1 мин.

Как «рутина» помогает справиться со стрессом

4

Стресс может быть разным. Он может быть вызван внешними событиями или с внутренними переживаниями. Даже выход на соревнования для спортсмена, это тоже своего рода стресс.

В такие моменты я даю себе время пережить эмоции.

Даже если сорвался, я знаю, что вернет меня в рутину моей обычной жизни. А быть в рутине сейчас важно. Это как чистить зубы, убираться, наводить дома уют.

Я не бросаю заботу о себе, потому что это то, что я могу контролировать. Она находится в зоне моего контроля, и это помогает снова встать на рельсы.

Сейчас, когда я пришел в себя, я снова делаю то, что делал и в обычной жизни. Поверьте, это лучший путь, чтобы прийти в норму.

Рутина помогает справиться со стрессом, так как привычные однообразные действия, четкий распорядок дают ощущение уверенности и успокаивают. Это то, что мы хорошо знаем и умеем. Внешнее переменчиво, а рутина предсказуема.

Моя рутина — это:

1. Вода

2. Безбелковые дни

3. Гребля.

 

logoЮрий Постригай
logoгребля на байдарках и каноэ
logoЛичный опыт