Как получить максимальный эффект от тренировок на беговой дорожке?
Эффективные тренировки - легко или нет? Мы убеждены, чтобы достигать результатов можно без изнуряющего кардио. А еще можно получать от занятий на беговой дорожке удовольствие. Для этого необходимо всего лишь внести разнообразие в свой тренировочный план. Так вы сможете сделать свои упражнения свежими и интересными, а также различными способами бросать вызов своему организму. Как это сделать, расскажем в нашей статье.
Итак, что вам необходимо делать, чтобы даже 30-минутные занятия на беговой дорожке давали хороший эффект?
1. Интервальные тренировки. Они включают чередование периодов высокоинтенсивных упражнений и отдыха или упражнений низкой интенсивности. Выполняя их, вы можете увеличить сжигание калорий и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
2. Регулировка угла наклона на дорожке. Регулировка наклона беговой дорожки поможет повысить интенсивность тренировки и имитировать бег на свежем воздухе или ходьбу. Так вы не только проработаете различные группы мышц, но и увеличите расход калорий, делая тренировку более эффективной. Попробуйте чередовать ходьбу с наклоном и на равнине, чтобы разнообразить свои тренировки.
3. Мультимедийные возможности. Многие беговые дорожки предлагают мультимедийные возможности, такие как телешоу, видео или музыка, которые помогут сделать вашу тренировку более приятной. Подумайте о создании списка воспроизведения ваших любимых песен или сериалов для просмотра во время тренировки.
4. Подходящая модель дорожки. И, конечно, вам необходим тренажер, который сделает все вышеперечисленное реальностью. Мы предлагаем обратить внимание на новую модификацию беговой дорожки Proxima Ivetta iPro с дисплеем тачскрин и дополнительными возможностями.
Напоминаем, что у беговой дорожки Ivetta есть: мощный мотор переменного тока, функция «автосмазывание», увеличенное полотно и максимальная скорость 22 км/ч для активных занятий продвинутых пользователей.
А подробнее о работе компьютера новой модели Proxima Ivetta lPro можно посмотреть в нашем видео.
