Генич о панических атаках: «Накопилось. Реакция на твиты, комментарии, слова коллег. Слава богу, не сел на антидепрессанты, проблема еще со мной»
Комментатор «Матч ТВ» Константин Генич рассказал о панических атаках.
– Я слышал, у тебя панические атаки. Более того, поставили диагноз – вегетососудистая дистония (функциональное нарушение нервной системы, характеризуется нарушением общего состояния и самочувствия, проявляется неорганическими сбоями в работе различных органов и систем – прим. Sports.ru). Какие новости, поборол?
– Да нет, это вообще, мне кажется, тяжело побороть. Я столько всего насмотрелся и начитался на эту тему. Огромное количество людей в нашей стране ими страдают, огромнейшее.
Вот по этой теме можно было бы пойти в какой-то кружок или секту и пообщаться о том, как они с этим справляются. Если бы я прочитал это, не испытав на себе, подумал бы: ерунда какая-то, как это вообще может быть? Но, испытав на себе, я просто в шоке от симптомов, от того, как это происходит, как эта ситуация накрывает. Совсем от нее быстро избавиться не получается.
Продолжает присутствовать головокружение, повышение артериального давления, реакция на какие-то вещи, учащение сердцебиения. Это абсолютно не контролируемая ситуация. Раньше все можно было списать на ставки и еще что-то. А сейчас ставок нет, алкоголь не пьешь, но все равно смотришь – пульс и давление зашкаливают. Не можешь сфокусироваться на какой-то точке, смотришь, а тебя все расплывается.
Это очень страшная история, тема. Я корю себя очень за то, что до такого состояния довел себя сам. Это даже не особенности организма. Это как человек начинает полнеть, сам себя до этого доводит, а потом героически пытается преодолеть. Это касается и этих тревожностей.
Не знаю, правильный ли диагноз – вегетососудистая дистония, но панические атаки, постоянная тревожность – это такая дестабилизация, деперсонализация даже порой. Это все ты сам себя довел – работой, стрессами, нервами, своей реакцией, рефлексией, – если бы чуть проще относился к этому, ничего бы и не было.
Эта проблема по-прежнему со мной, и мы стараемся с ней как-то договориться.
– Ты говорил про срыв – когда пришел положительный тест на коронавирус. А как это – накопилось как-то, разобрался?
– Да, накопилось. Реакция на твиты, на комментарии в инстаграме, на плохую и хорошую работу, реакция на что-то сказанное коллегой. Это собирается – и нужен последний пазл.
Для меня это была история с ковидом. Много писали про то, как люди болеют, как им плохо. Это все в голове. И когда положительный тест – все наружу понеслось. Был вопрос времени.
Я много читал сам, разбирался, слушал врачей, ходил к психиатрам. Слава богу, не сел на антидепрессанты, хотя говорят, что это не такая страшная вещь – с них потом можно легко сползти. Но я сказал, что буду сам работать – физические упражнения, медитация, разговоры с собой.
Кто-то может решить – совсем #######, но не дай бог каждому, – сказал Генич.
Интервью Генича нам, в котором он рассказал о панических атаках
Очень неприятная и тяжелая психологически штука.
Более 4 лет боролся с паническими атаками. Спорт помог. Сначала бег, затем тренажёрный зал. Даже работу сменил, бросил курить и так далее. Жена и дети всегда были рядом.
В итоге, без помощи врачей и таблеток смог побороть. Но это очень тяжко.
Желаю Косте здоровья и сил.
Надеюсь у Константина все будет хорошо и он со всем справится
серьезные проблемы с психикой невозможно преодолеть без колес, так что он либо зря радуется, что "не сел на антидепрессанты" (в ближайшем будущем обязательно долбанет еще сильнее), либо мягко говоря преувеличивает тяжесть своего состояния
По человечески жаль.
Думаю справится...
1. Ладони к лицу и дыши в них. И глаза закрой. Мысли просто отгоняй. Это если ну совсем ещё не умеешь контролировать состояние.
2. Вообще попробуй просто забить. Начинается приход, да и фиг с ним. Не случится ничего. Вообще. Нужно понимать, что организм реагирует правильно.
Стресс вызывает негативные мысли, они вызывают страх, организм на страх выбрасывает адреналин, адреналин разгоняет сердце, повышается давление, метнёте в глазах, закладывает уши и так далее. Но, если подумать, если организм правильно реагирует на опасность, значит с тобой все в порядке! А значит повода напрягаться нет. Стоишь себе, сердце колотится, да и хрен с ним.
Если не можешь так, неплохо помогает глицин. Таблетки 3-4 сразу съедаешь и стараешься отвлечься. Например можно позвонить кому-то и просто поболтать. Это помогает.
Главное начать понимать, что ты точно не умрешь. Вот 100%.
Сочувствую.
А если не читать новости, не смотреть на цены, не слушать путина, не смотреть на курс рубля, тогда восстановится ещё быстрее
это правда?