Бьянка Андрееску: «Каждое утро начинаю с 15 минут медитации»
18-летняя полуфиналистка турнира в Индиан-Уэллсе Бьянка Андрееску рассказала, что занимается медитацией.
«Мама меня научила, когда я была совсем маленькая. Мне было лет 12. С тех пор я медитирую и занимаюсь йогой. Я работаю не только над физической стороной, но еще над психологической, потому что это тоже очень, очень важно. И это работает в моих матчах, когда я сосредотачиваюсь на настоящем моменте. Я не люблю думать о том, что уже случилось или случится в будущем.
Каждое утро я встаю и первым делом медитирую. Думаю, это помогает хорошо начать день. Я не достаю телефон, ничего такого, не нагружаю себя. Каждое утро я трачу 15 минут на то, чтобы прочувствовать свое тело, разум. Визуализирую то, что у меня будет хороший день и так далее.
А во время матчей я держу в голове ключевые слова. Короткие ключевые слова, которые прокручиваю перед подачей, приемом. Стараюсь заводиться. Просто говорю, например, «поймала, пробила». Потому что иногда я делаю слишком большой замах на приеме. Стараюсь делать его компактным. И все в таком духе».
- Оскорбление
- Мат
- Спам
- Расизм
- Провокации
- Угрозы
- Систематический оффтоп
- Мульти-аккаунтинг
- Прочее
- Спам
- Оскорбления
- Расизм
- Мат
- Угрозы
- Прочее
- Мультиаккаунтинг
- Систематический оффтоп
- Провокации
- Повторить попытку оплаты
- Оставить комментарий без доната
- Изменить комментарий
- Удалить комментарий