Бег со смыслом: как финишировать на шести главных марафонах мира и помочь детям с тяжелыми заболеваниями печени
Привет! Меня зовут Игорь Ли́сник. Я пробежал серию марафонов World Marathon Majors и получил за это медаль Six Starts Finisher. На конец 2024 года в России такую медаль носят всего 55 человек. А еще я бегаю в поддержку фонда «Жизнь как чудо», который помогает детям с тяжелыми заболеваниями печени. Всего я собрал более 2 миллионов рублей.
В этом блоге я расскажу о марафонах «Большой шестерки», как на них попасть, зачем участвовать в Сиднейском забеге и почему уже восемь лет я бегу за чудом.
Как я начал бегать и побежал за чудом
Я всегда пытался заниматься спортом, но это было нерегулярно: то футбол с друзьями, то походы в зал. В какой-то момент я понял, бег – самый доступный и экономичный способ поддерживать форму. А еще он помогает справляться с эмоциональной нагрузкой.
Начиналось все с обычных пробежек по три километра вокруг дома. А в 2014 году коллега предложил мне поучаствовать в забеге Nike We Run Moscow на 10 километров. Тогда я ничего не знал о стартах, но решил попробовать. На Воробьевых горах собралось более 9000 человек. Я подумал: «Если прибегу хотя бы во второй или третьей тысяче, то продолжу этим заниматься».
На старт вышел в футбольных шортах, какой-то непонятной футболке и кроссовках, которые сейчас даже на прогулку бы не надел. Но в итоге занял 812-е место! Это стало для меня настоящим открытием: оказывается, я что-то могу! С тех пор я заинтересовался соревнованиями.
Примерно тогда же, в 2015 году, я впервые услышал о фонде «Жизнь как чудо». У них есть благотворительный проект «Бегу за чудом» – это команда спортсменов, которая посвящает старты детям с заболеваниями печени. Фонд искал человека, который привлечет деньги на помощь подопечным и пробежит в мерче «Жизнь как чудо» Московский марафон. Я честно признался, что к марафону я пока не готов, и попросил вернуться к разговору через год.
Но предложение фонда повлияло на то, что в 2016 году я впервые всерьез задумался о марафоне. Мой дебют был в Петербурге на «Белых ночах». Тогда они проводились днем, в середине лета. Была адская жара. Я бежал не на время, а на финиш — хотелось проверить силы и понять, как отреагирует организм. Было непросто, но я справился.
В том же году я решился на первый благотворительный забег. С «Жизнь как чудо» мы придумали простую, но рабочую схему: я рассказывал о деятельности фонда в соцсетях, приглашал людей поддерживать его, а в конце сезона напечатал футболку с логотипом и именами всех, кто пожертвовал деньги. В ней я и пробежал Московский марафон. Тогда мне удалось собрать 51 525 рублей, которые помогли детям с тяжелыми заболеваниями печени.
После этого история закрутилась: в том же году я пробежал Амстердамский марафон, а затем и другие.
World Marathon Majors – «олимпийская медаль» в любительском спорте
В любительском беговом мире марафоны серии World Marathon Majors (WMM) – это нечто вроде олимпийской медали. Шесть стартов, которые каждый мечтает пройти: Нью-Йорк, Бостон, Чикаго, Лондон, Берлин и Токио. Их называют мейджорами, и чтобы получить медаль Six Star Finisher, нужно финишировать на каждом из них. На конец 2024 года 17 679 человек в мире носят эту медаль, из них 55 — из России.
Когда я серьезно увлекся бегом, мы в клубе Moskva River Runners часто обсуждали марафоны «Большой шестерки». Это тема, которая постоянно всплывает в разговорах среди бегунов. После хорошего результата на Амстердамском марафоне я задумался о том, чтобы участвовать в первом мейджоре.
Как попасть на старт «Большой шестерки»: лотерея, нормативы или благотворительность
Если для участия в большинстве марафонов достаточно купить стартовый слот, то в WMM существует система отбора. Причём для каждого мейджора она своя.
В Берлине на марафон можно попасть через лотерею, в которой спортсменов выбирают случайным образом. В 2024 году слот на Берлинский марафон, который ты оплачиваешь после победы в розыгрыше, стоил 205 евро.
Есть другой способ пробежать в Берлине. Чтобы не участвовать в лотерее, можно выполнить норматив — пробежать сертифицированный марафон за определенное время. Для мужчин до 44 лет он составляет 2 часа 45 минут, для женщин — 3 часа 10 минут. Но и в этом случае участие не бесплатное. Бегуны, которые прошли квалификацию, платят также 205 евро.
Однако в некоторых марафонах очень высокая конкуренция в лотерее и жесткие нормативы. Например, в Лондонском забеге на 20 000 мест претендуют более 500 000 человек. А чтобы попасть на старт через квалификацию, нужно не только пробежать марафон за 2:38 для мужчин и 3:10 для женщин, но и быть гражданином Великобритании. Это время сравнимо с результатами профессиональных спортсменов. Согласно исследованию RunRepeat 2019 года, прохождение марафонской дистанции по всему миру занимает в среднем 4 часа 29 минут. Поэтому многие выбирают еще один способ бежать мейджор – участие в благотворительности.
Как это работает: организаторы марафона выдают квоты аккредитованным благотворительным фондам. Бегун получит доступ к старту, если привлечет определённую сумму для одного из них. Спортсмен выбирает некоммерческую организацию, которая ему близка, связывается с ней и предлагает сотрудничество. Фонды смотрят, насколько ценности бегуна совпадают с их ценностями, и определяют его потенциал по сбору средств. Если организация соглашается, спортсмен собирает деньги в ее пользу. Для Лондонского марафона минимальный объём пожертвований в 2024 году составлял 2500 фунтов стерлингов.
Как я штурмовал «Большую шестерку»
Так получилось, что в 2017 году я выиграл сразу два старта через лотерею – Берлин и Токио. Попасть на Токийский марафон — это большая удача, особенно для россиян: квота у зарубежных спортсменов очень маленькая. Мне повезло с первой попытки. И тот, и другой марафон пробежал чертовски неудачно.
Первый мейджор — Берлин. Я захотел выбежать из трех часов, но совершил много тактических ошибок. Итог – 3 часа 4 минуты, было очень обидно. А в Токио я травмировался: потянул заднюю поверхность бедра. Вторую половину марафона бежал уже через боль, чередовал 400 метров трусцой и 400 метров пешком.
Добежать до финиша мне помогло то, что я выступал в майке «Жизнь как чудо». Это была моя личная инициатива – зарубежным фондам недоступны квоты на участие в WMM. На майке были написаны имена благотворителей, которые болели за меня и жертвовали деньги в фонд. Двигаясь перебежками, я вспоминал о них и думал: «Они в меня верят. У меня перед ними обязательства». Это дало мне силы финишировать на марафоне в Токио.
Позже я использовал тот же психологический прием на других стартах. Чтобы не поддаться слабости, я думал про болельщиков, которые поддержали меня не только смайликом или лайком, но и реальным делом. Вместе со мной они помогали детям с тяжелыми заболеваниями печени. Я вспоминал, как это важно, и продолжал бежать.
После Берлина и Токио я участвовал в Бостоне, затем – в Чикаго и Нью-Йорке. На последний старт попал благодаря тому, что был представителем бренда New Balance. Мне оставался только Лондон. Туда я подавался на общих условиях через лотерею, но не прошел с первой попытки. Но так как я финишировал уже на пяти забегах, то получил доступ ко второму кругу розыгрыша. Его я выиграл и в 2023 году пробежал последний марафон «Большой шестерки».
Эйфория и пустота
Когда на меня надели медаль Six Star Finisher, то, с одной стороны, я испытал эйфорию. Я никогда не выигрывал профессиональные соревнования, и мне сложно сравнить, но тогда я чувствовал себя настоящим победителем.
Медаль была для меня символом окончания долгого путешествия, в которое я вложил столько сил. Годы тренировок, стрессов, ожиданий результатов лотереи, решения визовых вопросов, прохождения нормативов — все это наконец-то завершилось. Я держал медаль в руках и понимал: да, я это сделал.
Но в тот же момент я ощутил и пустоту. Цель достигнута, сверхзадача выполнена, а что теперь? Именно тогда я осознал, что мне нужно найти новую историю, которая вдохновит двигаться дальше.
Сидней, Кейптаун, Шанхай – медаль девяти марафонов
В этом году Сидней стал седьмым мейджором, и велик соблазн подать туда заявку, отобраться и пробежать. Да, московские марафоны или «Белые ночи» прекрасны, но WMM — это всегда особенная история. В крупных забегах вроде Берлина или Лондона хочется не просто участвовать, а показывать результаты.
Сейчас все обсуждают Сидней, а еще говорят, что к мейджорам добавят марафоны в Кейптауне и Шанхае. Получится уже девять стартов. Новая медаль – это серьезный стимул, но я пока думаю. В любом случае хочется побить свой личный рекорд. Я уверен, у меня есть потенциал для того, чтобы пробежать марафон за 2 часа 40 минут.
Продолжаю заниматься благотворительностью
Я всегда одинаково закрываю сезон: в течение года собираю средства на платформе фонда estafeta.ru, а 31 декабря добавляю к каждой перечисленной тысяче от моих подписчиков ещё 50 рублей от себя и затем перевожу в фонд «Жизнь как чудо». Это уже стало традицией.
2024 год был для меня непростым. Папа ушел из жизни, я сменил работу. Было тяжело, но я возвращаюсь к бегу и благотворительности.
Меня вдохновляют программы фонда «Жизнь как чудо». За восемь лет, что я слежу за его работой, он сильно вырос. Раньше это была преимущественно адресная помощь: покупка лекарств, питания и билетов на обследования. Сейчас к работе добавились системные программы. Например, «Жизнь как чудо» помогает врачам проходить обучение и курсы повышения квалификации. Закупает оборудование для диагностики заболеваний печени в клиники. А еще создает детские игровые комнаты в больницах — благодаря таким пространствам пациенты легче переносят долгое лечение.
А главное, что мне нравится в дружбе с фондом – я вижу детей, которым мы помогаем. Одна из таких историй особенно запомнилась. Когда я впервые собирался бежать GRUT (Golden Ring Ultra Trail) — сверхмарафон длиной более 100 километров, ребята из «Жизнь как чудо» вместе с подопечной фонда Соней записали для меня видео. Это было неожиданно и очень трогательно. Она пожелала мне удачи, и ее напутствие стало мощной поддержкой.
Соня – невероятная девочка. Тогда она была совсем маленькой, с искренними, горящими глазами. Уже много лет фонд помогает ей справляться с тяжелым заболеванием печени. Сейчас Соня уже подросток, но глаза остались такими же.
Как стать спортсменом-фандрайзером и бегать со смыслом
Мне очень нравится сайт estafeta.ru, на котором я помогаю фонду. Благодаря странице спортсмена я вижу всех, кто меня поддерживает. Например, я знаю человека, который пожертвовал деньги себе на удачу. Он вписал свое имя на майку, в которой я участвовал в Токийском марафоне, чтобы в будущем самому пробежать мейджоры.
Даже мой тренер Сергей Корнеев, спортивный директор «Бегового сообщества», вдохновился моей благотворительностью. Он несколько раз переводил деньги в фонд, когда я ставил личные рекорды – так он отмечал мои достижения. В день рождения он тоже поздравляет меня символично: в качестве подарка жертвует деньги в «Жизнь как чудо».
Заниматься спортом со смыслом — это просто. У фонда есть платформа estafeta.ru, где вы можете создать свое событие, причем не обязательно спортивное. Это может быть день рождения, корпоратив, мастер-класс — что угодно. Чтобы вдохновить людей на помощь, регулярно рассказывайте друзьям, близким и подписчикам о проектах фонда. Делитесь с ними конкретными историями помощи. Чем больше персональной благодарности, искренности и открытости, тем выше шансы привлечь единомышленников.
За восемь лет сотрудничества с «Жизнь как чудо» мне удалось собрать более двух миллионов рублей на помощь детям с тяжёлыми заболеваниями печени. Вы также можете зайти на мою страницу на estafeta.ru и перевести любую посильную сумму. Я всегда рад новым друзьям фонда! Благотворительность — это не про крупные пожертвования, а про регулярность и искренность. Даже маленькие взносы делают большое дело.
