6 мин.

Завтрак: 5 быстрых рецептов

Начать день с вкусного и полезного завтрака — залог хорошего настроения и энергии на весь день. Предлагаем вам пять быстрых рецептов, которые помогут разнообразить ваше утро.

Время приготовления:

Общее: 10 минут Активное: 10 минут

Количество порций:

2 порции

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: 168 ккал

  • Белки: 9.2 г

  • Жиры: 11 г

  • Углеводы: 27 г

Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке

Этот простой и быстрый рецепт позволяет приготовить омлет прямо в кружке.

Ингредиенты:

  • 2 яйца

  • 1 столовая ложка молока

  • Небольшой кусочек сыра

  • Несколько перьев зелёного лука (или другая зелень)

  • Небольшой кусочек ветчины

  • Соль и молотый чёрный перец по вкусу

Приготовление:

  1. Разбейте яйца в кружку, влейте молоко и перемешайте.

  2. Добавьте натёртый сыр, рубленую зелень и нарезанную кубиками ветчину. Приправьте солью и перцем.

  3. Поставьте кружку в микроволновку на полной мощности на 2 минуты.

Рулетики из лаваша с сыром

Вкусные и хрустящие рулетики станут отличным началом дня.

Ингредиенты:

  • 1 лаваш

  • 300 г твёрдого сыра

  • 2 яйца

  • Соль и молотый чёрный перец по вкусу

Приготовление:

  1. Разрежьте лаваш на полоски по ширине кусочка сыра.

  2. Нарежьте сыр ломтиками, выложите его на полоски лаваша и заверните в рулетики. Можно добавить помидоры и зелень.

  3. Взбейте яйца с солью и перцем. Обмакните рулетики в яичную смесь.

  4. Обжаривайте на сухой горячей сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны.

Овсяная каша с бананом в микроволновке

Быстрая овсянка с бананом для сладкого и полезного завтрака.

Ингредиенты:

  • 1 маленький банан

  • 1 яйцо

  • ½ стакана овсяных хлопьев

  • 1 чайная ложка сахара

Приготовление:

  1. Нарежьте банан и разомните вилкой в кружке, добавьте яйцо и перемешайте.

  2. Всыпьте овсянку и добавьте сахар. Ещё раз перемешайте.

  3. Поставьте в микроволновку на 2 минуты.

Бананово-ягодный завтрак с йогуртом

Этот лёгкий и вкусный завтрак зарядит энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • 1 банан

  • 3–4 столовые ложки любого йогурта

  • 2–3 столовые ложки гранолы

  • Горсть клубники и голубики (или другие ягоды на ваше усмотрение)

  • Мёд по вкусу

Приготовление:

  1. Разрежьте банан вдоль пополам и положите в глубокое блюдце.

  2. В середину выложите йогурт, посыпьте гранолой и кусочками ягод.

  3. Полейте мёдом.

Французские тосты с яблоками в микроволновке

Сытный и сладкий завтрак, который готовится за считанные минуты.

Ингредиенты:

  • 2 ломтика тостового хлеба

  • 1 яйцо

  • 2 столовые ложки молока

  • 1 чайная ложка сахара

  • ½ яблока

  • Сироп по вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте хлеб на средние квадратики.

  2. Взбейте яйцо с молоком и сахаром. Нарежьте яблоко небольшими кусочками.

  3. Выложите хлеб и яблоко в кружку и залейте яично-сахарной смесью.

  4. Поставьте в микроволновку на 2 минуты.

  5. Полейте готовые тосты сиропом.

Эти рецепты помогут вам быстро приготовить вкусный и питательный завтрак. Приятного аппетита и хорошего дня!

Следите за новыми рецептами в блоге.

Приготовьте:

еда
рецепты