Видели, как Бивол и Бетербиев готовятся к реваншу? Даже жонглируют гантелями и грифом
И подключают борьбу.
В октябре-2024 Артур Бетербиев победил Дмитрия Бивола раздельным решением судей и собрал все титулы, став первым абсолютным чемпионом дивизиона в эпоху четырех поясов. Теперь они встретятся снова, чтобы закрыть все вопросы.
Между первым и вторым боями – всего четыре месяца, а к реваншу боксеры начали готовиться почти сразу же. А в чем особенности их подготовки?
Бетербиев не хотел выходить на реванш так быстро и в первом бою был готов на 70%. Теперь – кистью крутит гриф в 20 кг и подбрасывает гантели
Артуру Бетербиеву и его тренерам не очень понравилось, что реванш назначили спустя короткий срок после первого боя – вышел после операции. «Мне сделали операцию, и уже через три месяца бой. Думаю, все понимают, что времени прошло немного, травма внесла лепту. Но ничего, все прошло нормально. Конечно, было бы лучше, если бы было больше времени отдохнуть, расслабиться. Потом приступить к полноценному лагерю. Я всегда говорю, что мне нужно два месяца подготовки. Но ничего страшного. Мы укладываемся в сроки».
Тренер абсолютного чемпиона мира Нурипаша Талибов считает, что именно в реванше мы увидим настоящего Бетербиева, тогда как в первом бою он был готов лишь на 70%: «60%. Максимум – 70%. Он не был готов функционально, а это его козырь. Он здоровый парень. Для него 12 раундов – легко. Почему он чуть позже включился – он не был готов функционально. Поэтому страховался».
В реванше Бетербиев как раз готовится к 12 раундам: «Всю карьеру я готовлюсь на все 12 раундов. Никогда не было такого, чтобы я готовился кого-то финишировать в определенном раунде. Я готовлюсь боксировать весь бой. Вот Мохаммед Али, например, мог предсказать, в каком раунде закончит. Я не такой хороший боксер, у меня нет таких способностей, поэтому готовлюсь на всю дистанцию».
39-летний Бетербиев многим обязан тренеру Марку Рэмси, который отточил его навыки и создал агрессивный и жесткий стиль боя. Рэмси был боксером-любителем и стал тренером в 1995 году, работал в канадской сборной с 2000 по 2004-й, а с 2010-го тренировал Жана Паскаля, который выигрывал чемпионский титул WBC в полутяжелом весе. Сотрудничество с Бетербиевым сделало Рэмси известным тренером.
Еще в 2017 году, когда Бетербиев выиграл титул IBF, Рэмси отмечал профессионализм боксера: «Он очень дисциплинированный. Когда приходит время тренироваться, Артур тренируется. Это не магия, что он стал чемпионом мира. Этот парень особенный. Все, что он делает в жизни – ради боксерской карьеры».
Дисциплина Бетербиева – топ. С самого старта карьеры у него никогда не меняется график. Подъем и первая тренировка – в одно и то же время (с 7 до 9). Вторая тренировка – всегда с 15 до 17. В понедельник, среду и пятницу – функциональная подготовка на первой тренировке. Индивидуальная работа – в другие дни. Бетербиев даже сам ведет дневник тренировок с заданиями от тренеров и ошибками.
Бетербиев ценит польского тренера Андре Кулеша, который внес в подготовку курс ОФП. Он отмечал, что Кулеш помог избежать травм и улучшил работу суставов – особенно плечевых, на которые идет самая большая нагрузка.
У Бетербиева куча фишек в подготовке. Например, работа с молотом для хорошего кардио. Бетербиев работает с большими и маленькими молотами 12 раундов по три минуты, использует файтбол или упражнения с теннисным мячом для улучшения реакции.
Бетербиев регулярно работает над укреплением кистей рук – использует известное упражнение со сменой стойки с пальцев на кулаки и обратную сторону кисти. И укрепляет предплечье перекатываниями гири и прокручиваниями 20-килограммового грифа одной рукой.
Перед реваншем Бивол тренирует борьбу и прокачивает выносливость. И полностью изолируется от соцсетей
Дмитрий Бивол не согласился с поражением в первом бою, сразу же попросил реванш, а готовиться начал уже в ноябре-2024. Накануне реванша Бивол занимался необычными для боксера вещами – тренировал борьбу в стойке. Готовится к работе в клинче и повышает выносливость.
Выносливость – важная составляющая каждой тренировки Бивола. Он рассказывал, что для ее прокачки бегает кроссы и постепенно увеличивает количество раундов в спаррингах.
«За счет чего я выносливый? Во-первых, генетика, во вторых – психология. Но даже обладая этими качествами, нужно все равно подготовить организм. Нужно уметь выдерживать 12 раундов в парах, на снарядах. Когда я начинаю тренировочный лагерь, мне тяжело стоять шесть раундов, но постепенно привыкаешь, потом восемь раундов, потом – 10, один-два раза можно 12 раундов.
Длительные кроссы раз в неделю, бывает просто легкий бег в среднем темпе в районе часа. Это в начале сбора. Потом ты можешь сделать так, что бежишь три минуты в более высоком темпе, минуту отдыхаешь. Подготовка к этому есть, но и психологический момент тоже важен. Бывают люди, которые могут бегать, очень хорошо дышат, работая в парах, а выходят в ринг и устают».
Тренировками Бивола руководит 70-летний Геннадий Машьянов, который рассказывал, как проходила подготовка к первому бою. Бивол отдыхал только по воскресеньям: понедельник, среда, пятница – работа в парах, вторник – работа на боксерском мешке и с набивным мячом, четверг – банный день, суббота – самостоятельная беговая тренировка.
Каждая тренировка Бивола начинается со скакалки. Затем – обязательно бой с тенью и работа на боксерском мешке. Фишка Машьянова – задания на раунды: к примеру, в первые два раунда Бивол должен наносить только одиночные удары, в двух следующих – комбинации, но не более двух-трех, далее – удары без остановок на протяжении минуты и 30 секунд отдыха. Главная задача таких заданий – не думать о силе удара и скорости, а лишь делать все правильно по технике.
За физическую подготовку Бивола отвечает американец Тейлор Рамсделл. Фишка Рамсделла – изометрические упражнения. Это специальные упражнения, при которых тело удерживается в одном положении, а мышцы сокращаются и напрягаются, но не меняют длину, как при сгибаниях и разгибаниях. Нагрузку на мышцы при изометрических упражнениях дает собственный вес или утяжелитель. Каждая тренировка обязательно заканчивается растяжкой.
Еще одна важная деталь в подготовке Бивола – изоляция от соцсетей, новостей и всего, что может отвлечь.
***
22 февраля в Саудовской Аравии Дмитрий Бивол проведет бой против Артура Бетербиева за звание абсолютного чемпиона мира в полутяжелом весе. Следить за главными событиями можно в нашем онлайне.
Иссык-Куль – место силы Бивола. Вы точно влюбитесь
Лучший российский боксер родился в молдавско-корейской семье, рос в Кыргызстане и учил корейский
верим в справедливость и чистоту!!!
Удачи, Чемпион! Нужен нокаут, чтоб вопросов никаких не было. Иначе снова могут нарисоваться странные цифры