Как «рутина» помогает справиться со стрессом

Стресс может быть разным. Он может быть вызван внешними событиями или с внутренними переживаниями. Даже выход на соревнования для спортсмена, это тоже своего рода стресс.

В такие моменты я даю себе время пережить эмоции.

Даже если сорвался, я знаю, что вернет меня в рутину моей обычной жизни. А быть в рутине сейчас важно. Это как чистить зубы, убираться, наводить дома уют.

Я не бросаю заботу о себе, потому что это то, что я могу контролировать. Она находится в зоне моего контроля, и это помогает снова встать на рельсы.

Сейчас, когда я пришел в себя, я снова делаю то, что делал и в обычной жизни. Поверьте, это лучший путь, чтобы прийти в норму.

Рутина помогает справиться со стрессом, так как привычные однообразные действия, четкий распорядок дают ощущение уверенности и успокаивают. Это то, что мы хорошо знаем и умеем. Внешнее переменчиво, а рутина предсказуема.

Моя рутина — это:

1. Вода

2. Безбелковые дни

3. Гребля.

 

Comments

[romeo5555]

Спорт - сила 💪

[suda net]

Мне однажды помогла перезагрузиться... Шавасана.
После месяца событийной жести два дня отдыха с ежедневной шавасаной, бассейном и катком.

[Илларион]

Мне помогает справиться со стрессом смена обстановки, путешествия, экскурсии, поездки с друзьями на природу, или просто прогулки

[Lina Dzhanibek]

Должно быть что-то стабильное, повторяющееся, не требующее ментальных усилий, чтоб уменьшить давление на психику

[Хана Спектор]

Рутина-это хорошо,потому что это стабильность.

[Пользователь заблокирован]

рутина и привычные действия действительно помогают справится со стрессом и напряжением, у меня это уборка и чистка, например

[Olga Krayz]

Ответ Allairina

Да, меня тоже успокаивают каждодневные дела дома, а еще люблю прогулки, когда просто хожу по парку, любуюсь природой, и всё, что напрягало уходит.

Тоже люблю гулять.

[Аврора кубик]

Согласна)) все дела , которые откладывались на потом можно переделать))

[Lieda]

Согласна! Находясь в состоянии стресса можно уйти в рутину и с удивлением обнаружить,что переделали очень много полезных дел)

[Allairina]

Да, меня тоже успокаивают каждодневные дела дома, а еще люблю прогулки, когда просто хожу по парку, любуюсь природой, и всё, что напрягало уходит.