По горячим следам
Отработав свой период (28 дней) в спортивно-оздоровительном лагере "Сокол", что под Калугой, я нахожусь в отпуске. Выделив свободный час под запись в блог, я постараюсь по горячим следам вспомнить, чем мы там, все-таки, занимались.
Имея позади прошлогодний опыт работы в лагере, к этому сезону я подготовился как нельзя лучше. Учел некоторые недочеты в методике, сделал коррективы в досуге юных спортсменов и добавил несколько "фишек" своего производства (о них я расскажу ниже).
Вспомнать хронологию событий мне поможет твиттер, в котором я старался рассказывать вам о ходе работы в лагере.
30 июня мы прибыли в лагерь "Сокол" и первым делом надо было накормить уставших детей с дороги. Никаких тренировок в этот день мы естественно не проводили, а вот на следующий день уже была запланирована малоинтенсивная работа.
Первые 10 дней тренировок были рассчитаны на повышение функциональных возможностей. Здесь в основном была задействована аэробная работа малой и средней интенсивности. Также мы работали над силой и координацией.
К сожалению, из-за ремонта не было занятий в спортзале и до 21 числа мы обходились без него.
По итогам первого микроцикла мы набегали в кроссах порядка 20 км, что в принципе достаточно для мини-футболистов этой возрастной категории (13-14 лет). А за весь период работы - 35-40 км, и это не включая ежедневные пробежки в подготовительной части занятия.
Целью второго микроцикла, который я назвал "Базовый №1", являлось воспитание всех физических качеств, но упор бы сделан над быстротой, скоростно-силовыми качествами, ловкостью и силой. В занятиях применялись методы интервальной и круговой тренировки. Было и комплексное воздействие на все группы мышц.
В числе "Базового микроцикла №1" также присутствовал товарищеский матч с девочками 1994-1995 годов рождения из ДЮСШ-Анненки. Играли мы в непривычный для нас большой футбол, и сыграли достойно, проиграв со счетом 2:3.
Базовый №1 продолжался 7 дней. После него наступил черед Базового микроцикла №2, в которым решались задачи БМЦ №1, но уже с более интенсивной работой и продлился он 6 дней.
Во 2-ий БМЦ добавился спортзал, что немного упростило нашу работу.
Также 3 дня в неделю, вечером, после ужина проводилось индивуальное занятие, где каждый спортсмен получал свое задание и работал над тем или иным техническим элементом.
Досуг
Помимо тяжелых тренировочных будней мы старались разнообразить свободное времяпровождение.
Были проведены турниры по пинг-понгу;
шахматам; шашкам; плаванию. Победители были награждены грамотами и сладкими призами.
13 июля нам удалось лицезреть матч Второго Дивизиона ФК Калуга - Металлург Липецк на "Арене Анненки". Считаю, что нам очень повезло, так как мы увидели триллер. У Калуги запомнился Русских, видно, что это лидер команды, их мозг. Он раз за разом тревожил оборону соперников своей игрой без мяча.
Также выходили с ребятами в Калугу. Смотрели кино, посетили планетарий. Ребят также интересовали походы по магазинам.
26 июля ездили в Москву на экскурсию в Останкино. В тот же день провели два незабываемых часа в Аквапарке.
Вот такой была моя работа в спортивно-оздоровительном лагере "Сокол", что в поселке Анненки. Уверен, что пребывание в лагере детей с Крайнего Севера очень благотворно влияет не только на спортивный рост, но и на здоровье спортсменов.
Хочу также отметить, что работа в лагере продолжается и по сей день и закончится только 25 августа, после чего ребята соскучившись по дому, отправятся в родные края, немного отдохнут и будут готовиться к новому учебному сезону, не только в своих средних общеобразовательных школах, но и в ДЮСШ.
Я на этом с вами прощаюсь до нового сезона. Увидимся 1 сентября. До новых встреч.
