15 причин заняться спортом прямо сейчас
Все мы знаем, что заниматься спортом - полезно для здоровья. Но при этом не все из нас имеют регулярную физическую активность. И зря! Сейчас мы назовем вам 15 веских причин, чтобы прямо сейчас заняться спортом или хотя бы выйти на прогулку.
№1. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
№2. Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку.
№3. Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.
№4. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
№5. В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
№6. Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок.
№7. Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
№8. Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
№9. Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта.
№10. При регулярных занятиях спортом улучшается состав крови: повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
№11. Благодаря положительному воздействию на все системы организма спорт помогает прожить дольше.
№12. Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям.
№13. Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела.
№14. Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм.
№15. Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок.
Убедили вас в том, что занятия спортом вам необходимы? Если так, то предлагаем прямо сейчас задуматься, как повысить свою физическую активность. И отличным решением может стать покупка беговой дорожки или велотренажера для дома. Это позволит регулярно заняться, не прикладывая к этому больших усилий.
