Как накачать пресс дома

Мышцы пресса – одна из групп которая бросается в глаза, плоский живот и кубики мечта многих девушек и мужчин. Вашему вниманию 10 видео программ тренировок с собственным весом которые можно выполнять в домашних условиях или в тренажерном зале выбор за вами, уделите себе 30 мин с утра вечером начните тренироваться и уже через 30 дней вы сможете накачать себе пресс, за 2 недели как многие думают кубики нельзя накачать – это миф, как говорится всему своё время.

Все комплексы упражнений разные по интенсивности где то 3 упражнения а где 4 вы можете в начале попробовать программу где 3 движения если у вас получится можно выполнить выбрать где 4. 2 – 3 раза в неделю занимайтесь и 100% результат уже через месяц будет!