Реклама 18+

Анна Щербакова: «В олимпийский сезон я себя помучила диетами, ограничениями. Логично, что потом без тренировок и огромной мотивации все это отпустилось»

Олимпийская чемпионка Пекина-2022 Анна Щербакова рассказала о контроле веса и ограничениях в еде. 

– У нас следят больше не за питанием, а за весом. Каждый день взвешивание перед второй тренировкой. Подстраиваемся под соревнования – это как будто соревновательный прокат, и желательно все время быть в одном весе.

У меня нет, наверное, склонности к полноте. До определенного возраста я была самая счастливая в группе – я была последняя, кого начали взвешивать. Всю группу взвешивали, одну меня нет: какой смысл ее взвешивать?

Меня начали взвешивать в первый взрослый сезон, а обычно начинают лет в 10-12.

Первый четверной я прыгала, когда весила 25-26 кг. Помню, тогда прочитала какую-то статью, и там было написано: девочки могут прыгать четверные только в весе до 25 кг. Я это прочитала, и когда у меня было 26, я думал: что, я теперь четверной уже не соберу?

Когда меня взвешивали, меня это никак не волновало – я могла есть все, что хочу. Вообще без преувеличений. Мое строение тела, моя генетика, плюс ежедневные тренировки с утра до вечера позволяли мне есть сколько угодно.

– Ты говорила, до килограмма можете потерять?

– Да, было у меня такое, что за тренировку на льду можно потерять 800 грамм. Но в среднем, в зале – грамм 200, на льду – 300-400, и таких тренировок в день довольно много, все сгорает. Плюс возраст был такой.

В первый взрослый сезон я могла не париться вообще ни о чем. Могла лететь на соревнования и в самолет закупиться кучей вредной еды. Весы с собой на соревнования не брала.

Сейчас я могу вспоминать, как я не парилась, сколько съела, выпила... Сейчас столько будет переживаний: нельзя много выпить, а если еще и соленое съем...

Во второй взрослый сезон я менялась, взрослела – стала следить за питанием. Тогда уже не было возможности есть сколько угодно, потому что на весах это уже отражалось.

Просто нужно было следить за питанием – вполне адекватно, могла себе что-то позволить, но не в огромных количествах. Уже следила за питанием и весом. Бывало такое, что чуть-чуть набрала после выходного – нужно прийти пораньше, одеться потеплее и где-нибудь на тренажере схуднуть.

И в олимпийский сезон пришлось прям сильно следить за весом – началось взросление. Я понимала, что это не тот год, чтобы экспериментировать.

Возможно, можно было немного поправиться и я все равно бы собирала свой набор. Но не хотелось проверять, смогу ли я справляться в увеличенном весе.

– Мне казалось, на Олимпиаде ты весишь 30 кг.

– Конечно, нет. Но поставила себе цель: до Олимпиады полгода, потерпи, держи себя в руках. Максимальные мои заморочки по поводу еды – это олимпийский сезон, когда я взвешивалась по сто раз на дню, каждый грамм следишь.

Но ничуть не жалею – результат был. Я не знаю, был бы он, если бы я так ответственно не относилась к тренировкам, так не следила за питанием. Такое взрослое отношение, и на самой Олимпиаде тоже.

Тренировки там были по полчаса в день. Если бы мы были не такие ответственные, то могли бы отдыхать целыми сутками, есть в круглосуточной столовой... Поэтому самоконтроль был очень важен. В олимпийский сезон я себя помучила какими-то диетами, ограничениями.

Читала много книжек по правильному питанию: что нужно есть, чтобы была энергия. Думаю, как у всех, кто никогда в жизни об этом не парился, но вдруг начал. Бывают заскоки: где-то неправильно сделаешь, где-то ошибаешься. Так или иначе, каким-то способом я этот вес держала.

И логично, что после сезона, где я впервые очень строго относилась к еде, то без тренировок и огромной мотивации все это отпустилось.

Сейчас постепенно ищу комфортный рацион, чтобы совмещать питание, тренировки – чтобы меня это не напрягало и в лишнее не уходило, – сказала Щербакова. 

Источник: Fametime TV
Читайте новости фигурного катания в любимой соцсети

60 комментариев

Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Если при этом такая форма позволяет не напрягаясь штамповать тройные - остальным стоит только позавидовать. Все так кинулись наперебой обсуждать щеки Ани, а меж тем она уже каскады 3-3 успешно восстанавливает. При том, что катается с ограничениями от врачей.
Эх, врачи!.. И как им только не стыдно?! Чего удумали - ограничения на Анечку накладывают! А то бы она уже 4-4 восстанавливала.
+2
-2
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ or.om
Комментарий удален
И очень похоже интервью на интервью Евгении Медведевой той же Лауре. Матуа весь в работе.
Многие тут ввиду отсутствия критического мышления не понимают как им заливает в уши семья Щербаковых. А то что слова с делами расходятся никого не смущает. Удивительно ещё почему это Анечка не рассказала про сломанные коньки, которые форсили в феврале. Видимо поняли, что в такой бред публика не поверила.
+3
-1
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Noname No
С таким умением заливать видимо будет метить в функционеры
Комментарий удален
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
интересно, что там сломалось с генетикой аккурат после олимпиады, что произошло путешествие из 13 в 30.
понятно, что Аннушка говорит только официально допустимую версию, но противоречия и логические неувязки в ней так очевидны, что прям неловко.
+4
-1
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ bona ulo
"Читала много книжек по правильному питанию: что нужно есть, чтобы была энергия." В этом вся Аня. Не закидываться таблетками, следуя дурному примеру других, а стараться при всех ограничениях питаться правильно.
Вот это, мне кажется, ключевое. Не запрет "закрой рот" (какой идиот вообще это придумал), а подбор правильного питания. Вот только Аня девочка умная и проблема у нее появилась, когда она была уже достаточно взрослая. А что делать другим девочкам лет в 11-12? Тоже самостоятельно книжки про питание искать? Они такое в сети найдут.....
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ещё после "появления" Медведевой рассказывали, что Тутберидзе всегда смотрит на родителей спортсменки, а иногда и на бабушек-дедушек, что бы понять семейную генетику. Считаю, что она правильно использует этот природный инструмент.
Мне кажется, это очень верно, особенно сейчас, с поднятием возраста. Убить массу сил, денег, жизненного времени, а потом понять, что фигуристка не проходит для спорта высоких достижений по росовесовым показателям, бывает очень обидно.И родителям, и тренерам, и самим спортсменам. Лучше всё оплакать заранее и выбрать другой путь.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Black&White
Эту фотку только ленивый не видел. Вы тоже можете найти.
Я как раз видела.
Банки стандартные стояли. Не пачки
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
25 кг. Господибожемой. Как она вообще на ногах держалась,не говоря уже о четверных?
ЭТо абсолютно нормальный вес.
Я в 13 весила 27, но была выше Ани. И худой не выглядела вообще
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Что-то не то вы видели. Сквизи не бывает в пачках, порошок в банках продается
Эту фотку только ленивый не видел. Вы тоже можете найти.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Black&White
Анют, мы видели у тебя на столе пачку сквизи в инстаграмме - секретная диета то есть.
Что-то не то вы видели. Сквизи не бывает в пачках, порошок в банках продается
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Ensik
Я НЕ ПОНИМАЮ, почему тренеры не помогают в питании. Это же их работа! Этому как бы в спортвузах учат! Один Орсер помогал, объяснял, делал акцент на этом, нашёл спеца, который будет контролировать
Вы серьезно думаете что у Щербаковых не хватило денег на диетолога? Сидят думают, неее 3000 руб за прием дорого, будем экономить, пусть там тренер советы дает, это ее обязанность Перед ОИ, главным событием жизни!
У каждой топовой сопртсменки целый штат специалистов, есть там и психологи, и диетологи, и пиар агенты, и личные врачи! И родители очень подкованы во всех вопросах . У Ани мама всю жизнь посвятила дочерям, там уже специалист во многих вопросах и консультируются у лучших врачей
+2
-1
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Она наемный работник в шоу и получает по контракту за выполненную работу. Все остальное от лукавого.
Ну да конечно. Сразу же на 1канал полезла и на самое жирное место - к Навке. И там, и там - обсос бюджета.
+1
-1
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Если при этом такая форма позволяет не напрягаясь штамповать тройные - остальным стоит только позавидовать. Все так кинулись наперебой обсуждать щеки Ани, а меж тем она уже каскады 3-3 успешно восстанавливает. При том, что катается с ограничениями от врачей.
Она летом только в шоу Авера катала. Что ей там восстанавливать. Пыль пустить в глаза. На соревнования-то она больше не выйдет. А в шоу ей три-три и даром не нужны.
+2
-2
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Она наемный работник в шоу и получает по контракту за выполненную работу. Все остальное от лукавого.
Вы все от лукавого ну или щербатого (горбатого))
+1
-2
-1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Это катастрофа, что девочки считают, что уходящие 800 грамм за тренировку или во время обертывания - это «вес», а не вода. Только детский организм такое и выдержит без фатальных последствий для почек в будущем.
Да, очень безграмотно. Гликоген связывает воду, а девочки за день могут порядка 150-200 граммов углеводов сжигать. Грамм гликогена связывает 3-4 грамма воды. Вот отсюда эти 800 г воды и уходят. Но у них там Этери за диетолога. 🤦🏻
+4
-1
+3
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Спец, который посадил ее на веганство 🤡
И что? На Нимая Дельгадо посмотрите. На сестёр Уильямс. И ещё масса спортсменов-веганов. На растительном питании понижается системное воспаление, спортсменам это очень полезно.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ kono_aa@mail.ru
Интервью Алины после Олимпиады, где она признается. что даже воду не пила несколько дней. а только горло полоскала, сослужило плохую службу девочкам. Сейчас вот Щербакова добавит. Посмотрите на губы девочек первой пятерки на гран-при (кроме Туктамышевой!). Даже яркая помада не мешает увидеть, насколько иссохшие у них губы - признак страшного обезвоживания! Все в коростах. ладно у одной, можно свалить на свойство организма, но у всех!!! А тренеры куда смотрят. Это всего лишь российский гран-при. Это не Олимпиада раз в 4 года, а они уже издеваются над своим здоровьем.
Это дефицит витаминов группы Б.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Каролина!
Это же речь идёт о том периоде, когда она первый раз квад прыгнула. Сколько было? лет 12.
13 как раз, перед выходом в юниорки.
0
0
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
25 кг. Господибожемой. Как она вообще на ногах держалась,не говоря уже о четверных?
Это же речь идёт о том периоде, когда она первый раз квад прыгнула. Сколько было? лет 12.
+1
0
+1
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Noname No
Кто? Она? Она сама будет у Навки деньги бюджетные будет хапать и даже специально к этому шла. Очередная блатная девочка на подсосе госбюджета в кресле функционера ничего не поменяет.
Она наемный работник в шоу и получает по контракту за выполненную работу. Все остальное от лукавого.
+1
-1
0
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ kono_aa@mail.ru
Интервью Алины после Олимпиады, где она признается. что даже воду не пила несколько дней. а только горло полоскала, сослужило плохую службу девочкам. Сейчас вот Щербакова добавит. Посмотрите на губы девочек первой пятерки на гран-при (кроме Туктамышевой!). Даже яркая помада не мешает увидеть, насколько иссохшие у них губы - признак страшного обезвоживания! Все в коростах. ладно у одной, можно свалить на свойство организма, но у всех!!! А тренеры куда смотрят. Это всего лишь российский гран-при. Это не Олимпиада раз в 4 года, а они уже издеваются над своим здоровьем.
Пью воду литрами, а зимой губы всегда в коростах и помады и увлажнители не справляются. При чем тут обезвоживание??
+7
-1
+6
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Ensik
Я НЕ ПОНИМАЮ, почему тренеры не помогают в питании. Это же их работа! Этому как бы в спортвузах учат! Один Орсер помогал, объяснял, делал акцент на этом, нашёл спеца, который будет контролировать
это работа не тренера, а диетолога, тренер может только порекомендовать кого-то
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Ответ Versa
ну все-таки https://ibb.co/PYkM9DB - это не "лучшая соревновательная форма для других спортсменок", как тут доказывают фанаты Щербаковой)))
Это Совсем не форма. Но для шоу в Катаре даже очень хорошо. Там любят такие аппетитные формы. Худышки не в почете.
+2
0
+2
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Анют, мы видели у тебя на столе пачку сквизи в инстаграмме - секретная диета то есть.
+8
-2
+6
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Это катастрофа, что девочки считают, что уходящие 800 грамм за тренировку или во время обертывания - это «вес», а не вода. Только детский организм такое и выдержит без фатальных последствий для почек в будущем.
+6
0
+6
Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила
Пожаловаться
  • Спам
  • Оскорбления
  • Расизм
  • Мат
  • Угрозы
Комментарий отправлен, но без доната
При попытке оплаты произошла ошибка
  • Повторить попытку оплаты
  • Оставить комментарий без доната
  • Изменить комментарий
  • Удалить комментарий

Еще по теме

Новости