Реклама 18+

Малком: «Я стал меньше есть красного мяса и больше белого, ощутил легкость, похудел. Пасту ем в день матча, сладкую газировку пью только после игры и слежу за потреблением сахара»

Малком рассказал, какие продукты преобладают в его рационе.

– У вас были серьезные травмы во время выступления за «Зенит». Писали, что во время восстановления от одной из них вы изменили рацион, почти отказавшись от красного мяса в пользу белого. До сих пор так питаетесь? И кто вам это подсказал?

– Действительно, в какой-то момент я очень серьезно пересмотрел свое отношение к еде. Во время восстановления после травмы знакомый диетолог посоветовал попробовать поменьше есть красного мяса и побольше белого. Тогда я ощутил какую-то легкость, не было такого тяжелого состояния внутри, я похудел.

Все это непосредственным образом отразилось на моем организме, теле, возможностях. Конечно, чуть позже я порой ел красное мясо. Барбекю, грили – у нас у бразильцев это в крови. Сейчас диетолог говорит мне, что в той форме, в которой я нахожусь, мне можно порой не ограничивать себя в мясе, но желательно следить за углеводами.

Поэтому, к примеру, как бы я ни любил пасту, ем я ее только в день матча. Я также всю жизнь обожал сладкую газировку – для меня это было нечто само собой разумеющееся. Постоянно пил ее: утром, днем, вечером.

Однако начиная с прошлого года дал себе слово, что позволяю себе пить ее только после игры и очень внимательно слежу за потреблением сахара. Все это влияет на меня и на мое состояние, тело. В конечном счете такие детали оказывают сильное воздействие и на мою игру.

Изменения рациона питания – один из ключевых моментов, которые я поменял в жизни. И мне от этого только лучше, – сказал полузащитник «Зенита».

Малком: «Борщ с мясом – одно из моих любимых русских блюд, плюс бефстроганов»

Читайте новости футбола в любимой соцсети

27 комментариев

Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Пользователь заблокирован
Красавец! По поводу профессионализма Малкома вопросов вообще не возникает. Пашет на поле, в обороне отрабатывает. Да и сам по себе футболист очень высокого уровня.
+20
-4
+16
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ FNT
М-да. Человек в 26 лет понял, что пить колу утром, днем и вечером не особо полезно. Футболисты потрясающий народ все-таки иногда.
Ну кто-то и в пятьдесят пьёт водку утром днём и вечером и ничего особо плохого в этом не видит..
+19
-4
+15
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ xa-xa
Я тоже редко беру красное мясо , 700 р за кг, уж лучше белого за 250 и под белую за 350 , и ещё 100 р на газировку с сахаром... 🤗
белую запивать газировкой с сахаром?????
+7
-1
+6
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ Виктор
Ну кто-то и в пятьдесят пьёт водку утром днём и вечером и ничего особо плохого в этом не видит..
Ну этот кто-то вряд ли действующий профессиональный спортсмен, который должен по работе следить за своим весом и состоянием организма в целом.
+4
0
+4
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Получай гражданство и в сборную. Забудешь за сахар.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ FNT
М-да. Человек в 26 лет понял, что пить колу утром, днем и вечером не особо полезно. Футболисты потрясающий народ все-таки иногда.
Бразильцы, со всеми своими преимуществами и недостатками)
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ zanuda59
Я знаю, но одесситы и ростовчане говорят "за".
так смешно местное наречие выглядит на бумаге)). В обыденной речи оно как то милее, что ли.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ zanuda59
Ты ответы распечатываешь, чтоб потом посмеяться?😁
что бы попытаться научить русскому языку собеседника. "за" в данном случае не только мерзко выглядит, но и противно смыслу.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ ktibr
так смешно местное наречие выглядит на бумаге)). В обыденной речи оно как то милее, что ли.
Ты ответы распечатываешь, чтоб потом посмеяться?😁
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ ktibr
а что значит "за сахар"? Это "про", может быть?
Я знаю, но одесситы и ростовчане говорят "за".
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ zanuda59
Получай гражданство и в сборную. Забудешь за сахар.
а что значит "за сахар"? Это "про", может быть?
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ Deca
Раньше я ел мясо, пил газировку...но начиная с прошлого года я ограничиваю себя в этом Все это непосредственным образом отразилось на моем организме, теле, возможностях.
В какую сторону отразилось?
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ xa-xa
Детям й о п т а...
Уговорил!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ Zenith forever
белую запивать газировкой с сахаром?????
Детям й о п т а...
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ Zenith forever
белую запивать газировкой с сахаром?????
Можешь на завтра оставить , но можешь и печенек закинуть
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Ответ Виктор
Ну кто-то и в пятьдесят пьёт водку утром днём и вечером и ничего особо плохого в этом не видит..
не факт что такой человек что то видит)
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Да принесите же этому русскому парню борщеца со сметанкой, да по-жирнее и погуще!
0
0
0
Возможно, ваш комментарий нарушает правила, нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст
Показать все комментарии
Укажите причину бана
  • Оскорбление
  • Мат
  • Спам
  • Расизм
  • Провокации
  • Угрозы
  • Систематический оффтоп
  • Мульти-аккаунтинг
  • Прочее
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
  • Прочее
  • Мультиаккаунтинг
  • Систематический оффтоп
  • Провокации
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий

Еще по теме

Новости