Выбираем эллиптический тренажер за 2 минуты
Эллиптический тренажер - ваш незаменимый помощник в формировании красивой фигуры и долголетия. Такой тренажер хорошо имитирует подъем по лестнице, езду на велосипеде или лыжах, являясь гибридом беговой дорожки и степпера. Но все же выбор эллиптического тренажера должен быть адаптирован к вашим потребностям. Об этом сегодня и поговорим.
Итак, приступаем к выбору эллиптического тренажера. Для начала напомним, что практически любой эллиптический тренажер позволяет получать разностороннюю нагрузку. При работе на таком устройстве будут задействованы мышцы рук, спины, ног и брюшного пресса. Такое разнообразие нагрузок позволяет укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также сбросить лишние килограммы. Минимальная нагрузка на позвоночник и суставы делает эллиптический тренажер полезным для пожилых людей.
Шаг №1
При выборе тренажера проверяйте длину шага. Например, при росте 165 - 170 см оптимальной длиной шага можно считать 40 - 50 см и более. Этот шаг позволяет тренировать как можно больше мышц без ненужной перегрузки. Эксперты сходятся во мнении, что более длинные шаги могут повысить эффективность эллиптического тренажера. Тренажеры для короткого шага дешевле, но подходят только для людей с относительно невысоким ростом.
Шаг №2
Учитывайте при выборе вес тех, кто планирует заниматься на тренажере. Лучше всего, если вес спортсмена будет на 8 - 10 кг меньше характеристики, указанной в руководстве по эксплуатации устройства. Это важно для того, чтобы эллиптический тренажер не работал на пределе своих возможностей и прослужил вам как можно дольше.
Шаг №3
Проверьте систему нагрузки тренажера. Если она магнитная, то параметры изменяются в ручном режиме. Электромагнитная нагрузка позволяет изменять характеристики тренажера нажатием кнопок на панели управления. В отличие от магнитной системы, для электромагнитной системы вес маховика практически не имеет значения, ведь плавный ход здесь обеспечивается действием индукционной катушки на специальные магниты. В результате эллиптические тренажеры с электромагнитной нагрузкой занимают меньше места.
Шаг №4
Посмотрите обо всех особенностях выбора эллиптического тренажера в нашем коротком видео. 2 минуты вашего времени и вы точно будете знать, что выбрать. И не забудьте включить VPN.
