Елена Радионова: «Мотивация и дисциплина – залог моей продуктивности, поэтому я продолжаю следовать распорядку дня»
Бронзовый призер чемпионата мира-2015 по фигурному катанию Елена Радионова рассказала о распорядке дня.
«Хотя профессиональный спорт ушел из моей жизни, это совсем не значит, что я перестала заниматься спортом. Нет!
Мотивация и дисциплина – это залог моей продуктивности, поэтому я продолжаю следовать собственному распорядку дня. Я привыкла жить в графике и стараюсь вставать в одно и то же время. Мой подъем – в 8 утра.
Ни в коем случае не перестаю заниматься спортом, осваиваю его новые виды, очень люблю пилатес, кстати, им занимаюсь регулярно. Из основных достоинств – работа со своим весом, хорошая сушка тела, появление грации и, конечно, хорошее настроение. Также я очень много хожу пешком и гуляю. Веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь.
Мой день очень часто проходит на фигурных площадках – я ставлю детям программы, делюсь своим опытом. После тренировок я очень люблю заглянуть в какое-нибудь любимое кафе, выпить чашечку кофе или смузи.
Как правило вечера предпочитаю проводить дома – приготовить вкусный ужин, а после – укутаться в плед и посмотреть сериал или почитать книгу», – написала Радионова.
Всё очень индивидуально. Даже топ-менеджеры работают в офисах.
Хотя я сама встаю в 5:30, это нормально.