5 мин.

Yes, doc!

405

Привет всем! Врачи не обманули – они здесь и впрямь умеют творить чудеса. Я смог нормально ступать на ногу уже на следующий день после первого курса процедур. Представляете?! Боль, конечно, была, но костыли за ненадобностью оставил в дальнем углу комнаты. А спустя еще три дня уже пошел в зал – бросать мяч в кольцо. Вот так вот!

Я в первый день после травмы смотрел на свой голеностоп и не верил. Слушал, но в глубине души все равно не верил в то, что слова докторов – правда. Нет, разумеется, в их профессионализме я не сомневался. Просто не мог поверить в те сроки восстановления, которые они мне ставили. В конце концов, они же не волшебники. Но, конечно, я очень надеялся.

И представляете, какое у меня было шоковое состояние, когда, проснувшись на следующее утро, я ощутил себя совершенно другим человеком. Где тот Тимофей Мозгов, который еще вчера не мог передвигаться без костылей, который думал, что неприятная резкая боль будет мучать его еще минимум несколько дней, а готовиться к первой после травмы тренировке он будет не меньше недели?

Скажу больше: еще через день я снял лангетку. Вот эту самую, что на фото. Фактически, после третьего курса процедур!

Читал в ваших комментариях – торопиться с нагрузками мне не стоит. Спасибо, что переживаете и делитесь опытом. С нагрузками, я, действительно, спешить не планирую. Но ситуация такова: я доверяю здешним врачам, и те процедуры, которые они проделывают, позволяют вполне безболезненно начать грамотно нагружать больной сустав уже спустя несколько дней. Убедился на собственном опыте.

Лечат они меня по своему графику. Иногда – два раза в день, иногда – один. Средняя продолжительность этого процесса – два с половиной часа. Делают ультразвук, накладывают какие-то электрические липучки, электрофорез (вроде так называется) с медикаментозным порошком, массаж льдом – берут лед в стакане и массируют им больное место.

Со льдом у меня вообще особые отношения. Я уже писал, что эта процедура мне кажется безумно мучительной. Просто у меня повышенная чувствительность к холоду. Помню, как-то один раз передержал на больном месте пакетик со льдом. Так кожа потом покрылась волдырями. Горячую воду я переношу куда лучше.

Еще, когда избавился от «башмака», к уже ставшему привычным циклу прибавились контрастные ванны и упражнения в воде для голеностопа и колена. Вот фото этих «лечебных инструментов».

Круглая ванна – с очень холодной водой, рядом с ней прямоугольная – с очень горячей.

Вот и перебираешься из одной в другую каждые две минуты. А в том бассейне, где на дне стрелочки нарисованы, ходишь против течения – лицом, спиной, боком. Причем, противодействие воды там можно выставить такое, что мало не покажется никому. В прямом смысле слов «сносит напором».

Как смог добираться до ванн, начал заниматься и в «качалке». Сначала тренировал руки и плечи. Пару дней назад принялся подключать ноги. Добавился еще час рабочего времени.

В промежутках между всем этим огромным комплексом восстановительных процедур, мне массажисты постоянно разминают сустав. Мнут ногу до боли. Но, говорят, так и должно быть.

Ногу я перед каждой нагрузкой мотаю этаким эластичным тейпом: специальная фиксирующая повязка – нечто среднее между тейпом и тянущимся бинтом. Еще накладываю липучку с необходимыми лекарствами.

На днях пошел дальше – начал бегать по площадке. Сразу стало давать знать о себе колено. Пока не нагружал, боли не чувствовал. Доктора сказали, что еще недели 2-3 так и будет. Ничего страшного и удивительного. И, хотя они мне прямых рекомендаций не давали, я попросил наколенник. Первые разы тренировался в нем. Решил перестраховаться.

Опять-таки читал в комментариях ваши советы – носить его постоянно. Долго я, к сожалению, в нем играть не могу. Очень некомфортно! Помню, после операции – еще в «Химках» – продержался всего неделю. Больше не сдюжил. Лучше буду связки укреплять дополнительными упражнениями.

Кстати, мне ведь тут на процедурах Данило компанию составил. Он, получив растяжение правого голеностопного сустава, покинул площадку во второй четверти матча с «Миннесотой». Рентген показал, что повреждение у него несерьезное. Но с докторами на протяжении какого-то времени ему еще все равно приходилось общаться регулярно.

Вот еще что: мы хоть и работали, фактически, по индивидуальному плану, но на командных собраниях бывали в обязательном порядке.

С таким плотным графиком я за это время слетал с командой только в Юту. Конечно, для врачей нет разницы, где мне делать процедуры – в гостях, или дома: у них все необходимое с собой. Но так как-то получилось, что то у меня посещение медицинского центра было, то игры в календаре домашние. Например, на матче с «Миннесотой» я сидел на трибунах в пиджаке)) А вот в Солт-Лейк Сити мы все вшестером (немаленький лазарет, да?!), поработав перед игрой под руководством медперсонала и тренеров, решили смотреть встречу в раздевалке.

На матч к мормонам мы прилетели за день до его начала. И у меня было время встретиться с Андреем и Машей. Как обычно – пошли покушать. Маша недавно вернулась из Москвы и привезла Андрею новые диски с фильмами. Он же, по моей просьбе, передал мне второй сезон «Реальных пацанов»))) Смотрю теперь.

Скоро стартует плей-офф. Вот как раз приземлились в Оклахоме. А перед отлетом была первая за долгое время полноценная игровая тренировка. До нее несколько недель мы, как я уже говорил, в основном только бросали по кольцу.

Не знаю, смогу ли я выйти на площадку в первом для себя в жизни плей-офф НБА. Думаю, что в стартовых матчах очень и очень вряд ли. Хотя, конечно, играть хочется безумно. Но здравый смысл берет верх над эмоциями – боюсь рецидива. Впрочем, если такая динамика восстановительного процесса сохранится, то лелею надежду…

Нет, подождем – увидим)))