Заниматься спортом и пить алкоголь: вредно ли это?

Спортсмены тратят огромное количество энергии на тренировка, и не всегда организм может сам вырабатывать все нужное для роста мышечной массы. Именно поэтому спортсмены используют различный спортпит. У некоторых людей, которые только переходят на сторону здорового образа жизни, но еще не до конца бросили пагубные привычки, всплывает  вопрос: «А что будет если пить алкоголь при занятиях спортом» .

     Спирт имеет энергетическую ценность порядка семи калорий, но не содержит ни жиров, ни углеводов, ни белков. И что самое главное: алкоголь в любом виде — это яд для нашего организма вне зависимости от выпитого количества и концентрации напитка.

Например, креатин и алкоголь невозможно совмещать, поскольку спиртосодержащие напитки снижают выработку протеинового белка в организме и повреждают анаэробные волокна в мышечных тканях. Любой человек, который занимается спортом, имеет цель повысить свои показатели. Но как это сделать, если алкоголь замедляет все процессы роста мышечной массы в организме? Запомните, если вы примите креатин и выпьете алкоголь, последний полностью нейтрализует весь эффект.

Жиросжигатель и алкоголь — вещи настолько несовместимые, что бывали случаи обращения за медицинской помощью при принятии алкоголя и липо 6. Любые жиросжигатели абсолютно противопоказаны смешивать с алкоголем.

       Важно понимать, что если вы решили заняться спортом и дошли до такой стадии, когда вам уже действительно необходимо принимать спортивные добавки, то вы должны перейти ту грань, при которой некоторые совмещают спортзал и бутылочку пива и пару сигарет. Необходимо полностью отказаться от таких вещей, как выпить перед тренировкой гейнера, а вечером — алкоголя.

Предтреник и алкоголь тоже очень опасная штука, так как в первом много кофеина, а также таурин и другие энергетические вещества, которые несколько увеличивают нагрузку на сердце. Алкоголь, как вы знаете, сужает сосуды. Именно этот фактор еще больше нагружает сердечные мышцы. В итоге вы можете просто «загнать» свое сердце.

Надеюсь, что в этом тезисе вы смогли найти ответ на вопрос «Стоит ли совмещать спортивное питание, будь то предтреник или любое другое, с алкоголем».

                                                 Выполнила студентка 4 курса Кретова Т.В. 403гр