Бывший тренер Маррея о последствиях карантина для участников AO: «Реакция тела на отсутствие нагрузок может быть очень опасной»
Бывший тренер Энди Маррея Мэтт Литтл рассказал, как жесткий карантин повлияет на физическую форму участников Australian Open.
«Теннисисты мирового уровня отличаются от всех нас тем, что мы зажимаемся и у нас что-то начинает болеть, когда мы приступаем к тренировкам, а они – когда прекращают нагрузки. Это что-то вроде спорткара, который начинает заклинивать, если его не используют.
Речь об очень тонкой настройке – игроки много тренируются перед началом соревнований. Если они перестанут двигаться и работать над собой, это может привести к большим проблемам.
Такой сценарий для них – катастрофа. Можно быстро восстановить технику и тактику, но реакция тела на отсутствие тренировок в течение двух недель может быть для них очень опасной.
Особенно сильно попадает под удар подача. Надеюсь, этого с ними не случится, но можно ожидать, что плечи будут сильно ныть».
1 этап - мягкие тренировки на корте + минимальные тренировки в зале (1 неделя)
2 этап - жесткие тренировки в зале + минимальные тренировки на корте (1 неделя)
3 этап - усиленные тренировки на корте + мягкие тренировки в зале (1 неделя)
Итого 3 недели. Как раз АО закончится.