Салат с тунцом: 5 проверенных рецептов
Тунец - невероятно универсальный ингредиент, который прекрасно сочетается с множеством продуктов.
В этой подборке вы найдете пять разнообразных и вкусных салатов, которые подойдут как для легкого обеда, так и для праздничного стола. Попробуйте все рецепты и выберите свой любимый!
Приятного аппетита! Надеюсь, эти рецепты помогут вам разнообразить ваш стол и найти новые любимые сочетания.
Салат с тунцом и огурцами
Этот салат станет отличным вариантом для любителей пикантных вкусов. Маринованные огурцы добавляют приятную кислинку, а заправка на основе йогурта делает блюдо легким и освежающим.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки майонеза
- 2 столовые ложки греческого йогурта
- Сок лимона
- Четверть луковицы
- 2 маринованных огурца
- 250 г консервированного тунца
- Соль и молотый чёрный перец
1. В миске смешайте майонез, йогурт и лимонный сок.
2. Нарежьте лук и огурцы мелкими кубиками, добавьте их в заправку.
3. Разомните тунец вилкой и добавьте к остальным ингредиентам.
4. Приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте.
Салат из тунца с авокадо
Авокадо придает этому салату кремовую текстуру, а огурец и сельдерей добавляют свежести и хруста. Идеальное сочетание для летнего обеда!
Ингредиенты:
- 1 авокадо
- 1 огурец
- Половина сельдерея
- Четверть луковицы
- 100 г консервированного тунца
- Несколько веточек петрушки
- 1 столовая ложка масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и молотый чёрный перец
1. Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, сельдерей и лук - мелкими.
2. В миску добавьте тунец, нарезанную зелень, оливковое масло и лимонный сок.
3. Приправьте солью и перцем, слегка помните вилкой авокадо и перемешайте салат.
Салат с тунцом и фасолью
Этот сытный салат объединяет тунец и фасоль с сочными помидорами черри, создавая яркий и насыщенный вкус.
Ингредиенты:
- 5 помидоров черри
- 250 г консервированного тунца
- 200 г консервированной белой фасоли
- Несколько перьев зелёного лука
- 2 столовые ложки масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Соль и молотый чёрный перец
1. Разрежьте помидоры на четвертинки.
2. Добавьте тунец, фасоль и нарезанный зелёный лук.
3. Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком.
4. Приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте.
Салат с тунцом и яйцом
Этот салат - отличный вариант для тех, кто любит сытные блюда. Яйца и тунец делают его питательным, а огурцы добавляют свежести.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 3 огурца
- 3 столовые ложки масла
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Соль и смесь трав
- 150 г консервированного тунца
- Несколько помидоров черри
- Несколько веточек укропа
1. Отварите яйца вкрутую (10 минут), остудите и нарежьте кубиками.
2. Нарежьте огурцы небольшими кубиками.
3. В миске смешайте оливковое масло, горчицу, лимонный сок, соль и сушёные травы.
4. Выложите огурцы и тунец слоями, поливая заправкой.
5. Сверху распределите яйца и украсьте салат помидорами черри и укропом.
Салат с тунцом, нутом и болгарским перцем
Этот салат насыщен белками и витаминами, благодаря нуту и свежим овощам. Он прекрасно подойдёт для лёгкого и полезного перекуса.
Ингредиенты:
- Половина луковицы
- Половина болгарского перца
- Шпинат
- Несколько листьев салата
- 250 г консервированного тунца
- 100 г консервированного нута
- Несколько веточек петрушки
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки масла
- Соль и молотый чёрный перец
1. Нарежьте лук и болгарский перец мелкими кубиками.
2. Крупно порубите шпинат и листья салата.
3. В миску добавьте тунец, нут, измельчённую петрушку, лимонный сок и оливковое масло.
4. Приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте.
