Андронов о веганстве: «В России нет инфраструктуры, чтобы восполнить все микроэлементы и белки. В Америке – можно, а у нас экзотических продуктов нет. Я пробовал многие диеты, главное – баланс»

– По ходу карьеры вы соблюдали какие-то диеты? Что бы вы посоветовали не делать молодым игрока? Были ли ошибки?

– Были. Я пробовал много что. Но это индивидуально. Сейчас уже могу сказать: главное – чтобы все было в балансе. Баланс – это чтобы всех компонентов было в достатке. Углеводы, жиры, белки – чтобы это было все.

– Что-то убирали?

– Пробовал – опять же в межсезонье. В сезоне это очень страшно делать. Потому что чревато травмами, опусканием себя в яму. А из этого положения потом очень тяжело вернуться.

В межсезонье я пробовал, потому что активность не такая большая. Есть время что-то поменять. Я уходил на очень маленькое количество углеводов и оставлял больше белков и жиров. Пытался получать больше энергии из жиров. Я очень быстро терял жировую массу – процент жира упал с 10 до 8. Но не чувствовал энергии.

Тренинг постепенно увеличивался, и на каком-то этапе я не чувствовал в работе с весами той силы, которая обычно у меня есть. Да, чувствовал себя легко, в кардио – отлично, в функциональных тренировках – тоже. Но не было силы и мощи, что для нас, для хоккеистов, очень важно.

У меня упал тестостерон. Сейчас я пришел к тому, что важно, чтобы всего было в достаточном количестве, но не превышало твоих затрат.  То есть быть немножко в дефиците. Это позволяет восстанавливаться, иметь хороший тонус, терять жировую массу и подходить к сезону не уставшим.

На тот момент, когда я убрал углеводы, остался на белках и жирах, я подошел к сезону подуставший. Я бы так больше не делал.  Хотя есть ребята, которым лучше так, организмы разные. Поэтому, если вы хотите пробовать, лучше под присмотром специалиста.

Веганство не пробовал. Я считаю, что это неподходяще для нас, для профессионального спортсмена. У нас в России нет инфраструктуры, чтобы восполнить все микроэлементы и белки.

Да, в Америке это распространено – там можно, там есть продукты. У нас нет. Экзотических продуктов у нас нет. Поэтому я бы не советовал, – сказал форвард СКА.