Владерович - о воркауте

Стаж тренировок у Мельника 9 лет. Его антропометрия - рост 169 см и вес 65 кг, парню сейчас 19 лет. Виталий Мельник демонстрирует редкий элемент, с совмещением силы и баланса - горизонт на упоре для отжиманий Что касается подготовки к соревнованиям, то 90% выступлений – батлы (когда спортсмены выходят по 30 сек 2 раза и демонстрируют по очереди свои умения). Атлет всегда работает на выносливость, чтобы за одну минуту показать комбинацию с максимально широким спектром элементов. Обращает внимание не только на сложность, но и эстетику движений.

Речь пойдет о типичных фитнес-тренажерных залах, куда приходят неопытные ребята, решившие «раз и навсегда» быстро изменить свою жизнь (чем часто пользуются тренера). Причины посещения тренажерного зала всем известны: похудеть, набрать вес, «накачаться», подготовиться к соревнованиям или просто, чтобы рассказывать друзьям и фоткаться у зеркала.

Герой данной истории - Александр, он проживает в Москве и уже более 10 лет поддерживает себя в такой сухой форме. Не знаю, сколько бы вы ему дали по возрасту, но мужчине на этих кадрах - 47 лет. Физкультурник-любитель весит 72 кг при росте 185 см, вроде ничего необычного, но визуально он смотрится крайне сухим, включая лицо.

Парню сейчас 25 лет, его можно назвать представителем той старой школы, когда у воркаута были другие ценности и идеология, чем сейчас. Ведь начинал он весной 2012-го когда движение активно развивалось.

Какие продукты покупать и что есть, чтобы восстановиться быстрее? Спортсмен Андрей Примак тренируется 2 раза в неделю, очень тщательно следит за питанием и поделился, как он держит себя в форме. Говорит главный секрет его отличной внешней формы во многом зависит от питания.

На первый взгляд может показаться, что это движение требует много именно силы, а выносливость в количестве обычных отжиманий не важна. Но опишу, как это было у Матео Спиназоллы, итальянец первый выполнил его. На момент выполнения он уже делал 104...

Спортсмены тренируют пресс для общей физ подготовки (ОФП), например, гимнасты или метатели ядер, это им нужно для профессиональной жизни. А именно сила мышц пресса. Рельеф, к примеру, важен где ценится эстетика - культуризм, модельная карьера, некоторые актеры. А зачем же, большинству обычных людей нужен пресс и нужен ли вообще?

Статья о том как накачать 6 кубиков пресса. Описываю, что есть и как тренироваться. Рельефный пресс: эти факты должен знать каждый. Эти простые методы действительно работают, не нужно заморачиваться подсчетом калорий или использовать диеты. Мы поговорим о замене пищевых привычек, как прийти к рациону питания здорового человека.