Реклама 18+

Малком о 23 голах в РПЛ: «Я в лучшей форме в жизни. Главная причина – новость, что стану отцом. Еще изменил рацион: меньше сахара, красного мяса, паста только в день игры»

Малком объяснил высокую результативность в Мир РПЛ сезона-2022/23.

Полузащитник «Зенита» стал лучшим бомбардиром чемпионата с 23 голами и был признан коллегами лучшим футболистом.

– Ожидание от рождения сына – одна из причин твоей результативности в этом сезоне? С чем еще связываешь такое количество голов?

– Чувствую, что находился в лучшей физической форме за свою жизнь. Это во многом связано с тем, что я кардинально пересмотрел подход к подготовке к матчам и восстановлению после них, к рациону, к образу жизни.

Но главная причина – это, конечно, новость, что стану отцом. С того момента, когда Летисия обрадовала меня, стал посвящать будущему сыну каждое свое результативное действие. После любого гола и результативной передачи мысленно повторял: «Это для тебя, сынок». На каждую игру выходил суперзаряженным: хотел забить как можно больше мячей, принести команде максимальную пользу и завоевать все возможные трофеи.

– Ты упомянул о питании. Несколько лет назад говорил, что стал пристально следить за ним, что отразилось на твоей форме. Расскажи свой чемпионский рецепт. Ешь ли лазанью перед матчами, как Эрлинг Холанд?

– Конкретного чемпионского рецепта нет. Вообще, не очень сильно ограничиваю себя в еде, но у меня составлена четкая программа тренировок и восстановления персонально с тренером.

Раньше обожал сладкое, в том числе газировку. Пересмотрев подход к сахару, стал чувствовать себя лучше. Еще снизил потребление красного мяса в пользу белого, а также рыбы.

Кроме того, раньше часто ел пасту, но сейчас понимаю, что с углеводами надо быть осторожнее, поэтому питаюсь ею лишь в день игры, когда нужна энергия. Главные изменения – в подходе к работе: стал правильно восстанавливаться, больше спать, щепетильно подходить к любой мелочи, – сказал полузащитник «Зенита».

Тест: отличите сюжет реального матча от вымышленного. Справитесь?

Читайте новости футбола в любимой соцсети

25 комментариев

Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Комментарий скрыт
У Малкома 0 голов с пенальти за сезон, держу в курсе.
+60
0
+60
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Stas Politik
У Малкома 0 голов с пенальти за сезон, держу в курсе.
Кому ты объясняешь, они Соболева всеми силами оправдывали
+33
-4
+29
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ заблокированному пользователю
Того и гляди жена - подруга Малкома белых детей начнёт (типа) усыновлять )) бгг)
Не Лёх,юмор не твоё.
+13
-1
+12
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Если бы я не болел ни за один российский клуб, то после игры Малкома, однозначно стал бы болеть за Зенит. Знаю не по слухам, что хороший приток болельщиков идет именно из-за таких футболистов. После Халка за Зенит стали болеть те, кто смотрел только сборную и пришло много новых болел и тех, кто был персофаном Халка.
После Дзюбы - опять сильно в гору, но эти были готовы болеть хоть за чёрта лысого, главное, чтобы под триколором. Знаю людей, которые начали переживать за Спартак из-за Промеса. Даже такие, не самые мировые звезды очень сильно решают и добавляют нашей Лиги хорошего веса. Очень жаль, если Малком уйдет этим летом, сйчас он самый крутой футболист в РПЛ с большим отрывом
+14
-2
+12
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Velirpa
диета Малкома почти как у рядового россиянина, красного мяса не видали, надо только сахар сократить и пасту (Ролтон), бгг
Откуда тут роллтон заморской, ты че. Щавель сейчас соберем, рыбы наловим, ягоды грибы по сезону и в зимовник уйдем в тайгу.Рыбу на сахар у староверов поменяем. Старые данные у тебя, обнови.
+11
-1
+10
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Молодец! Виден прогресс, как игрока. Побольше бы таких игроков в РПЛ!
+8
0
+8
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
А в сборной России ещё меньше сахара было бы.
+9
-1
+8
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Много красивых голов забил, помимо того что больше всех,молодец отец!
+5
0
+5
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Вот пусть все российские молодые футболисты берут пример отношения к делу с соотечественника!
+7
-4
+3
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ заблокированному пользователю
Там, хлопчик, чета за сбор грибов, ягод, рыбы, валежника несанкционированный в боярских угодьях нонче секут и порют прилюдно, оброком имати опять же) . А то и вовсе в острог-каторгу, али усекновение головы могут до полусмерти, либо четвертование совсем до кончины). Дума Царска наказ знамо выдала, внове). Остаётся только Святый Дух в пищу, братия). Помолимся, Спаси Христос)
Ну помолись,помолись,не помешает. Авось, бесы из тебя выйдут.
+3
0
+3
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Velirpa
:D и ролтон заморский у вас :D
Завезли заразу супостаты, избавляемся от неё нынче.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ заблокированному пользователю
Комментарий удален модератором
Вижу, выходят бесы из тебя, буквы путать начал.Это временно,не бойся, так надобно. Потерпеть надо. Насчет меня не бойся, не войдут.Мне им предложить нечего, а они дюже алчные.Я бесам этим только хрен предложить могу, с прошлых лет остался ещё, так не возьмут ведь.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
молодца! )
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Молодец. Не стоит на месте, профессиональный подход.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
А многие Карпина ругают за диету
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Ответ Фут.Боль
А в сборной России ещё меньше сахара было бы.
Так паспорт же уже получил, надо соответствовать🤓
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Пользователь заблокирован
Ответ Velirpa
диета Малкома почти как у рядового россиянина, красного мяса не видали, надо только сахар сократить и пасту (Ролтон), бгг
Комментарий удален модератором
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Пользователь заблокирован
Откуда тут роллтон заморской, ты че. Щавель сейчас соберем, рыбы наловим, ягоды грибы по сезону и в зимовник уйдем в тайгу.Рыбу на сахар у староверов поменяем. Старые данные у тебя, обнови.
Там, хлопчик, чета за сбор грибов, ягод, рыбы, валежника несанкционированный в боярских угодьях нонче секут и порют прилюдно, оброком имати опять же) . А то и вовсе в острог-каторгу, али усекновение головы могут до полусмерти, либо четвертование совсем до кончины). Дума Царска наказ знамо выдала, внове). Остаётся только Святый Дух в пищу, братия). Помолимся, Спаси Христос)
+3
-3
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Пользователь заблокирован
Ну помолись,помолись,не помешает. Авось, бесы из тебя выйдут.
Комментарий удален модератором
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации
Показать все комментарии
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий

Еще по теме

Новости