Как переживать поражения любимой команды?
Рассуждения автора о значимости эмоциональной устойчивости в сложные для болельщика времена. Возможно этот текст вам поможет.
В современном мире, который ценит и любит только победителей, бывает сложно психологически и эмоционально справляться с неудачами. Когда случается что-то неприятное, в нашем случае это поражение любимой команды, кажется что весь мир вокруг успешен и полон радости и только ты самый неудачливый человек на Земле.
Немалую лепту в формировании этой проблемы вносят социальные сети. Ведь по сути это кривое зеркало нашей жизни, которое акцентирует наше внимание только на успех. Если верить всем этим блогерам-миллионерам, стоит только немного приложить усилия, никогда не унывать и успех придет. Но на самом деле людей которые так могут меньше процента, это ошибка выжившего. Все учат как добиться успеха, но никто не учит что делать в случае неудачи. А ведь это гораздо важнее. Никто не может побеждать вечно, жизнь не состоит из одних побед, случаются и поражения.
Я знаю людей, которые просто пропадают из социальных сетей в случае поражения поддерживаемой ими команды. Оно и понятно, в болельщицкой среде, где поощряется подтрунивание над фанами других команд, это нормально посмеяться над чьими-то неудачами. Но иногда я встречаю людей, которые в череде неудач своей команды ведут себя гиперэмоционально, с негативной стороны вопроса естественно, что отражается на их состоянии и качестве самочувствия. Команда проигрывает и этим людям чуть ли не физически бывает плохо.
Я этих людей хорошо понимаю, потому что…
Я - фанат «Арсенала»
В далеком 2006 году, после парижского финала Лиги Чемпионов, судьба распределилась таким образом, что я стал идентифицировать себя как болельщик лондонского «Арсенала».
Стоит ли мне сейчас перечислять сколько за эти почти двадцать лет я пережил разочарований? Вечные шутки про четвертое место, 8:2 от фергюсоновской банды, откровенный абъюз от Моуриньо, вечные издевательства от «Баварии» и «Барселоны» в Лиге Чемпионов - это только малая толика бедствий, свидетелем которых я стал. Боление за «Арсенал» меня приучило к тому, что боль и разочарование - вечные спутники гуннеров.
Я очень хорошо помню как плохо мне бывало после поражений любимой команды. Если мы проигрываем в Лиге Чемпионов, я до утра не спал (в Казахстане матчи ЛЧ завершались почти в 4 утра местного времени), сонным и заспанным шел на работу и весь день пребывал в жутком настроении. Буквально я страдал и физически, и эмоционально на протяжении почти суток после поражения. Это в лучшем случае.
Постоянные мысли «о том, что если…» съедали мою душу и лишали меня покоя. Нет, я ни разу не сомневался в правильности своего выбора, я действительно люблю свою команду даже в сложные для нее времена. Но в какой-то момент я понял, что дальше так продолжаться не может, моим страданиям необходимо положить конец.
Все дело в контроле.
Как то мне в руки попалась эта книга. Из нее я узнал, что есть такое понятие как дихотомия контроля. Что это значит?
Все события и явления происходящие в нашей жизни можно делить на две категории:
события на которые мы можем повлиять;
события на которые мы повлиять не можем.
На события из первой категории мы должны влиять настолько насколько это максимально возможно. Применительно к событиям на которые наш контроль не распространяется мы повлиять не можем, но мы можем изменить свое отношение к ним, на которое как раз таки мы повлиять в силах.
К примеру вчера мы проиграли «Вест Хэму», что естественно нехорошо. И это действительно повод для расстройства, и первой эмоцией которую я испытал было конечно же разочарование. Однако, матч завершился и моя грусть улетучилась потому, что на игру своей команды я никак повлиять не могу. Я не могу выбирать состав, тактику на игру, не оперирую трансферами. Я могу лишь поддерживать свою команду, что напрямую на игру команды так же не влияет.
Возникает резонный вопрос - тогда почему игра команды так сильно должна влиять на меня? Почему то, что не в зоне моей ответственности, будь то плохая игра «Арсенала» или просто плохая погода за окном, так должно отражаться на моем настроении и общем самочувствии? Я всего лишь хочу сказать, что дихотомия контроля — это метод, который позволяет успокоиться, переключиться на что-то более важное и найти путь к внутреннему покою в моменты кризиса.
Вот к примеру, отношение самих спортсменам к поражениям совсем иное. Вы заметили, что каждое интервью игроков и тренеров после поражения несет в себе послы следующего характера - да, мы проиграли, но сейчас необходимо сконцентрироваться на следующей игре. Вот ведь где ключ. Зачем концентрироваться на том, что уже прошло? Уже ничего не изменить - прошлое прошло, но игроки могут влиять на настоящее, чтобы как-то изменить будущее.
Жизнь болельщика «Арсенала» зачастую это концентрация на неудачах своей команды. Везде проглядывается лишь негатив, что еще сильнее отравляет жизнь. Этот сезон и вовсе полон событий на которые вообще никак не повлиять - нелепые судейские решения, удаления и пенальти высосанные из пальца, череда травм ключевых игроков, и бешеная форма конкурента. Однако, это не должно негативно отражаться на жизнях миллионов болельщиков, на их коммуникациях с внешним миром.
Этот текст в том числе написан с целью хоть как то облегчить страдания болельщиков и показать, что альтернатива всегда есть. И самое главное, даже после самых тяжелых и страшных поражений есть выбор - страдать или не страдать. Вместо того, чтобы строчить гневные сообщения в чатах, лучше выйти погулять, насладиться хорошим фильмом, а самое лучшее - провести время с любимыми людьми. Так вы быстрее избавитесь от боли и тяжелых чувств внутри, а еще покажете свою любовь тем, кто вам небезразличен. Если вы после прочтения этого текста заинтересовались стоицизмом, то вот несколько книг, которые помогут вам начать изучать это философское направление.
Как стать стоиком. М. Пильюччи. Очень простым языком описаны главные принципы стоицизма, что легко дает вам карт-бланш на постижение этой науки.
Стоицизм на каждый день. Р. Холидей. Наверное самый лучший практикум для внедрения принципов стоицизма в повседневную жизнь.
Нравственные письма к Луцилию. Сенека. Неумирающая классика. Для тех, кто любит порассуждать.
