Фитнес для женщин в Москве — это не только отдельные женские клубы. Сегодня заниматься можно в классическом фитнес-клубе с выделенной женской зоной, небольшой студии персонального тренинга, клубе с групповыми программами или пространстве, ориентированном...

Старт. Вы слышите выстрел (или сигнал), и толпа устремляется вперёд.

Обычно ко мне приходят со стопкой снимков МРТ и стандартным диагнозом: «остеохондроз, протрузии, пейте таблетки». Человек листает заключение, видит пугающие термины и ждёт приговора.

Аромат тёмного шоколада способен повысить результативность тренировки при занятиях натощак.

Разбираем основные виды жима в зале: жим лежа, гантели, армейский жим и другие варианты, их особенности и нагрузку.

В современном ритме жизни найти время на спорт бывает непросто: работа, учёба, семья и бытовые дела занимают большую часть дня. Однако именно тайм-менеджмент помогает сделать физическую активность не исключением, а регулярной частью распорядка.

Мы привыкли думать, что здоровье зубов зависит от щётки, пасты и визитов к стоматологу. А спорт? Кажется, он про мышцы, выносливость и рекорды. Но на деле между зубами и физической активностью есть вполне реальная связь — и не одна.

Соловьева Елизавета Ильинична, тренер по фигурному катанию, мастер спорта России. 4х кратная чемпионка России и 3х кратный призер чемпионата мира среди юниоров

Разбираем подтягивания обратным хватом: правильную технику, работу мышц, отличие от прямого хвата, ошибки и способы научиться выполнять упражнение.