правильности упражнений для новичков и советах для начинающих бегунов.
- Купите удобную обувь для бега, которая не натирает и имеет систему амортизации;
- Следите за правильностью дыхания во время бега;
- Нагружайте организм постепенно, не стоит сразу переходить к бешеным темпам бега, начните с тренировок по 15 минут на медленной скорости и постепенно улучшайте результаты;
- Пейте воду во время тренировки, чтобы избежать обезвоживания;
- Составьте расписание, включив в него дни отдыха;
- Делайте упражнения для разминки перед тренировкой, это поможет избежать травм;
- Под ритмичную музыку бежать проще и веселее, кстати, вот подборка музыки для тренировок;
- Чередуйте кардио тренировки на беговой дорожке с другими типами тренировок, например, силовыми.
Заключение
Беговая дорожка является хорошим тренажером, который позволяет продуктивно заниматься в домашних условиях. Перед покупкой рекомендуется определить место в доме и посчитать допустимые габариты тренажера, которые не будут стеснять пространство. Обращайте внимание на производителя – лучше доверять проверенным брендам, которые производят качественные модели и дают гарантии на свои товары.
Лучшие посты о спорте
- Лучшие силовые тренажеры для занятий дома. Самые популярные производители на рынке
- Лучшие эллиптические тренажеры для дома. Рейтинг лучших производителей
- Тренажеры для женщин – обзор производителей, виды тренажеров и рекомендации по выбору
- Лучший тренажер для кардио дома
- Лучшие гребные тренажеры для дома – рейтинг 2020
- Какой тренажер лучше выбрать домой – рейтинг 2020 года
- Тренажер для ходьбы дома – рейтинг лучших, плюсы и минусы, эффективность, советы по выбору
- Какой эллиптический тренажёр выбрать для дома
- Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
- Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
1 комментарий