Порог анаэробного обмена (ПАНО): что это, как измерить и натренировать?
Разбираем еще один показатель выносливости.
Хау-ту-трэйн:физиология спорта
научный подход к тренировкам, питанию, восстановлению
Аэробный порог (АэП): что это такое? Как определить и улучшить показатель?
1То, что нельзя потрогать.
Два больших видео о том, как повысить МПК, ПАНО и экономичность, и от чего зависит результат в видах спорта на выносливость
Поговорили с Алексеем Барышниковым.
Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max): что это, как измерить и тренировать?
1Важен ли этот показатель?
Как стать выносливее? Какие показатели выносливости существуют и как их тренировать?
МПК, АнП и экономичность.
