Комната гонщика
Это комната Алекса в моторхоуме Williams. Там он проводит большую часть времени между заездами, брифингами, мероприятиями для СМИ и маркетинговыми активностями.
Для него это важное пространство, где он имеет возможность закрыть дверь и просто быть вдали от напряжения и окружающих. Он проводит очень много времени на совещаниях и встречах, общаясь с людьми и тратя энергию. Поэтому, даже если это может показаться просто обычной комнатой, для него это действительно важное пространство, где он может побыть наедине с собой. Тем более, что он интроверт, он черпает энергию в моментах, когда он находится в одиночестве или в узкрой группе людей, которым он доверяет.
1. Здесь, в углу, у нас есть наши гоночные комплекты. В течение уик-энда проходит пять сессий, и нам нужен свежий комплект для каждой, но также имеется еще один запасной. Поэтому у нас будет всего шесть комплектов: гоночные костюмы, нижняя одежда, верхняя часть. И у нас будет три пары гоночных ботинок и три пары гоночных перчаток. Мы никогда не используем совсем новый комплект для квалификации или гонки, потому что им нужна сессия или две, чтобы разноситься. Ботинки могут быть довольно жесткими, когда вы их впервые надеваете. И то же самое с перчатками, они просто примут форму его руки, как только он наденет их пару раз.
В этих ящиках внизу у нас лежат его наколенники, балаклавы, носки. А сверху, конечно, у нас лежит наш физиотерапевтический комплект и несколько полотенец.
2. Иногда Алекс смотрит по телевизору на стене сессии Ф3, Ф2 или женскую серию, чтобы всегда иметь представление о том, как меняется трасса с течением времени.
3. В холодильнике всегда есть какие-нибудь закуски, немного протеиновых йогуртов, протеиновых напитков и воды с электролитами. Гидратация важна на протяжении всего гоночного уик-энда. Алекс может потерять до двух с половиной килограммов за гонку, поэтому контроль гидратации является ключевым фактором в способности выдерживать условия в машине, особенно во время гонок в жарких условиях.
4. Вы видите несколько мигающих огней в углу. Они называются BlazePods, это тренажер реакции, который мы используем для разминки перед сессией, чтобы немного «разбудить» его зрительную систему. Мы не делаем этого здесь, потому что нет места — мы делаем это в гараже. Мы берем его вместе с разминочным комплектом — вы можете увидеть его возле холодильника.
5. Маленький диван. Спать на нем не получится, но, как я уже сказал, пространство должно быть максимально комфортным, чтобы Алекс мог восстановить силы.
6. У нас есть обувь на все случаи жизни. Обычно мы бегаем по четвергам, так что вы можете увидеть наши беговые кроссовки там же, а также велосипедные кроссовки. В маленьком спортзале по соседству у нас есть профессиональный велотренажер, которым мы можем пользоваться в зависимости от самочувствия.
7. Стол. Можно было бы подумать, что мы заранее прибрались, но нет, обычно он выглядит так, и это больше связано с моим ОКР, чем с чем-либо другим. Так что, к сожалению, так он, вероятно, и будет выглядеть большую часть времени, потому что я люблю, чтобы все было аккуратно и в порядке.
8. Этот аромадиффузор в правом верхнем углу — единственное, что сохранилась за шесть лет карьеры Алекса в Формуле-1. Он был с нами в Toro Rosso с самого первого дня! Так что это легендарная вещь от Muji — я просто хотел бы немного их похвалить. Алекс очень чувствителен к запахам. Это вещь, которая помогает нам сделать это пространство по-настоящему его средой. В флаконах рядом есть разные ароматы - лаванда, эвкалипт, цитрусовые.
9. Тут лежит пропуск, о котором Алекс забывает каждый день, и командная кепка. За шлемом лежит шейкер. В гоночный уик-энд гонщик тратит много энергии, так что запас калорий нужно восполнять на регулярной основе. Важно, чтобы Алекс получал нужное количество энергии в течение всего уик-энда. Бывают моменты, когда он отвлекается на работу с инженерами или его мысли заняты другими вещами, поэтому еда иногда может отойти на второй план, но мы знаем, насколько это важно. Поэтому мы помогаем ему различными коктейлями, которые он может потягивать во время всех этих мероприятий: на основе фруктов, более калорийные или протеиновые для восстановления.
10. У нас есть четыре базовых шлема с разными забралами: от прозрачного до светлого и среднего. Средний, когда особенно яркое солнце, светлый, когда пасмурно, и затем прозрачный, когда идет дождь. И мы их чередуем, просто в зависимости от погодных условий.
11. Здесь лежит ноутбук, чтобы Алекс мог проверять свою электронную почту, а маленький блокнот на самом деле мой. Это моя маленькая библия: все, что я считаю важным, попадает туда. В течение гоночного уик-энда мы следим за весом тела Алекса и его гидратацией. Мы делаем анализ мочи и измеряем его вес каждое утро, также смотрим на вес до и после каждой сессии, а затем в конце дня, поэтому у нас есть действительно хорошая картина того, насколько хорошо Алекс гидратирован и получает все необходимое. Плюс я вношу в блокнот всякого рода наблюдения, которые мы хотим реализовать, либо что-то, что мы хотим изменить.
12 Наконец, AirPods Албона. Алексу нравится его музыка. Опять же, это часть его процесса отключения от окружающей среды. Он не тот, кому нужна музыка, чтобы подготовиться к сессии, как раз наоборот — ему нужна музыка, чтобы отключиться. Важно иметь возможность закрыть дверь и включить музыку, обратить внимание на что-то за пределами Формулы-1 и дать себе немного отдохнуть.
Это перевод статьи Олега Карпова из журнала GP Racing UK за август 2024 года.
Фото: Mark Sutton
Этот блог в соцсетях:
