Измерить полет: как тестируют фигуристов в «Сириусе»
Ежегодно на спортивные программы в Образовательный центр приезжают тысячи одаренных школьников со всех регионов страны. На занятиях в «Сириусе» ребята не только отрабатывают сложные элементы с ведущими экспертами в области спорта, но и проходят различные тестирования с использованием современных технологий.
Мы уже писали, как в «Сириусе» проходят тестирования хоккеистов. Сегодня мы расскажем, как проводятся прыжковые тесты для спортсменов, выступающих в дисциплине одиночное фигурное катание.
Система SmartJump
Прыжки – обязательный элемент в фигурном катании. Поэтому их отработка входит в каждую спортивную программу «Сириуса». Вот уже полтора года в Центре проходят прыжковые тесты. Данную процедуру проводят специалисты «Сириуса», чтобы проследить изменения показателей, сравнить и проанализировать полученные результаты.
Тестирование проводится с помощью системы SmartJump – это электронная система измерения прыжка, которая представляет собой контактный мат со встроенными датчиками и управляется с помощью приложения. Данное оборудование может размещаться в любом спортивном зале или на открытой площадке и получать результаты в режиме реального времени.
Одна попытка
Перед проведением прыжковых тестов фигуристы делают разминку, уделяя особое внимание мышцам ног. Само тестирование включает в себя три вида прыжков, которые необходимо выполнить спортсменам для оценки физического и функционального состояния.
«В процессе проведения теста спортсменам необходимо соблюдать правильную технику прыжка и за одну попытку показать максимально высокий результат. Это обеспечит достоверность и сопоставимость результатов. Участники спортивных программ по направлению фигурное катание с удовольствием участвуют в процессе тестирования, так как оно выполняется в непривычной для многих форме: в обычном понимании прыжки измеряют с помощью ”линеек” или тренажеров-измерителей прыжка», – пояснила старший специалист по информационным спортивным технологиям Образовательного центра «Сириус» Анна Окунева.
Прыжковый тест включает в себя:
1. Прыжок в высоту из приседа. Перед прыжком руки скрещены перед грудью, спина прямая, ноги на ширине плеч. Выполняется вертикальный прыжок с места из положения присед 90 градусов.
2. Пятикратный прыжок. Ноги на ширине плеч, руки в свободном положении. Выполняется пять коротких взрывных прыжков подряд вверх.
3. Прыжок «в глубину» с тумбы. Выполняется с тумбы 70-80 сантиметров из положения стоя. Испытуемый делает шаг вперед одной ногой, в падении присоединяет к ней другую ногу и приземляется на обе ноги. Далее из подседа выталкивает себя вверх, совершая вертикальный прыжок-отскок с приземлением на контактный мат.
Зачем и для чего
Сразу после прыжков приложение выдает результаты спортсмена. К ним относятся мощность и высота прыжка, уровень скоростно-силовых качеств нижних конечностей тестируемого, абсолютная мышечная сила ног, взрывная сила, то есть максимальное усилие за короткое время, которое может сделать спортсмен, и реактивная сила, которая является важным физическим качеством для ускорения, маневренности и изменения скорости направления. Оценка этих параметров позволяет тренерам учитывать особенности развития каждого фигуриста.
«Очень полезный тест и для тренеров, и для детей. После него становится понятно, правильно ли фигурист сделал прыжок или ошибся, набрал нужную высоту или засиделся на приземлении, что нежелательно. То есть видны все слабые места и недочеты – над чем надо работать, как скорректировать нагрузки, чему уделить время на тренировках», – поделилась впечатлением старший тренер школы олимпийского резерва «Тодес» из Челябинска Алла Машкевич, чьи воспитанники прошли тесты в рамках сентябрьской программы.
В будущем пригодится
По словам Аллы Машкевич, в подобных тестах уральские фигуристы участвовали первый раз: такого оборудования в Челябинске нет, как и во многих региональных спортшколах. В Центре юным талантам со всей страны предоставляется такая возможность – пройти индивидуальное тестирование с помощью уникальных технологий и современных методик, помогающих раскрыть и развить сильные стороны фигуриста. Только в августе и сентябре в прыжковых тестах приняли участие более 50 спортсменов из Перми, Челябинска, Омска, Казани.
Все результаты фиксируются и сохраняются в диагностической базе «Сириуса». Так как многие спортсмены неоднократно участвуют в образовательных программах Центра, это позволяет отследить динамику изменений и сформировать показатели для каждой возрастной группы. В дальнейшем данные нормативы помогают применять в тренировочном процессе индивидуальный подход и рассчитывать соответствующую нагрузку.
