Секрет чемпиона: 1 лайфхак в питании, благодаря которому Роберт Левандовски превратился в машину
А ведь нас с детства учили, что нужно делать наоборот.
Родители во всем мире говорят своим детям, что сначала им нужно съесть основное блюдо, прежде чем они смогут позволить себе сладости.
Однако Роберт Левандовски, один из лучших нападающих в истории футбола, однажды решил делать наоборот.
Левандовски, который в последние годы прославился идеальной физической формой, сначала как раз ест десерт, а уже потом остальные блюда. Он начал питаться так благодаря совету своей жены Анны, бывшей чемпионки по карате, а теперь фитнес-тренеру.
Дело в том, что более сладкие продукты перевариваются быстрее, поэтому изменение порядка блюд гарантирует, что они не смешаются с другими группами продуктов, такими как белки и углеводы. Этот подход может быть полезен для более быстрого сжигания жира.
«Он хочет совершенствоваться как игрок, и у него особая диета, которую придумала для него жена.
Она диетолог, и ее хорошо знают в Польше», – рассказал бывший партнер по сборной Польши Тьяго Ционек.
По его словам, в день матча Левандовски употребляет много белка, на завтрак всегда ест тунец. Он также избегает всего, что содержит глютен и лактозу. За день до игры, после ужина, он ест тарелку рисового пудинга, чтобы наполнить организм углеводами и глюкозой. Затем, при восстановлении, ест много овощей и авокадо.
