Как выбрать кроссовки для бега летом. Топ-10 моделей на разные погодные условия и задачи
Летом бегуны сталкиваются с жаркими погодными условиями и часто участвуют в соревнованиях. Выбор подходящих беговых кроссовок, которые сберегут ноги в жару и дадут необходимое сцепление и амортизацию на пробеге, не менее важен, чем подбор дышащей и легкой одежды.
Разобраться в тонкостях подбора кроссовок для бега летом нам поможет ведущий продавец-эксперт Спортмастер PRO Владимир Кузьмин.
На что обратить внимание при выборе летних беговых кроссовок?
Амортизация и поддержка стопы
Для начинающих бегунов, которые предпочитают пробежки по грунту или в лесу, где покрытие мягче, лучше брать обувь с дополнительной поддержкой стопы. Классические модели с поддержкой – ASICS GT-1000 и GT-2000.
Для тяжелых бегунов (до 100-120 кг) стоит присмотреться к ASICS GT-4000. Это самое лучшее решение с точки зрения дополнительной поддержки и стабилизации.
Для длительных пробежек по асфальту лучше брать обувь с мягкой и толстой подошвой, например HOKA Bondi, Saucony Triumph, ASICS Gel-Nimbus, Puma Magnify Nitro, Nike Structure. Эти модели имеют повышенную амортизацию и уберегут ноги от избыточной ударной нагрузки.
Для повседневных пробежек существует множество нейтральных универсальных моделей: Puma Velocity Nitro, Nike Pegasus, ASICS Gel-Cumulus. Они же подойдут для тренировок на стадионе. Подготовленные спортсмены могут использовать тонкие марафонки – соревновательные кроссовки с минимальной амортизацией и поддержкой.
Как правильно выбирать кроссовки для марафона. Лучшие модели для разных условий и задач
Для трейлраннинга появляется все больше моделей с дополнительной амортизацией, в том числе за счет использования карбоновых пластин: Saucony Endorphin Trail, HOKA Tecton X, North Face Vectiv. Эти кроссовки специально предназначены для быстрого бега по пересеченной местности и неровным поверхностям, имеют агрессивный протектор, но за счет большой пены снижают ударную нагрузку даже во время забегов на ультрадистанции.
Сетка с перфорацией
Владимир Кузьмин: «Для лета желательно выбирать кроссовки с дышащей сеткой, чтобы обувь проветривалась, а ноги не потели. Есть модели с очень тонкой сеткой, например Saucony Triumph, но обычно производители используют двойную сетку, чтобы она не рвалась и выдерживала отведенные для кроссовок 800-1000 км».
Подошва и подметка
Владимир Кузьмин: «На современных беговых кроссовках подметка (дополнительный слой резины, который контактирует с асфальтом – прим. Sports.ru) обычно делается цепкой и надежной. Мне особенно нравится подметка у Puma – PUMAGRIP. У нее отличное сцепление даже на мокром асфальте и высокая износостойкость.
Стоит отметить, что на соревновательных кроссовках (так называемых марафонках) подметка обычно очень тонкая. Это сделано для снижения веса, но из-за этого подошва быстрее изнашивается. Обычно таких кроссовок хватает на 150-300 км, поэтому их стоит использовать только на соревнованиях».
Защита от влаги
Для бега после или во время дождя, чтобы сохранить ноги в сухости, можно взять кроссовки с более плотной сеткой (например, Nike Pegasus или Salomon Sonic) либо подобрать обувь со специальной пропиткой – модельный ряд Shield у Nike, RunShield у Saucony. Водостойкий верх отлично защищает от влаги, но плохо дышит в сухую погоду, поэтому такую обувь нужно использовать строго по назначению.
Светоотражающие вставки
Владимир Кузьмин: «Для бега в темное время суток лучше брать обувь с рефлективными вставками, чтобы автомобилисты могли вас увидеть заранее. Сейчас многие производители добавляют подобные элементы на носок и пятку обуви. У ASICS есть даже отдельная коллекция Lite-Show».
Как правильно выбрать размер
Владимир Кузьмин: «Если речь идет не про марафонские и ультрамарафонские дистанции, то при покупке тренировочных и соревновательных кроссовок обувь подбирается на полразмера больше, чем у повседневной. Для длинных соревновательных дистанций и продолжительных пробежек допустимо брать обувь на размер больше, так как из-за длительного бега нога чуть опухает.
Во время примерки пальцы ног не должны упираться ни в переднюю часть кроссовка, ни в сетку в верхней части. Пятка в свою очередь должна быть надежно зафиксирована и не болтаться в пяточном стакане (жесткий каркас в задней части кроссовка – прим. Sports.ru).
Для людей с широкой стопой подойдут ASICS GT2000 или GEL-Kayano, у которых много пространства в передней части кроссовка. Также широкая колодка у HOKA Bondi».
Топ-10 кроссовок для бега летом
1. Для новичка с дополнительной поддержкой
ASICS GEL-Kayano
Универсальные кроссовки от ASICS, которые подойдут как для тренировок, так и для соревнований. В них имеется ряд решений, обеспечивающих стабилизацию и поддержку стопы:
специальная пена двойной плотности DuoMax;
стабилизирующий элемент Trusstic, который расположен в середине подошвы;
низкопрофильный внешний элемент в районе пяточного стакана для лучшей стабилизации пятки;
стелька OrthoLite X-55, которая обеспечивает дополнительную амортизацию.
ASICS GT-1000
Более доступная модель в линейке ASICS. Классические кроссовки с поддержкой, прошедшие проверку временем и множеством бегунов. В них также используется пена DuoMax, которая препятствует завалу стопы внутрь и обеспечивает стабильность на пробежках. Пеноматериал работает в связке со стабилизатором Trusstic, расположенным в подошве. Жесткий пяточный стакан надежно фиксирует пятку и не позволяет ей гулять во время бега.
2. Для повседневных пробежек по асфальту
adidas Ultraboost
Межподошва кроссовок полностью изготовлена из мягкой и упругой пены Boost, которая обеспечивает высокий уровень амортизации и комфорт как во время быстрого бега, так и на длительных пробежках. В основании подошвы для дополнительной стабилизации размещен специальный элемент adidas Torsion. Подметка из резины Continental отлично держит сцепление даже на мокром асфальте.
adidas Supernova
Модель попроще, в которой в качестве основной пены используется материал Bounce, а сверхмягкая и упругая Boost расположена только в пятке. Сетчатый верх более плотный: в жаркую погоду в таких кроссовках будет не очень комфортно, зато они отлично подойдут для бега в прохладную и дождливую, а также для пробежек весной и осенью.
3. Для бега по пересеченной местности и трейлов
Salomon Speedcross
Классические трейловые кроссовки от Salomon с агрессивным цепким протектором Contagrip и системой быстрой шнуровки Quicklace. Верх выполнен из водонепроницаемой сетки. Конструкция пяточного стакана обеспечивает дополнительную поддержку и устойчивость во время бега по пересеченной местности.
Salomon Hypulse
Доступное решение в трейловой линейке Salomon. Менее агрессивный протектор из той же резины Contagrip и система быстрой шнуровки. В области пятки расположена специальная пластина Energy Blade, которая обеспечивает возврат энергии при отталкивании.
4. Для влажной погоды
Saucony Endorphin Speed RunShield
В кроссовках используется нейлоновая S-образная пластина, которая в сочетании с пеной PWRRun обеспечивает отличную амортизацию. Верх выполнен из водонепроницаемого материала RunShield, поэтому позволяет соревноваться даже в дождливую погоду.
Saucony Ride RunShield
Доступная влагозащищенная модель для повседневных пробежек. В кроссовках используется легкий амортизирующий пеноматериал PWRRun и износостойкая подметка XT-900.
5. Для соревнований и быстрого бега
Nike Alphafly
Ferrari в мире беговой обуви и синоним слова «рекорд». Кроссовки, в которых Элиуд Кипчоге впервые в истории пробежал марафон быстрее двух часов в рамках специально организованного забега Ineos 1:59 Challenge. Карбоновая пластина в сочетании с упругой пеной ZoomX и дополнительными вставками Zoom Air в передней части подошвы обеспечивают высочайший уровень амортизации.
Nike Zoom Fly
Более доступный вариант быстрых кроссовок от Nike на упругой пене React. Верх из легкой сетки и специальная система шнуровки обеспечивают надежную фиксацию стопы – кроссовок ощущается на ноге как второй носок.
Фото: hokaone.one, saucony.com, puma.com, salomon.com, newbalance.com, adidas.com, asics.com, nike.com; unsplash.com/malikskyds
