Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года

Беговая дорожка – один из лучших тренажёров для дома. Это хорошая альтернатива бегу, она имеет множество функций, которые способствуют проведениям качественных и эффективных тренировок.

В этом материале мы расскажем о лучших беговых дорожках, их видах, посоветуем несколько классных моделей. Расскажем о правилах выбора тренажеров – на что обратить внимание и ориентироваться. В конце материала – несколько рекомендаций по тренировкам, которые помогут увеличить их эффективность.

Виды беговых дорожек для дома

Беговая дорожка – это кардиотренажер, чей функционал позволяет распределять нагрузки, а ровное покрытие приемлемой жесткости позволит уберечь от травм суставов и коленей.

Рассмотрим основные виды беговых дорожек по принципу действия, их всего три:

• Электрическая;
• Магнитная;
• Механическая.

Электрическая

Принцип работы электрического варианта – движение за счет вращения электромотора. Панель управления позволяет регулировать скорость полотна и угол наклона, за счет чего вы получаете разную нагрузку во время занятия.

Плюсы:

• Удобно регулировать скорость и угол наклона;
• Возможность выбора программы тренировок или создания собственной;
• Больше вариантов тренировок по сравнению с механическим аналогом.

Минусы:

• Необходимо подключение к электросети;
• Цена выше, чем механических моделей.

Магнитная

Не самый популярный тип беговой дорожки, однако от этого качество магнитных тренажеров не зависит. Магнитный тренажер является переходным вариантом от механического к электрическому. От простых механических дорожек унаследовано:

• Невысокая цена;
• Простота конструкции и использования;
• Компактность и небольшой вес;
• Меньше шума при работе, чем у механической;
• Скорость движения полотна зависит не от выставленных настроек, а от прикладываемых человеком усилий.

В то же время схожесть с электрическими моделями в следующем:

• Плавность хода;
• Встроенная электроника с программами тренировок, измеритель пульса.

Механическая

Самый простой вариант беговой дорожки: в движение приводится с помощью силы действия пользователя. Полотно начинает двигаться медленно с вашими шагами, а затем по мере ускорения ног разгоняется. 

Плюсы:

• Доступная цена относительно других вариантов;
• Простота в использовании;
• Относительно небольшие размеры;

Минусы:

• Низкий функционал;
• Повышенная нагрузка на суставы.

Обзор моделей

Перед вами рейтинг лучших беговых дорожек 2020 года. Мы старались учесть все: качество сборки, отзывы, функционал, размеры и цену. 

Carbon Fitness T404

Наша первая модель в рейтинге – детище компании Carbon. Развивает скорость до 10 км/ч, имеет хорошую систему амортизации с 8 эластомерами. Встроенные 13 пользовательских программ позволяет регулировать интенсивность тренировок, а дисплей подробно отображает все необходимые данные.

Плюсы:

• Широкий функционал;
• Компактность;
• Система амортизации;
• Транспортировочные ролики;

Минусы:

• Низкий максимально допустимый вес пользователя, всего 110 кг;

Вывод: компактная модель среднего ценового сегмента, подойдет для семейного пользования.

DFC M100

Модель беговой дорожки от компании DFC. Представитель среднего ценового сегмента, в магазине за неё попросят около 28 тысяч рублей. Присутствуют все необходимые для занятия дома функции. 

Плюсы:

• Компактность;
• Бесшумен;
• Весь необходимый для занятия дома функционал;

Минусы:

• Нельзя менять угол полотна;
• Размер полотна – 40 х 107 см.

Svensson Body Labs PhysioLine TBX

Шведский производитель Svensson продолжает производить модели для спортсменов и любителей. Эта беговая дорожка подходит как для использования в домашних условиях, так и для профессиональных спортзалов. 

На LCD экране высвечиваются данные тренировки: пульс, время бега, скорость, расстояние, потраченные калории. Встроенная автоматическая регулировка уровня наклона позволяет адаптировать тренажер под персональную программу тренировок. Цена модели – 55 000 рублей.

Плюсы:

• 12 встроенных программ тренировок;
• Максимальная скорость – 16 км/ч;
• Встроенные колонки;
• Максимальный вес – до 140 кг;
• Клавиши быстрого доступа на поручнях;

Минусы:

• Не обнаружено.

FAMILY TM 300M

Модель подойдет для занятий дома всей семьей. Дисплей показывает информацию о тренировке: пульс, калории, время, дистанцию. Есть аудиовход для подключения гаджетов: смартфона и MP3 плеера . Дорожка оснащена гидравлической системой, которая облегчает складывание тренажера, а транспортировочные ролики позволяют легко переносить его с места на место. Обойдется такой тренажер в 31 000 рублей.

Плюсы:

• 12 встроенных программ;
• Максимальная скорость – 14 км/ч;
• Кардиодатчик;
• Максимальный вес – 120 кг;
• Аудиовход;

Минусы:

• Нельзя создавать свои программы тренировок;
• Может не подойти для человека с ростом >190 см.

Oxygen Laguna 2

Модель обладает двигателем японского производства, мощность которого составляет 2 л.с. Встроенные программы позволяют определить удобную для себя нагрузку, а большой дисплей четко отображает все показатели тренировки. Особенность модели – функция спецификации программ, так можно имитировать условия бега в горном рельефе и на пересеченной местности. Средняя цена в магазине – около 44 000 рублей.

Плюсы:

• Встроенные динамики и входы;
• Максимально выдерживаемый вес – 130 кг;
• Система спецификации тренировочных программ;
• Размер полотна – 40x120 см;

Минусы:

• Большие габариты.

Vision Fitness T60

Тренажер больше подходит для спортклубов, но также подходит для занятий дома. Мощность двигателя 3 л.с, большое полотно размером 51 x 160 см. Максимальная скорость – 20 км/ч. Фиксируются все показали: скорость, расстояние, количество калорий. Обойдется модель в 300 000 рублей.

Плюсы:

• Лучший функционал из возможных;
• Большое полотно;
• Большой LCD экран, четкость изображения;
• Максимальный вес пользователя – до 160 кг;
• Качество и прочность конструкции;

Минусы:

• Большие габариты.

Bronze Gym T800 LC

Хороший вариант беговой дорожки, подойдет для занятий дома и в профессиональных фитнес-центрах. Обладает двигателем мощностью 3 л.с. Размер полотна – 45 х 152 см. Максимальная скорость, которую можно развить – до 18 км/ч. Встроенные программы, сенсорные датчики, дисплей и встроенный вентилятор для регулировки температуры можно отнести к плюсам данной модели. Обойдется в 145 000 рублей.

Плюсы:

• Встроенный вентилятор;
• Мощный двигатель объемом 3л.с;
• Размер полотна – 45 х 152 см;
• Сенсорные датчики;
• Качество конструкции.

Минусы:

• Большие габариты.

Body Sculpture BT-2760B-H

Механическая беговая дорожка для домашнего пользования.  Хороший выбор для тех, кто не хочет тратить много денег на дорогостоящие варианты. Складная конструкция, минимальный набор функций и небольшой вес тренажера позволят комфортно заниматься на нем в домашних условиях. Цена – 15 000 рублей.

Плюсы:

• Удобно переносить, вес – 25кг;
• Дисплей отображает необходимые показатели;
• 8 уровней нагрузки;
• Подставка для книг;
• Транспортировочные ролики;
• Компактность.

Минусы:

• Прочность конструкции;
• Низкий максимально допустимый вес – 110кг;
• Размер бегового полотна небольшой – 33х107см.

DFC T2002

Механический тренажёр, подходит для дома за счет небольших габаритов и веса. Имеет встроенные уровни нагрузки, крепления для измерения пульса, транспортировочные колеса. Также модель оснащена компенсаторами неровности пола. Цена – 15 000 рублей, вполне неплохо для брендового варианта.

Плюсы:

• Складная конструкция;
• Встроенные уровни нагрузки;
• Компактность;
• Дисплей с показателями тренировки;

Минусы:

• Небольшие размеры бегового полотна, 33 х 118 см;
• Грузоподъемность – 110 кг;
• Нет регулировки угла наклона.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Вот основные параметры, на которые нужно обращать внимание при выборе:

• Размер бегового полотна – лучше выбирать модели с размерами от 50 см в ширину и 160 см в длину, однако всё зависит от вашего роста и длины шага;
• Двигатель – должен быть мощностью не менее 2 л.с, что обеспечит максимальный уровень допустимой нагрузки;
• Грузоподъемность – безотносительно веса пользователя, лучше обращать внимание на модели, которые выдерживают от 120 кг и выше. Их конструкция более надежная;
• Удобство перемещения и габариты – обращайте внимание на размер и вес тренажера, а также наличие транспортировочных роликов;
• Регулировка угла наклона полотна – некоторые модели оснащены автоматическим изменением наклона на 15-20%, лучше остановить свой выбор на них;
• Встроенная амортизация – снижает нагрузку на суставы, предотвращает травмы. 

Рекомендации по тренировкам

Ниже представлены несколько рекомендаций по занятиям на беговой дорожке, которые сделают их безопасными и комфортными.

Для начала рекомендуем прочитать статью Как начать бегать, где рассказывается об основах бега, правильности упражнений для новичков и советах для начинающих бегунов.

• Купите удобную обувь для бега, которая не натирает и имеет систему амортизации;
• Следите за правильностью дыхания во время бега;
• Нагружайте организм постепенно, не стоит сразу переходить к бешеным темпам бега, начните с тренировок по 15 минут на медленной скорости и постепенно улучшайте результаты;
• Пейте воду во время тренировки, чтобы избежать обезвоживания;
• Составьте расписание, включив в него дни отдыха;
• Делайте упражнения для разминки перед тренировкой, это поможет избежать травм;
• Под ритмичную музыку бежать проще и веселее, кстати, вот подборка музыки для тренировок;
• Чередуйте кардио тренировки на беговой дорожке с другими типами тренировок, например, силовыми.

Заключение

Беговая дорожка является хорошим тренажером, который позволяет продуктивно заниматься в домашних условиях. Перед покупкой рекомендуется определить место в доме и посчитать допустимые габариты тренажера, которые не будут стеснять пространство. Обращайте внимание на производителя – лучше доверять проверенным брендам, которые производят качественные модели и дают гарантии на свои товары.

Лучшие посты о спорте

• Лучшие силовые тренажеры для занятий дома. Самые популярные производители на рынке
• Лучшие эллиптические тренажеры для дома. Рейтинг лучших производителей
• Тренажеры для женщин – обзор производителей, виды тренажеров и рекомендации по выбору
• Лучший тренажер для кардио дома
• Лучшие гребные тренажеры для дома – рейтинг 2020
• Какой тренажер лучше выбрать домой – рейтинг 2020 года
• Тренажер для ходьбы дома – рейтинг лучших, плюсы и минусы, эффективность, советы по выбору
• Какой эллиптический тренажёр выбрать для дома
• Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
• Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье