Елена Реуцкая: «Хорошие лыжи надо заслужить хорошими результатами»
Елена Реуцкая подходит к лыжам с научной точки зрения. Она кандидат биологических наук и доцент кафедры теории и методики лыжного спорта Сибирского государственного университета физкультуры и спорта. А еще кандидат в мастера спорта в этой дисциплине.
- Могут ли родители сами поставить ребенка на лыжи? Или нужно довериться профессионалам?
- Тренеры сходятся во мнении, что учить ребенка лыжной технике родителям не стоит. Все тонкости и все подводящие упражнения знает именно специалист. Вы можете поставить своих детей на лыжи, подарить первое впечатления от снега, но ставить технику должен тренер. Еще важно отметить, что сейчас и в России, и в мире – настоящий бум конькового хода. Все хотят с самого раннего возраста научиться кататься коньком. Этого делать нельзя! Обучение обязательно надо начинать с классического лыжного хода. На начальном этапе подготовки (с 9 до 12 лет) соотношение классики к коньку должно быть 90 к 10. Только с тренировочного этапа, который стартует с 12 лет, количество коньковых ходов увеличивается.
- А с чем это связано? Коньковый ход может привести к детским травмам?
- Во-первых, он достаточно сложный для освоения. Ребенок должен быть готов к этому физически. Плюс, тут нужен окрепший опорно-двигательный аппарат. А в возрасте 9-12 лет формирование костного скелета еще продолжается, суставы у детей очень подвижные, мышцы слабые. А коньковый ход предполагает довольно большую нагрузку. Классический ход – это более естественное передвижение.
- С какого возраста нужно ребенка отдавать в лыжный спорт?
- На этот вопрос можно ответить, заглянув в документ, который называется «Федеральный стандарт по спортивной подготовке в лыжных гонках». Он полностью регламентирует как сроки начала занятий, так и все этапы, который пройдет ребенок при обучении. Заниматься в секции можно с 9 лет – это официальный возраст приема в группу начальной подготовки. Вообще ребенка на лыжи можно поставить в 3 года. Я сама лыжница, до сих пор много катаюсь и часто вижу малышей на трассе.
А что делать, если ребенок, например, в 13 понял, что хочет стать лыжником? Он еще сможет себя проявить?
- А почему нет? Если ребенок до 13 лет занимался каким-то другим видом спорта, а потом потерял интерес и решил перейти в лыжные гонки, всё возможно. Хорошие спортивные результаты лыжники начинают показывать только к 23-24 годам, так что время будет. У меня лично была такая ситуация. Я пришла в лыжи из легкой атлетики, когда училась в восьмом классе. Два года я целенаправленно работала над техникой, а потом стала показывать первые результаты.
- А когда можно задумываться о переходе в смежные дисциплины? Например, в биатлон.
- Давайте начнем с того, что переход на каждый этап в лыжных гонках осуществляется на основе нормативов. Из группы начальной подготовки в тренировочную перейти достаточно просто, нормативы выполнит любой ребенок. А вот с этапа спортивного совершенствования и до высшего спортивного мастерства суждено дойти далеко не всем: там строгие требования по выполнению квалификации кандидата в мастера и мастера спорта. И очень часто бывает, что дети именно на этапе спортивного совершенствования (в 15-17 лет) понимают, что им очень нравятся лыжи, но нормативы выполнить не удается. Переход в биатлон в этом случае выглядит очень естественным, есть немало таких примеров. Помните, что раньше 15-17 лет, даже если что-то не получается в лыжных гонках, уходить нет смысла. Ведь у каждого человека возраст биологического созревания разный. Возможно, трудности ребенка связаны именно с этим, и надо просто немного подождать. И в заключении хочу отметить, что решение о переходе в смежные дисциплины должен принимать не только ребенок и даже не только его родители. Важно поговорить с тренером, а еще лучше со специалистами по спортивной науке. Они подскажут, что может лимитировать ребенка в его виде спорта.
- Каким детям по характеру подходит лыжный спорт? Это должен быть упорный ребенок или холерик?
- Очень интересный вопрос, потому что мы в институте проводили целое исследование на эту тему. Начнем с того, что лыжный спорт очень изменился. Когда еще я бегала, у нас была самая короткая дистанция – 5 километров. И тут на первый план выходила выносливость, способность распределить силы по дистанции. А сейчас появились спринтерские дисциплины (800 метров), где могут проявить себя холерики. Ведь у таких людей очень развиты скоростно-силовые способности. В общем, каждый может найти себя в лыжных гонках, тем более, что есть четкое деление на спринтеров и дистанционщиков. Правда, сейчас все же очень ценятся спортсмены-универсалы, такие как Сергей Устюгов.
- Лыжи – травматичный вид спорта?
- Нет, серьезных травм у детей не будет. Максимум – ушибы и растяжения, и то в большинстве случаев ребенок получит это повреждение до или после тренировки, когда начнет играть или баловаться с другими ребятами. Это мы говорим о начальном этапе. Далее после года подготовки спортсмен начнет кататься летом по асфальту на лыжероллерах. Здесь падения опасны и очень важно надевать шлем, перчатки, налокотники и наколенники.
- Давайте вернемся к начальному этапу. Общий страх многих родителей, которые думают отдать ребенка в лыжные гонки: дети зимой много находятся на улице и будут часто болеть.
- Это глубокое заблуждение! Дети могут болеть из-за несоблюдения элементарных гигиенических правил и норм. Например, когда ребенок приходит на тренировку в уже спортивной экипировке. В ней он занимается и в ней же идет домой. Вот этого нужно избегать, потому что тогда ваш ребенок точно заболеет. А если говорить в общем, то наоборот, занимаясь лыжным спортом, дети практически перестают болеть. Важно пережить первый этап. Да, мы много времени проводим на улице. Да, когда похолодает в октябре, и пойдут дожди, юный спортсмен может простудиться. И тут в этот самый первый раз родителям важно не запаниковать, полностью вылечиться и потом вернуться в секцию. Только так в организме ребенка сложатся естественные механизмы адаптации. Через полгода вы заметите, что ваши дети стали меньше болеть. Лыжный спорт хорошо закаляет.
- Что в таком случае из одежды необходимо приобрести для занятий?
- В первую очередь, спортивный костюм и кроссовки. И тут очень важно, чтобы всё было не на вырост, а по размеру. Очень часто вижу в школах, как маленькие дети бегают в обуви, которая им велика. Из-за этого на стопу и весь опорно-двигательный аппарат идет двойная нагрузка. Качественная обувь играет огромную роль. Например, плоскостопие – это приобретенное заболевание. И заработать его можно, в том числе, из-за некачественной или неправильно подобранной обуви. Одежду для лыжного спорта лучше выбирать дышащую, а сверху надевать водонепромокаемую куртку. Помните, что ребенок будет всё время находиться на улице и обязательно столкнется с ветром, дождем или снегом. Шапка, спортивный костюм и куртка – это то, что вам понадобится на первых этапах занятий в секции. Потом уже, если ребенок захочет продолжать, нужно будет купить и лыжный костюм, и термобелье. Вообще экипировка в лыжах стоит дорого.
- А когда нужно покупать свои лыжи?
- Чаще всего на начальном этапе практически все спортивные школы предоставляют детям лыжи, палки и ботинки. Но надо быть готовыми вот к чему: занятия в секциях часто делятся на утренние и вечерние. И когда вечером дети приходят на тренировку, то после утренней группы ботинки могут быть влажные, невысохшие. Это дискомфорт. Так что если есть возможность, купите ребенку инвентарь. Не гонитесь за очень дорогими марками. На первых порах достаточно простых Tisa. Плюс это будет и воспитательный момент - в нашем спорте говорят, что хорошие лыжи надо заслужить хорошими результатами. Мне первые хорошие лыжи купили, когда я училась уже в 10 классе.
Автор: Елена Окаемова, SportCloud
