Почему я не могу начать худеть?

Завтра! Хотя нет, в понедельник! Или лучше всё таки с первого числа?

Знакомые фразы? Сегодня речь пойдёт о похудении. Мы разберёмся, почему люди отказываются от идеи привести своё тело в порядок. И, возможно, вы найдёте среди этих возражений и свои собственные. И тогда вам будет проще с ними справиться.

№1. “Я человек самодостаточный, моё тело – моё дело. Мне незачем выглядеть хорошо только для того, чтобы общество оценило.”

Да, верить в себя и не оглядываться на посторонних – это хорошее кредо. Но не когда дело касается вашего собственного тела. Почему-то многие решили, что это общество навязывает им здоровый образ жизни. Но можно смело сказать, что это не так. Похудение и поддержание формы включает в себя правильное питание и физические нагрузки. И оба этих пункта приносят пользу именно вам, а не обществу. Помните, вы худеете для себя, а не для других.

№2. “Да ну этот тренажёрный зал. Там сплошные бодибилдеры, а у меня бицепс тоньше их пальца! Явно будут смотреть на меня свысока”

Наверняка, многие испытывали подобные чувства, впервые придя в тренажёрный зал. Ну ещё бы, там ведь люди по три года занимаются. Для преодоления этого страха вам необходимо понять одну простую, но очень важную вещь – людям всё равно друг на друга. Вот такая грустная истина. Сами вспомните, вы хоть когда-нибудь задерживали внимание на незнакомом человеке дольше, чем на пару секунд? Маловероятно, что найдётся тот, кто будет хотя-бы несколько минут стоять и размышлять: “Ха, да у него шорты, которые из моды вышли несколько лет назад! Да ещё и жирдяй такой, ужас!” Зачастую, опытные спортсмены наоборот будут не против помочь вам освоить тренажёры.

№3. “Жизнь и так очень коротка, поэтому я хочу жить так, как сам хочу. А хочу я лежать на диване, есть пирожные и смотреть любимый сериал.”

Конечно, от жизни нужно брать максимум. Но проблема в том, что, ведя нездоровый образ жизни, вы существенно её сокращаете. Ту самую и так короткую жизнь вы делаете ещё короче. Кроме того, что есть счастье? Если говорить с точки зрения науки, то счастье – это состояние человека под действием определённых гормонов. И гормоны эти вырабатываются в совершенно разных ситуациях. Поэтому именно вам решать, будете вы получать счастье от активного отдыха или от свежего торта. Наш мозг не видит разницы между этими занятиями. И то, и другое вырабатывают гормоны счастья.

№4. “Да времени у меня нет. С утра до позднего вечера работаю, тут бы отдохнуть успеть, а не в тренажёрный зал ехать.”

Время – штука важная. Всегда необходимо выделять его и на еду, и на сон, и на отдых осталось. Поэтому мы понимаем вашу позицию, но не принимаем её. Вы всегда можете позаниматься дома, выполняя простые упражнения. Или же, для более быстрого достижения результата, вы можете купить тренажёр прямо домой. Неважно, что именно это будет – велодорожка, эллипсоид или велотренажёр – важны регулярные тренировки.

№5. “Всё, с завтрашнего дня точно начинаю правильно питаться и ходить на тренировки!”

Вот мы и вернулись к тому, с чего начинали. На первый взгляд фраза хорошая, пропитанная мотивацией. Но на деле, это самая коварная отмазка из всех. На самом деле никакого “завтра” не существует. Каждое утро мы просыпаемся в “сегодня”. А раз обговорённая дата не наступила, можно подождать ещё.

Для того, чтобы не попасться в эту ловушку, вспомните слова Пабло Пикассо: “Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху.”