Футбол Конференция
КонГениально!
Конференция Константина Генича о футболе
Всем привет!
В неделю примерно 2-3 общекомандных занятия и всё остальное время индивидуально. Данная работа больше поддерживающая, закрпепляющая. Тут главное не перебарщивать, не закрепощать мышцы. Многог работы на пресс, на спину (это обязательно), все прияды делаются под разным углом и на определённую группу (желательно выполнять упражнение с тренером, под его присмотром. Это касается веса в первую очередь).
Особенностей никаких нет. В основном, все упражнения делаются по кругу, и как правило, либо на время, либо на количество повторений. Ничего сверхъестественного.
Костя, привет!
Когда ты играл, как часто занимались в тренажерном зале? Насольколько большие веса делают в присяде? Какие у футболистов особенности тренировок в зале?
Спасибо.