Доступно о кроссфите

К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно

Статическое упражнение на пресс, которое заключается в удержании ног на весу параллельно полу

Прежде чем рассматривать основные упражнения, выполняемые на кольцах, давайте разберем, что представляет собой снаряд, который нам предстоит осваивать.

Одно из самых лучших упражнений для развития общей выносливости и координации движений. В кроссфите данное упражнение различается на несколько видов, в зависимости от количества прокручивания скакалки за один прыжок

Упражнение на кольцах - выход силы является отличным показателем силы и ловкости исполнителя. В кроссфит комплексах выполняется в техникой киппинга

Функциональное упражнение на мышцы ног для улучшения взрывной силы и скорости.

В кроссфите ноги к перекладине встречаются в комплексах в большом количестве и требуют освоения техники киппинга.

Мне кажется, только благодаря кроссфиту выполнение упражнений с гирями стало обретать вновь популярность. А до этого момента данные тяжелые снаряды пылились в углу любого зала. Хотя может быть я ошибаюсь в целом, но в моем городе ситуация именно такая. Да я чего душой кривить сам я стал заниматься с гирями, только придя на кроссфит.

Данная статья посвящена базовому упражнению кроссфита – отжиманиям на кольцах. Этот элемент очень часто встречается в комплексах, поэтому очень важно уметь выполнять его технически правильно.

Каким бы видом спорта вы не занимались, разминка играет важную роль в тренировочном процессе разогревая и подготавливая мышцы к предстоящей работе, но в большинстве случаев к разминке перед тренировкой мало кто относится серьезно или просто ее игнорирует, поэтому мы рассмотрим задачи разминки применительно к кроссфит тренировкам, а также к тяжелой атлетике.