Два больших видео о том, как повысить МПК, ПАНО и экономичность, и от чего зависит результат в видах спорта на выносливость
Недавно мы с Алексеем Барышниковым провели два эфира на тему развития выносливости. Алексей Барышников – тренер команды ABST с тренерским стажем более 26 лет, специалист по лыжной технике. В первом эфире мы поговорили о том, какие факторы определяют результаты в видах спорта на выносливость (МПК, ПАНО, экономичность), разобрали методические основы подбора нагрузки.
Во втором поговорили о том, какие тренировки нужно проводить для развития МПК/ПАНО, какие существуют принципы построения высокоинтенсивных интервальных тренировок, как подводиться к соревнованиям. И, конечно, же, ответили на вопросы слушателей.
Если вам сейчас неудобно слушать видео, сохраняйте их в закладки, и читайте статьи на эти темы:
Как стать выносливее? Какие показатели выносливости существуют и как их тренировать?
Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max): что это, как измерить и тренировать?
