Сколько стоит заниматься бадминтоном? Как проходят тренировки для взрослых? Где соревноваться любителю?
Советы от мастеров спорта.
Когда говоришь, что занимаешься бадминтоном, многие хихикают. Наверняка они видят в голове картинку: дача, лужайка, потрепанный воланчик и ракетки с лопнувшими струнами. Но бадминтон – это олимпийский вид спорта. И играть в него достаточно сложно.
В последнее время бадминтон стал даже модным. Возможно, что как раз из-за распространенного мнения, что это «не настоящий спорт», бадминтонное комьюнити очень дружное. Любители вместе завтракают по воскресеньям, ездят на турниры в разные города и участвуют в соревнованиях целыми семьями.
Расскажем, сколько стоит заниматься бадминтоном, как начать и к чему быть готовым.
Как играть в бадминтон: размеры корта, правила, подсчет очков
Стандартный размер корта – 13,40 на 6,1 м. В середине устанавливается сетка высотой 1,55 см. Каждая сторона корта поделена еще на два поля.
В бадминтон можно играть в одиночку и парами, в том числе и смешанными. Правила одни, но разметка на корте будет разная: в парной игре поле шире, в одиночной – уже (5,18 м).
Главная задача игроков – забить волан на стороне соперника. Как при одиночной, так и при парной игре, во время подачи необходимо ударить воланчиком на половинку поля противника по диагонали. При этом во время подачи нельзя наступать на линии разметки.
После того, как волан разыграли, игроки начинают ударять по нему в сторону поля соперников. Во время игры по полю можно перемещаться свободно – наступать на разметку, бить в любое место поля соперника или команды противника при парной игре. Очки игрок получает, когда воланчик падает на сторону противника. Кто первый забьет, тот и будет снова подавать. Игра длится до 21 очка. При этом разрыв в счете может быть только в два очка: например, если у игроков счет по 20 очков, то игра остановится, когда у кого-то будет 22 очка.
Залы есть разные: лучше всего играть в закрытом помещении с высоким потолком и покрытием «Тарафлекс». Это виниловое покрытие высокого качества, похоже на то, каким устилают спортивные площадки в благоустроенных дворах. А вот на улице играть не очень удобно – ветер будет сбивать воланчик с пути.
Воланчики тоже отличаются: бывают перьевые и пластиковые. Отличия – в прочности, скорости, цене. Перьевые – дороже, быстро приходят в негодность, но удары ими всегда получаются точнее и мощнее, управляемость тоже лучше. Поэтому перьевые всегда используются на соревнованиях, пластиковые – в основном в детских группах. На любительских взрослых тренировках чаще всего играют битыми перьевыми – теми, что остались после соревнований и немного поистрепались.
Как проходят тренировки: игроков учат правильно подавать, ставят удар
Часто зал делят на две зоны: «профики» и любители, чтобы всем было интересно играть друг с другом. Обычно на тренировках уже сформированные пары играют против друг друга – две игры поиграли, одну отдохнули.
Когда человек приходит на тренировку впервые, он может даже разволноваться от атмосферы: в зале несколько десятков человек, все бегают, кричат, некоторые могут и ракеткой ударить по полу. Если человек начал играть в бадминтон, и игра действительно его увлекла, он станет настоящим фанатом (если не фанатиком) этого вида спорта и будет на тренировках выкладываться на все сто.
На самом первом занятии новичку вручают ракетку, и он вместе с тренером или любителем без пары учится делать удары. Первые разы, конечно, чаще всего неудачные: начинающий спортсмен или промахивается и не попадает по воланчику, или бьет не туда. Но осваивается всегда достаточно быстро, и уже к концу занятия играет в разы увереннее.
Также на занятии объясняют базу: как правильно подавать. И практически сразу ставят играть. На первом занятии новичок узнает основы, а в течение 10 следующих изучает, какие бывают техники удара, как правильно перемещаться в паре, какой удар лучше сделать, если стоишь в правом дальнем углу.
Например, подача бывает нескольких видов. Короткая подается низко над сеткой к передней линии поля подачи противника. Соперник может не среагировать и не отбить воланчик. Но надо быть осторожным: если воланчик попадет в аут – поле между сеткой и «квадратом» противника, очко зачтется ему. При высокой подаче воланчик направляют на заднюю линию так, чтобы соперник не рассчитал силы, не подпрыгнул и не отбил его. Эти две подачи – основные и самые популярные у любителей.
Удары тоже бывают разные. Например, высоко-далекий – воланчик направляют к задней линии площадки соперника, чтобы удержать его там и немного сбавить темп игры. Смеш – это самый мощный атакующий удар, когда воланчик летит сверху вниз с максимальной скоростью. Плоский – воланчик летит практически горизонтально корту и низко над сеткой с большой скоростью.
Так что новичку придется много изучить и часто тренироваться, чтобы набить руку.
Советы начинающим: найти пару и чаще тренироваться
1. Если после групповой тренировки вы остались в восторге от бадминтона, возьмите несколько индивидуальных занятий, чтобы поставить технику.
2. Найдите пару, с которой в будущем можно будет вместе развиваться и ездить на турниры. Там проходят и парные соревнования (женские и мужские), и миксты (женщина и мужчина играют против женщины с мужчиной). Вместе дешевле и комфортнее ходить на индивидуальные занятия: будет проще и быстрее сыграться.
3. Тренируйтесь регулярно, и за год вы добьетесь больших результатов. «По опыту работы с детьми и взрослыми скажу, что все зависит от желания человека, его физической подготовки, понимания, для чего ему этот спорт. Например, для развития физической формы или достижения высоких результатов. Несомненно, влияет регулярность тренировок. Если игрок ходит раз в неделю – результат будет, но очень медленный. А если игрок тренируется от трех раз в неделю и больше, то результат будет быстрее и заметнее. Лично я всегда рекомендую любителям год интенсивно тренироваться, а на второй год уже смело пробовать себя в любительских турнирах», – считает бывший член сборной России по бадминтону и тренер Юлия Снеткова.
Стоимость занятий и другие расходы: ракетки, расходники, одежда, кроссовки
В средних и крупных городах цены на тренировки по бадминтону сильно различаются.
В Москве цены на групповые тренировки варьируются от 900 до 1300 рублей, на индивидуальные – от 2750 до 5500 рублей.
В Петербурге групповая обойдется в 1150–1300 рублей, индивидуальная – 3000–4500 рублей.
В Перми групповая тренировка стоит от 300 до 500 рублей, индивидуальная – от 900 рублей до 3000 рублей.
В Уфе стоимость групповой тренировки начинается от 300 рублей, индивидуальной — от 1500 рублей.
Экипировка тоже обойдется недешево. Хорошая ракетка для начинающего стоит от 5000 рублей, набор обмоток – от 500 рублей. Обувь – примерно 10 тысяч за пару. Но зато больше ничего не надо: воланчики выдают на тренировках, специальную одежду покупать не придется, можно заниматься почти в любой, которая есть.
«Если сравнивать бадминтон и большой теннис, то бадминтон – недорогой вид спорта. Цена тренировок складывается из двух факторов: аренда зала и зарплата тренера. Последнее – самое важное. Хороший тренер выкладывается на 100 процентов и по-настоящему горит результатом каждого своего ученика», – говорит Юлия Снеткова.
Как подобрать ракетку: материал, размер, вес
В магазинах часто можно встретить наборы для бадминтона: две ракетки и воланчик. Стоят они 200-700 рублей. Но играть ими в «нормальный» бадминтон нельзя.
Дмитрий Рябов, мастер спорта по бадминтону, объясняет: «Ракетки для условного «дачного» набора сделаны из дешевого материала. Чаще всего, из алюминия. Он и тяжелый, и легко может погнуться даже от небольшого взаимодействия с полом или другой ракеткой. А профессиональные ракетки сделаны из разных сплавов – титан, карбон, железо. Они легкие и упругие. Новичку я бы рекомендовал следующие ракетки:
Yonex Arcsaber 7 Play,
Li-Ning High Carbon 800,
Kumpoo Power Control AK-7.
Струны на ракетке также бывают разной толщины и от разных фирм. Чем тоньше струна, тем больше контроль волана. Но рвется она быстрее. Толстая струна более долговечна, но воланом такой ракеткой управлять сложнее. Струны от ударов перетираются и, как правило, со временем лопаются. Тогда на помощь приходит стрингер – это человек, который перетягивает струны, ставит на ракетку новые. Часто тренеры сами этим занимаются».
По международным стандартам рамка ракетки не должна превышать 680 мм в длину и 230 мм в ширину.
Новичкам больше подойдет ракетка с тонкой ручкой: руке будет комфортнее. Диаметр обозначается буквой G, далее идет цифра. Всего существует 6 размеров ракетки: G1 – G6. Чем меньше цифра, тем больше размер ручки. Новичкам рекомендуется брать G4.
Баланс лучше выбрать нейтральный – бывает смещение баланса в «голову», то есть к ободу ракетки (для тех, кто больше предпочитает атакующий стиль игры), нейтральный баланс (универсальный), смещение баланса к ручке ракетки (для тех, кто предпочитает защитный стиль игры).
По весу: детям и девушкам можно взять ракетку с весом 67–70 грамм, мужчинам будет удобнее играть ракеткой с весом 89–100 грамм. Это все тренировочные легкие ракетки, ими легче совершать разные маневры и отрабатывать технику.
Нельзя забывать и про обмотку. С ней ракетку удобнее держать, есть противоскользящий эффект. Если сильно потеют руки, можно приобрести махровую обмотку, а не обычную резиновую. Менять ее необходимо по мере нужды: если в неделю 2–3 тренировки, можно ходить с обмоткой до 3 месяцев. Потом она становится грязной и начинает скользить.
В чем играть в бадминтон: подойдет обычная одежда, но нужны правильные кроссовки
Обувь для бадминтона тоже нужна специальная. «В бадминтоне часто делаются выпады, поэтому важно, чтобы нога не скользила. Обычные кроссовки, в которых вы бегаете или ходите в тренажерный зал, скорее всего, не подойдут для бадминтона. Есть высокий риск получить травму. У обуви для бадминтона должна быть прорезиненная подошва со специальной структурой, чтобы было хорошее сцепление с полом. А еще – небольшая амортизация в районе пятки. Некоторые покупают кроссовки Asics и Nike, но я бы советовал все же приобрести обувь у фирм, которые изготавливают профессиональную экипировку для игроков: Yonex, LI-NING или Kumpoo», – объясняет Дмитрий Рябов.
А спортивная форма подойдет любая, главное, чтобы она была свободная: шорты, футболка. Во время игры достаточно сильно потеешь, поэтому ткань формы должна хорошо отводить влагу. Профессиональные игроки заказывают синтетические комплекты у тех же Yonex или Kumpoo. Но любители часто ходят на тренировки в хлопковой одежде: тут уж смотрите по собственному опыту.
Залы для бадминтона в Москве и области: шесть клубов, которые мы советуем
Яндекс.Карты показывают 51 зал, но есть проект badminton77 – большая база клубов и турниров по всей России. Согласно этому сайту в Москве и области есть 186 залов для игры в бадминтон. Проект существует больше пяти лет, к нему часто обращаются тренеры, чтобы посмотреть, в каких турнирах могут принять участие их любители.
Мы собрали несколько популярных клубов и секций с разной стоимостью и разной удаленностью от центра.
У Khimki Badminton Club есть залы для бадминтона на севере Москвы, в Химках, в Красногорске и Зеленограде. Разовое посещение – от 900 рублей до 1300 рублей. Есть абонементы: от 3200 за 4 занятия до 75 000 за 100 посещений. Индивидуальные тренировки обойдутся в пределах 2750–4500 рублей.
Залы badmclub находятся недалеко от станций метро ВДНХ, Бауманская, Митино, Римская. Групповые тренировки стоят 1100 рублей, для членов клуба – 1000 рублей. Есть мини-группы от 4 человек, стоимость занятия – от 1700 рублей с человека за 2 часа. Индивидуальные тренировки стоят от 5500 рублей за 2 часа.
Бадминтонный клуб «Притяжение» расположен в «Лужниках». Игровая групповая тренировка обойдется в 1500 рублей, с обучением – 1800 рублей, персональная – в 5000 рублей.
В залах в центре города рядом со станциями метро «Китай-Город» и «Парк Культуры» можно поиграть «в бадминтон с Даней». Мастер спорта Даниил Ломакин берет за групповую тренировку от 1000 рублей, цены за индивидуальные – по запросу.
Поиграть в бадминтон можно также в сквош-клубе «Москва». За 5 групповых занятий придется отдать 9 тысяч рублей, за 10 – 17 тысяч рублей. Цены на персональные тренировки варьируются в зависимости от времени: от 18 000 до 23 500 рублей за пять занятий, от 35 000 до 45 000 – за десять.
Залы спортивного клуба NATEN есть на проспекте Вернадского, на улице 1905 года и на 1-м Щипковском переулке. Индивидуальная тренировка по бадминтону обойдется в 3350 рублей за 60 минут, 4500 – за 90 минут, 5800 – за 120 минут. Разовое посещение групповой тренировки – 1300 рублей, абонемент на 4 занятия – 4800, на 8 занятий – 9200 рублей.
Соревнования для любителей: начать с фановых соревнований внутри клуба и найти компанию для поездок по другим городам
Часть тех, кто занимается бадминтоном, обожает игру именно за турниры. Это и возможность путешествовать по России, и значительный рост как игрока, и новые знакомства.
На соревнованиях есть шесть категорий – A, B, C, D, E, F. Категорию назначают в зависимости от очков, полученных на других турнирах. Соответственно, F – это те, кто еще не участвовал в соревнованиях, А – игроки с наибольшим количеством суммарных очков.
В этом еще один плюс бадминтона – на турнир может заявиться даже тот, кто играет один день. Главное – желание. Если пары для игры нет, тоже не беда – ее помогают найти организаторы и руководители секции.
Турнирный взнос – обычно в пределах 700–1500 рублей за человека. Участники получают маленькие подарки и сувениры, победители – более ценные призы, обмотку, экипировку от бадминтонных брендов и школ, сертификаты в тематические магазины.
Начать соревноваться можно с клубных и межклубных турниров: они устраиваются больше для души, в качестве развлечения.
На более серьезном уровне есть региональные, а также городские турниры. Их удобно искать на сайте badminton77, но часто тренеры клубов сами присылают в общие чаты информацию о будущих соревнованиях.
Обычно любители ездят в регионы от какой-то спортивной организации и все вместе. Договариваются, на чем и с кем едут, где и кто будет жить. В результате складывается дружная компания, которую объединяет общий интерес.
Если вспомнить мемы о том, что после 30 лет невозможно завести друзей, то вот рабочий вариант – сходить на тренировку по бадминтону и найти единомышленников.
Читать о других видах спорта:
Фото: Gettyimages/Naomi Baker, Eddie Keogh; Kenjiro Matsuo, Chen Bin, IMAGO/Anke Waelischmiller/SVEN S/Global Look Press; РИА Новости/Виталий Аньков; xbadm.ru; badmclub.ru; badmmoscow.ru
