Как пережить развод, вернуться в триатлон, приехать на Ironstar и остаться жить в Сочи

Ironstar Sochi 2021 должен был стать галочкой в списке «мои приключения 2021», а стал новым началом

Меня укусила собака…

Кто как ни приходит в триатлон! Один мой друг захотел посмотреть фильм «Железный человек» на компе, вбил в Гугл «Ironman» и наткнулся на чемпионат мира по железной дистанции на Гавайах. Начал тренироваться сам, спустя 10 лет стал тренером по триатлону. Подруга захотела преодолеть страх ездить на велосипеде и научиться плавать. Теперь ездит по 40-60км и плавает в открытой воде.

А мою судьбу решил обычный домашний невоспитанный Шарик: вцепился мне в ногу на пробежке в Крылатском. Пришлось прививаться от столбняка и бешенства, а чтобы убедиться, что да, нужно, я загуглила в поисковике «бешенство». Ютуб (слава его алгоритмам!) почему-то подкинул промо-ролик с финала чемпионата мира по длинному триалону в Коне, под трек Эминема «Till I collapse». Это была любовь с первого взгляда! Я поняла – «мое». 

На следующий день старый мтб был выставлен на Авито. А я отправилась покупать шоссер.

Можно ли проходить триатлон на обычном горном велосипеде или обязательно нужен шоссейный?

На первый триатлон-спринт – можно. Но не более того. Регулярно стартовать в триатлоне на мтб – примерно то же, что бегать марафоны в армейских сапогах. Хотя одна из первых российских «железных женщин» Оя Грицова прошла 180км гонки именно на горном, в свое время. Но это, друзья, исключение. 

Если планируете стартовать и дальше, придется подумать о шоссейном друге. Он ощутимо быстрее за счет меньшего веса, узкого обода, более спортивной, низкой, посадки и контактных педалей, которые позволяют включать в работу усилие подтягивания бедра. И перевозить такой вел легче: даже простой алюминиевый шоссер килограмм на 5 легче и компактней горного. 

Триатлон захватил меня на 4 года, с 2010 по 2013. Это была проба пера, построение базы, как я сейчас понимаю. Потом оказалось, что семейная жизнь и swim-bike-run плохо совместимы (спойлер: ошибка!), и я попрощалась с троеборьем на семь долгих лет. Гидрик без дела висел в шкафу на плечиках среди платьев, шоссер отправился на дачу, где служил средством передвижения из дома до магазина (прости, друг). 

Пока в 2021-м благословенные алгоритмы Яндекса снова не подкинули интересное: Ironstar Sochi Triathlon.

Лучший способ подготовиться к триатлону

Лучший способ подготовиться к соревнованиям по триатлону – купить слот участника за год до старта. Просто вписаться. Я так и сделала. После тяжелых событий в семейной жизни надо было выкарабкиваться. Спорт – идеальный способ. Гранд Финал в Сочи – идеальная цель.

Слот был куплен в феврале. 3 октября самолет приземлился в Сочи. 

Когда я начинала в 2010 году, в России проводили небольшое количество стартов, какой-то финальной точки сезона, a must для любого триатлета, не было.  

Ironstarовский осенний старт в Сочи – как раз такая точка.

На Гранд Финал съезжается, кажется, вся триатлетская Россия. Это фантастический праздник, большая тусовка, которую немыслимо пропустить. В Сочи встречаются все – соперники, друзья, новички, профики; город, точнее районы Адлер и Сириус, наполняются велосипедистами на шоссерах, бегущими, крутящими педали людьми; в уже прохладных бассейнах на побережье, рядом с загорающими постояльцами отелей появляются “Жаки Ив Кусто” – странные пловцы в гидрокостюмах. Работа, какие-то житейские проблемы остаются где-то за гранью сознания. Здесь своя жизнь. Это Спарта триатлон!

Ironstar Sochi. День старта

Я участвовала в Олимпийке (1,5-40-10км). По расписанию велик надо было поставить в транзитку с утра перед стартом. Транзитная зона – где физкультурники (как я) и спортсмены (как братья Полянские) оставляют велики – простиралась до горизонта. Никогда не видела такую картину! Это захватывает. Но может сыграть злую шутку. Одна девушка во время соревнований потерялась в транзитной зоне: выплыла одной из первых и металась по рядам, не могла найти свой велосипед.

Лайфхак "Транзитка"

Чтобы не попасть в такую историю, запомните какой-нибудь ориентир недалеко от своего вела – кафе напротив, вывеску, столб. Пару раз пробегитесь от места выхода из воды до “стоила” своего коня. Можно сфотографировать велосипед на стойке и посмотреть фотки вечерком перед стартом. Зрительная память поможет вам на следующий день.

В Сочи используют т.н. Rolling Start: пловцы выстраиваются в линию по три человека, сигнал к старту звучит каждые 5-10 секунды. Надо учитывать, что ждать своей очереди можно и 10, и 20 минут. Поэтому я и не спешила надевать гидрик целиком: рукава болтались на поясе. Было жарко, хотелось пить (урок на будущее: брать воду!). Но вот “физкультурников” на старте все меньше, все объемнее “косяки” спортсменов в водах Имеретинской бухты. Передо мной 5 рядов из коллег, 4, 3, 2, 1. В воду!

Swim

Бухта спасала от волн, температура воды в октябре идеальна – было комфортно. Руки периодически гладили медуз: в этот день их особенно много. Медузы не кусались, уважали плывущих. Плавательный этап прошел как одна минута. Дальше – уже “обкатанный” путь по транзитке до велосипеда. 

Было два косяка: при нырянии я осталась без очков, они слетели, пришлось “топтаться на месте”, поправлять; в транзитке чуть не получила штрафной – забыла положить гидрик в корзину для вещей. Крики друзей “Лера, Лера, гидрик!” помогли опомниться, гидрокостюм отправился на место.

Лайфхак “Очки”

Есть всего два варианта не потерять очки при прыжке с понтона в воду. 1. Не прыгать (аккуратно спуститься). 2. Прыгать, но в хороших стартовых очках, затянув их как следует. Можно затянуть, как следует, и тренировочные, обычные, очки, но фирма гарантии не дает: они не так плотно сидят, как стартовые.

Bike

На велоэтапе в Сочи чувствуешь себя всамделишным спортсменом. Трасса уходит в горы, фантастические виды захватывают дух. Поэтому вел тоже пролетел молниеносно. Запомнилась езда в тоннеле: “Сейчас будет холодно”, – предупредил “коллега” на ТТ-байке, обгоняя перед въездом в километровый тоннель. Он был прав. Стало прохладно и дико весело, потому что велосипедный народ начал улюлюкать, перекрикиваться. В конце концов, это же фан, игра. А в моменты тишины слышно только, как десятки, сотни велосипедных колес шуршат об асфальт. 

Run

В Сочи непростой беговой этап: с подъемами, сильным ветром на отдельных участках, жарой. Помимо терпения спасает взаимовыручка. На ветренном участке передо мной бежал высокий парень (привет, Вова!), темп у нас примерно одинаковый (если я поднажму:), он и говорит: “Вставай за мной”. Я встала. И – о чудо! – ветра как ни бывало. Так Вова #дядяСтепа выручал меня, делился водой и соляными таблетками на дистанции. Это еще один “бонус” триатлона: все дружат.

Финиш был тяжеловатым, но эмоции незабываемые. Пересекая финишный створ со временем 2:34, я сказала себе: “Все, я остаюсь в триатлоне”. Это мое.

Триатлон с тренером или «сам себе тренер»?

В октябре я не поехала домой. Сняла жилье в Сочи и осталась зимовать в этом фантастическом городе, с почти круглогодичным велосезоном, прекрасной спортивной Имеретинкой и контрастом море-горы. Оказалось, что все в жизни можно пережить и начать заново, найти новых друзей.

Почти сразу после Гранд Финала начала тренировки у профессионального тренера по триатлону. Побывав в двух полярных точках – от сама-себе-тренер, "а, и так сойдет" до занятий с профи 6 раз в неделю, могу сказать точно: выбирайте последнее.

Так старт, который должен был стать просто данью старому увлечению, галочкой в списке «как я провел этим летом», без продолжений и обязательств, в итоге стал большим началом. Впереди новый сезон, Ironstar Анапа, Геленджик и много чего еще. И, разумеется, новый Гранд Финал в уже вполне “моем” Сочи.