Перерыв в игре: как подготовиться к возвращению после пандемии коронавируса

Период вынужденной самоизоляции из-за пандемии коронавируса - хорошее время для спортсменов, чтобы сосредоточиться на себе, а не на команде. Найдите способ улучшить элементы своей игры за время отсутствия командных тренировок. Бросьте вызов самому себе, чтобы после возвращения стать лучше!

Хороший способ начать подготовку - задать себе вопрос: каким игроком я хочу стать в первый день возвращения к тренировкам? Ответ поддержит вашу мотивацию.

1. Оцените свои слабые и сильные стороны.

Полезен простой список случаев на тренировках/играх, где вы имели успех и тех, когда не все получилось, хотя вы изо всех сил пытался достичь желаемого уровня.

Можно написать тренеру и попросить его дать отзыв. Было бы хорошо спросить несколько вещей:

• Какие навыки отстают?

• Какие навыки являются сильными сторонами?

• Что тренер хотел бы, чтоб я улучшил?

• Как улучшить?

Еще один хороший способ - посмотреть видеозаписи своей игры. Иногда «в пылу» игры трудно понять свои ошибки. Но, увидев их на видеозаписи, можно многое открыть для себя.

2. Оставайтесь в форме и улучшайте свою игру.

Продолжительный перерыв может сказать на уровне физической подготовки. Требуется много времени, чтобы достигнуть определенного уровня, и всего несколько недель, чтобы потерять его. Выберите один конкретный навык и посвятите 15 минут дня работе над ним (например, слабой ноге).

Правда, в некоторых случаях более продуктивным будет сосредоточиться на своих сильных сторонах. Это не только поможет стать еще лучше, но и получить больше удовольствия от тренировок.

3. Вдохновляйтесь!

Смотрите спортивные тематические фильмы, видео, читайте книги и биографии, которые вдохновят вас тянуться к звездам. Один из тренеров сказал, что иногда можно сказать, как пройдет его сезон, исходя из того, как получится его первая тренировка после перерыва. Если игроки оставались в форме и первая тренировка удалась, то и весь сезон сложится хорошо. Это то, что каждый игрок должен учитывать.