Как бег помогает сохранить зрение и здоровое сердце? Супер эффект от занятий на беговой дорожке
Бегать полезно, - это вы, наверняка, слышали не один раз. Но такой фразы явно недостаточно, чтобы взять и начать ежедневно тренироваться. Если только вы не супер человек с железной силой воли. А что, если мы скажем, что благодаря бегу вы похудеете, укрепите свое сердце и даже улучшите зрение? Заманчиво? Тогда читайте дальше:)
Бегаем и улучшаем зрение
Ученые из гарвардского университета провели исследование и выявили, что занятия на беговой дорожке помогают справиться с синдромом “сухого глаза”.
Участники исследования занимались на беговой дорожке, а исследователи проводили осмотр глаз перед тренировкой и через пять минут после неё. Они измеряли слёзоотделение и то, как долго глаз оставался увлажнённым. Так вот, результаты показали, частые и длительные занятия спортом являются хорошим способом повышения влажности глаз. Почему это так важно? Потому, что хорошая увлажнённость глаз способствует не только уменьшению их раздражительности, но и защите от грязи и пыли. Поэтому всем бег:))
Бегаем и укрепляем сердце
Согласно данным Фрамингемского исследования сердца, которое началось еще в 1948 году, люди с высоким уровнем кардиореспираторной подготовки, имеют более здоровые и гибкие кровеносные сосуды с меньшим накоплением бляшек. А еще у людей, которые находятся в хорошей физической форме, меньшая вероятность развития высокого кровяного давления, диабета, хронических заболеваний почек и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследование доказывает, что даже небольшая, но регулярная физическая активность может частично компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни.
Где и как бегать?
Теперь, когда мы знаем столько плюсов бега и регулярной физической активности, пора переходить к действиям. Вот только на дворе уже октябрь и на улице бегать становится некомфортно. Как быть? Выход есть всегда! И в нашем случае это беговая дорожка. Позвольте порекомендовать вам одну из универсальных моделей - беговую дорожку Proxima Paula.
Этот тренажёр подойдёт людям любой комплекции, но при этом он имеет относительно небольшие габариты. К тому же, система складывания поможет экономить ещё больше места в комнате.
В чем основные преимущества беговой дорожки Proxima Paula?
Система амортизации IDEAL SOFT BALANCE, благодаря которой значительно снижается риск получения травм и вывихов.
Двигатель способен разогнать ленту до скорости 20 километров в час, а каркас выдерживает пользователей весом до 150 килограмм.
В дорожке установлен семидюймовый сенсорный экран, с помощью которого вы сможете регулировать угол наклона и интенсивность бега, а благодаря держателю для смартфона вы сможете совершать несколько дел одновременно.
Более того, 12 программ, установленных в системе дорожки, охватывают практически весь спектр целей занятия, будь то наращивание мышечной массы или похудение.
В общем, хватит думать - пора действовать! Покупайте беговую дорожку и скорее приступайте к тренировкам. Тогда вы всегда будете подтянутыми, здоровыми и с хорошим зрением:)
Я, правда, предпочитаю улицу. "Природа, погода!"